請問如果每天都晚睡會有什麼影響?

Question

請問如果我每天大概蠻晚睡的(學生)
因為我喜歡在晚上做自己的事情
不被人打擾
隔天是上課日: 1點左右
隔天是假日: 2點~3點半之間
請問這樣對我會有什麼影響?
請不需要貼一大篇文章
直接舉例 例如:
1.會得少年痴呆
2.會長不高
3.青春痘暴增
4.唱歌會五音不全
5.會得癌症
6.智商會變低
等等...........
謝謝

Answer 1

睡眠的黃金時段：晚間十時上床，抵過從凌晨三時睡到正午的效果有人說，晚上十二時前的一小時，抵得過十二時以後的二小時，這是體驗,「早睡並且睡得好」的人的說法。事實上，到了深夜二時至二時半，生理的律動會降低，體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低，從午夜零時至三時之間，給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙，也顯現了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看，午夜零時至三時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間(掌管晝夜週期，特別是夜間週期的，是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質)。想要獲得有效的睡眠，最好在深夜前兩小時上床，這個時間是晚間十時。這個睡眠的黃金時段，甚至可抵從凌晨三時睡到正午的效果。如果這個「睡眠與活動的節奏」紊亂，身體狀況不好，便會生病，這種情形在鳥獸更是明顯。人類如果沒有得到充分的睡眠，第二天便會慵懶想睡、工作不起勁、頭腦昏沉。睡眠不足如果持續，工作便做不好，錯誤及事故的發生率增高、健康受阻，開始出現慢性病及成人病。睡眠對一個人的健康來說，是非常重要的。早晨醒得早是老年人的特徵，這是因為隨著年齡的增加，七十歲左右則為六小時，到了八十歲，大約五小時即可。因此，有人以為老人如果儘量縮短睡眠時間能長命，這真是很大的錯誤。睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不好，對老年人更不好。我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現：（1）晚上八時就寢.....46人（2）晚上九時就寢.....35人（3）晚上十時就寢.....29人（4）晚上六時就寢.....8人（5）晚上十二時就寢.....2人。因此我們可以發現，長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢。早睡雖然好，但是六、七點左右就上床，半夜裡醒來之後便不容易睡著。事實上，人體的週期也很重要，最好不要做大幅度的改變。睡得好的人，工作有幹勁--睡得好，疲勞解除，身心就會活潑健康。只要健康，身心沒有疾病，就能睡得好。像這樣睡眠與健康的良性循環，就是長命之道。 ■ 肝的致命傷1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）2. 早上不排便。3. 暴飲暴食。4. 不吃早餐 → 透支。5. 藥物。6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。10. 急躁。要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。原因：□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）要不便先睡一覺，天亮再來。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！１．不要仰睡：避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。２．不要睡前思緒萬千：宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約８０％的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！３．不要說話：孔子云：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。４．不要開燈：中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。５．不要蒙面睡：因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。６．不要吹風而睡：古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。

Answer 2

只是生理時鐘的關聯吧
只要你的生理時鐘調整好
影響應該還不大(至少年輕時不會浮現)
至於年老後
會有什麼影響
恐怕得等我老了以後才能回答你了

Answer 3

【大紀元5月10日訊】通常"大多數人的作息時間都差不多，但是確實有人走極端，早晨比別人開始得早，或者晚上比別人來得晚。”美國斯坦福大學睡眠研究中心的研究員哉茨說。喜歡熬夜的人和喜歡早起的人，生物鐘與一般人不太一樣。生物鐘指體內調節人體活動節律的一種內在機制，通過調節體溫和褪黑激素、皮質醇等激素來控制人的睡眠和清醒模式。“對於大多數人來說，褪黑激素的水平在臨睡前上升，睡醒後立刻下降。皮質醇則是在快睡醒的時候上升到頂峰，體溫在半夜降到最低。
　　遺傳基因影也響睡眠模式 ,很多研究人員認為睡眠習慣是有遺傳基礎的，最近科學家們在美國猶他州的一家人身上找到了支持該理論的證據。這戶人家所有家庭成員都有與眾不同的睡眠習慣：他們晚上一過7點就困得睜不開眼睛，而凌晨2點卻十分清醒。研究發現，他們的某個基因序列與常人不同，而該基因正是控制生物鐘節律的。

　　哉茨同時指出，睡眠模式可能受到生理和社會兩方面因素的影響。例如，在校的大學生通常都是“夜貓子”，面臨學習和社交的壓力，一般不熬到凌晨3、4點鐘不睡覺。還有人工作單位離家太遠，不得不早起兩個小時趕公交車，上了年紀的人通常會起床較早，可能是因為他們有白天小睡的習慣，而且夜裡睡覺的時候比較容易受到噪聲、光線的干擾，所以睡不著。光線對睡眠節律影響最大。從事室內工作的人一般屬於“光線缺乏”型，後果是激素水平變化出現異常，影響人體的生物鐘，所以比較傾向於晚睡，而且由於平時睡眠不足，需要周末補覺。

　　服用藥物可緩解病情,了解自己的睡眠模式對於選擇工作很重要，那末“夜貓子”就是指晚睡的人,他们要少上早班，免得因為睡眠不足導致精力不集中，發生事故。大多數人在環境和生活條件改變的時候能恢復到正常的作息習慣，但也有人舊習難改，一直堅持一種作息模式。如果強迫“夜貓子”遵守正常的作息制度，就會明顯感到精力不夠用。

說實話.晚睡本來就不是很好的習慣..
雖然晚上做自己喜歡的事情又不被人打擾...很不錯
但....沒有了健康還能做甚麼是呢...