ragazzi scusate chi e' che mi spiega bene la differenza tra allenamento aerobico e quello anaerobico??
non ostante vado in palestra ancora non ho capito bene,specie quello anaerobico.
io pratico il power strike che dovrebbe essere aerobico,no?
2006-10-04 21:11:16 · 11 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
l'allenamento aerobico e quello che richiede più uso di ossigeno ed energie quindi i cardio es: lezioni di step, spinning, ma anche solo la corsa sul tapi....(non so cm si scrive) e la siclette normale, anaerobico può essere la sala attrezzi
2006-10-04 21:18:28 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
molto semplicisticamente (troppo)... un modo per distinguere aerobico dall'anaerobico: quello che ti fa venire il fiatone è aerobico (generalmente movimenti non troppo faticosi, ripetuti a lungo e velocemente).
L'anaerobico (ad esempio la pesistica) ti fa fare sforzi intensi ma di breve durata.
So che gli addetti ai lavori troveranno raccapricciante questa mia spiegazione ma facilita un po' la comprensione.
2006-10-05 04:20:40 · answer #2 · answered by superannette 5 · 2⤊ 1⤋
anaerobico è solo di sforzo come i pesi, aerobico è qualcosa tipo la corsa, che muovi tutti i muscoli senza uno sforzo troppo forte
2006-10-05 04:12:48 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Articolo che spiega molto molto bene Le differenze tra allenamento aerobico ed anaerobico, gli sport e le attività consigliati per l'uno o l'altro: http://goo.gl/xXcJI1
2014-06-15 09:13:23 · answer #4 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
ciao ti rispondo a questa domanda in maniera molto breve ma semplice ...
in qualità di allenatore di ATLETICA LEGGERA SALTO CON L?ASTA ti dico brevo cosa signifcano i termini
AEROBICA= il nostro corpo riceve ossigeno durante esercizi e altro...quindi ricevere ossigeno
ANEROBICA=il nostro corpo espelle ossigeno(cattivo) cioè quando si è appena finito di compiere un lavoro(esercizio) ....quindi espelle ossigeno (sporco) e ricevo ossigeno
pulito
se vuoi altre informazioni nn esitare a kiamarmi...ciao baci Andrea Gibilisco
2006-10-05 16:30:34 · answer #5 · answered by Andrea G 3 · 0⤊ 0⤋
aerobico in presenza di ossigeno... anaerobico in assenza di ossigeno.
condivido lascio agli altri sapienti constatazioni
2006-10-05 04:50:46 · answer #6 · answered by Josele63 2 · 1⤊ 1⤋
aerobico in presenza di ossigeno... anaerobico in assenza di ossigeno.
Per il primo è tutto ciò a cui serve ossigeno costantemente ( si fanno tanti brevi respiriri.. ossigeno in piccole dosi) uno sforzo prolungato vedi corsa e tutto quegli sport a lungo tempo..
il secondo è quello in cui bisogna trattenere il fiato con un profondo respiro per fare uno sforzo di breve durata.. nel sollevamento pesi prima di dare lo strappo per il sollevamento si fa un profondo respiro si trattiene l'aria.. in quel momento si ha bisogno di una iperossigenazione.. perciò si incamera tutto insieme l'ossigeno di cui si ha bisogno perchè i muscoli lavorino meglio con tanto ossigeno nel sangue.
ciao
2006-10-05 04:36:12 · answer #7 · answered by xx_caramella22_xx 5 · 1⤊ 1⤋
Aerobico è resistenza prolungata, cioè dove utilizzi grande quantità di ossigeno. Anaerobico è sforzo grande ed intenso per i muscoli, ma per breve tempo.
2006-10-05 04:19:24 · answer #8 · answered by giopa80 3 · 1⤊ 1⤋
In effetti alcune definizioni sono esatte ma generiche.
Allora. L'organismo umano utilizza l'energia attraverso tre sistemi:
1) sistema anaerobico alattacido. Per sforzi da 0 a 10-15 secondi. Non si utilizza ossigeno, non c'è produzione di acido lattico, si utilizza il creatinfosfato per la produzione di energia. Es. corsa 100 m., sollevamento di un peso per una o due ripetizioni. Energia pronta per l'uso.
2) sistema anaerobico lattacido. Per sforzi da 10-15 secondi a circa 2 minuti. Non si utilizza ossigeno, c'è produzione di acido lattico. Si utilizza il glicogeno (10 molecole di glucosio- zucchero) per la produzione di energia. ES. corsa 200-400 metri, bodybuilding..
3) sistema aerobico. Da 2 minuti a infinito. Si utilizza ossigeno per bruciare i carboidrati-grassi-proteine per la produzione di energia. Es. nuoto, corsa, fondo, ecc.
I tre sistemi si attivano e si combinano a seconda delle esigenze. Se ti alzi da una sedia e ti metti a correre all'improvviso l'organismo deve utilizzare energia subito e non puà attingerla aspettando che l'ossigeno bruci le sostanze ma interviene il primo sistema per aiutarti. Se non ti fermi sopraggiungerà il secondo e poi il terzo.
La disciplina che pratichi è di tipo aerobico.
In generale quando fai sforzi intensi e brevi si parla di anaerobico, quando fai sforzi prolungati ma più leggeri si parla di aerobico.
Salto la reazione di Lohmann, il ciclo di Krebs e il trasporto degli elettroni nel mitocondrio. Gli addetti ai lavori sanno di cosa sto parlando. Gli altri mi devono sopportare.... Saluti
2006-10-05 08:11:03 · answer #9 · answered by massimo decimo 2 · 0⤊ 1⤋
ciao,allenamento aerobico ti permette di respirare menre lo pratichi,l'anaerobico aumenta il battito del cuore,respiri a fatica e si forma acido lattico a livello dei muscoli es.test di Cooper
2006-10-05 05:03:16 · answer #10 · answered by stefania85 1 · 0⤊ 1⤋