2006-10-04 14:19:06 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
duerme de costado y si tienes sobrepeso, al bajar de peso vas a roncar menos. Tambien puedes probar cambiando de almohada por una que al doblarla vuelva rapido a su posicion.
Saludos.
2006-10-04 14:20:52 · answer #1 · answered by silvio72 4 · 0⤊ 0⤋
Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo , de forma inconsciente , a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de reposar un poco entonces , podrás descubrir esto y muchas más en este volumen https://tr.im/1LkM8 , Insomnio No Más .
Del manual Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a reposar y descansar por la noche . Este volumen todavía te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres descansar en un momento determinado .
La música igualmente es importante para reposar y el libro Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para descansar .
Insomnio No Más es un ejemplar completo para que tú puedas lograr a dormir acertadamente por la noche .
2016-07-13 21:35:30 · answer #2 · answered by Chang 3 · 0⤊ 0⤋
Si tú eres un roncador es importante que sepas que los ronquidos son un mal que lejos de afectar el buen sueño del roncador y el de las personas que lo rodean, asimismo puede trasladar una serie de consecuencias graves, como pueden ser, enfermedades cardíacas, accidentes cerebro vasculares, apnea de sueño o hipertensión arterial, entre otras de este modo que es importante liberarte de esta problema de en un santiamén y esto lo conseguirás con la ayuda del libro Dejar de Roncar Hoy de aquí https://tr.im/19Sux
Olvídese de todo lo que ha intentado hasta ahora para solucionar su problema de ronquidos porque el método Dejar de Roncar Hoy de Pablo Villaverde es el tratamiento adecuado que necesitas.
Pablo Villaverde, el autor del volumen, fue roncador durante 30 abriles. Él probó cualquier remedio que se lo recomendaría pero no consiguió dejar de roncar hasta que ha dado con la posibilidad por sí mismo, una decisión que encontraras en el ejemplar Dejar de Roncar Hoy.
2016-07-07 19:57:23 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hay que ver y verte.............sos obeso? baja de peso , hace una vida mas sana.si después de esto seguís roncando consulta, a un medico neumonologo hay una enfermedad que se llama síndrome de apneas del sueños ......que como síntoma principal, tiene el ronquido......fijate no te preocupes..ocupate!!!! suerte.
2006-10-08 11:29:48 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
deja de dormir jajaj, mira, una buena que me enseñaron es que cuando roncas es porque estas apoyando la parte trasera de la lengua sobre la parte trasera del paladar (probalo y vas a ver que roncas), bueno el metodo es aprender a dormir con la lengua relajada, sin apoyarla en el paladar. es jodido pero a mi me sirvió.
probalo (lleva un tiempo)
2006-10-04 14:29:05 · answer #5 · answered by inchainsar 4 · 0⤊ 0⤋
poniendote una almoada mas comoda también toma un vaso de agua antes de dormirte no mucha porque ahora la molestia seria ir a cada rato al baño
2006-10-04 14:27:39 · answer #6 · answered by elMedex 3 · 0⤊ 0⤋
tenes que cambiar la posicion en que dormis...... y si dormis boca arriba ponete otra almohada para levantar la cabeza y cerrar el velo del paladar........ por lo general a la gente que ronca no la medican, la operan
2006-10-04 14:26:34 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ronquera
RECETAS PRÁCTICAS
La ronquera se debe a una inflamación vírica de la laringe y de las cuerdas vocales, coincidente con un enfriamiento o una afección gripal, tos seca o una sinusitis. Otras causas de la ronquera son las alergias, el ambiente demasiado seco, el sobreesfuerzo de las cuerdas vocales, el aporte insuficiente de líquido o la inhalación regular de sustancias irritantes. Este tipo de ronquera no se debe de confundir con el de roncar durante el sueño.
El malvavisco, también conocido como altea, es una planta que contiene mucílagos; estos compuestos ejercen una acción suavizante de las mucosas. Puede preparar una infusión de raíz y hojas de malvavisco (Althaea officinalis L.), poniendo una cucharadita de planta por taza de agua hirviendo y dejando reposar 30 minutos. Deberá tomar tres tazas diarias, con zumo de limón y miel.
También le puede ayudar a mejorar y suavizar su ronquera, beber un zumo licuado preparado con las hojas y el troncho de la col, limón y miel.
Puede preparar una infusión de orégano para desinfectar las vías respiratorias. Ponga una cucharadita de flores de orégano (Origanum vulgare L.) en una taza de agua hirviendo, deje infundir durante 10 minutos y tome tres tacitas diarias, con zumo de limón y miel.
La cebolla es antiinflamatoria, antiséptica y balsámica, prepare este remedio para hacer gárgaras. Se coge una cebolla entera (Allium cepa L.), se parte en trocitos muy finos y se hierve en leche; el líquido obtenido se emplea para hacer gargarismos.
La centaura menor es una planta antitusígena y estimulante de las defensas naturales del organismo. Puede preparar una infusión de las sumidades floridas de centaura menor (Centaurium linariifolium G.B.) poniendo 3 g de planta en 100 ml de agua hirviendo; deje reposar durante 10 minutos, cuele y tome 3 tazas al día, media hora antes de las comidas, endulzadas con miel. Precauciones: No tomar en caso de padecer hiperclorhidria (esta planta estimula las secreciones digestivas).
Los gargarismos o las inhalaciones con manzanilla o salvia activan el proceso curativo de la ronquera. Ponga una cucharadita de flores de manzanilla (Matricaria chamomilla L.) o de hojas de salvia (Salvia officinalis L.) en una taza con agua hirviendo, deje reposar durante 10 minutos, cuele el líquido y empléelo según la forma indicada anteriormente.
Puede preparar una infusión de hojas de tomillo (Thymus vulgaris L.) poniendo una cucharadita de planta en una taza de agua hirviendo, deje reposar aproximadamente 10 minutos y añada unas gotas de tintura de equinácea (Echinacea angustifolia D.C.) y propóleo. Esta mezcla es realmente muy efectiva y te sentará estupendamente. La tintura de equinácea y propóleo la puede adquirir en los herbolarios.
2006-10-04 14:25:43 · answer #8 · answered by Moonmagic 3 · 0⤊ 0⤋
para dejar de roncar sin medicarte primero si estas exedido de peso adelgasa y trata de dormir en posiciones que te sean comodas y te digan que no roncas las primeras veses es dificil hasta que se acustumbra uno
2006-10-04 14:23:41 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mu buena pregunta, tengo un amigo que ronca peo pesadote que me dan ganas de darle una patada para que se calle y No se como hacerle, solo derrepente se mueve y se acomoda boca abajo y tengo como 20 Sg. para dormir si no ya valio y vuelve a Roncar
Suerte con tu preguntaque tambien necesito respuestas.
2006-10-04 14:21:42 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋