2006-10-04 13:06:01 · 8 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Cara!
Uma alimentação básica pela manhã como, maçã, pêra, banana . . .
Na hora do lanche, apenas um desjejum com um chazinho ou cafezinho com bolacha de sal. Almoço em horário normal, se possível no horário certo com uma porção de arroz, batata, feijão, carne grelhada(frango, peixe) e por favor, não beba nada antes de 20 minutos de digestão. Lanchinho à tarde com sucos naturais e pão integral. Uma caminhada de trinta minutos à tarde. Frutas à noite, se possível evite jantar como no almoço. Uma canja ou sopa é beleza. Escovar os dentes dormir num horário razoável com a média de sono de oito horas e pronto. Sua disposição e energia vão estar cem por cento.
Boa sorte!
2006-10-04 13:28:47 · answer #1 · answered by bservus 3 · 0⤊ 0⤋
Pela manhã faça uma vitamina de : _Açaí, guaraná natural, banana e aveia. Durante o dia, faça refeições à base de: cereais integrais, pois sustentam por mais tempo. À noite, coma saladas, frutas e leite.
2006-10-04 13:17:54 · answer #2 · answered by trem-bala 4 · 0⤊ 0⤋
Os que possuem carboidratos, ou seja, pão, massa,batata, que são os alimentos dos jogadores horas antes de uma partida de futebol, mas não se esqueça que eles engordam, portando não exagere.
2006-10-04 13:15:28 · answer #3 · answered by Clelio Medeiros 4 · 0⤊ 0⤋
Que tal comer alimentos ricos em ferro e fibras, como hiame,batata doçe,feijão e uma salada rica em fibras ok !
2006-10-04 13:11:31 · answer #4 · answered by Beto 1 · 0⤊ 0⤋
Feijoada
2006-10-04 13:08:30 · answer #5 · answered by fOi eU nÃo! 3 · 0⤊ 0⤋
Legumes,frutas,sucos naturais e carne moderada.
Pão engorda de mais, e cria um peso eneorme.
2006-10-04 13:08:22 · answer #6 · answered by Vander texas 6 · 0⤊ 0⤋
catuaba + amendoim + ovo de codorna
2006-10-04 13:08:19 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Alimentos a base de cafeína, como café e coca-cola.
2006-10-04 13:15:53 · answer #8 · answered by Isa 3 · 0⤊ 1⤋