Eu já fui ao médico e foi diagnosticado que é tendinite. Tomei alguns antiinflamatórios e elas aliviaram por um tempo, mas agora voltaram novamente e óbvio antiinflamatorios não vão resolver definitivamente.
2006-10-04 12:34:14 · 10 respostas · perguntado por welrbraga 3 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Dor e Gerenciamento da Dor
Faça fisioterapia! Tendinite geralmente ocorre devido a um movimento repetitivo sobregarregando o tendão. Alongamentos constantes são ótimos. Evite fazer os movimentos que provoquem dor para não inflamar ainda mais. Os alongamentos não devem causar dor e devem duram no minimo 30 segundos. Alongamento com menos de 20 segundos estimula as fibras ao invés de relaxar.
Se a dor for insuportável mergulhe a mão numa vasilha de agua gelada (com gelos) por 1 minuto e depois mergulhe a mao por 2 minutos na agua quente (temperatura suportavel para voce nao se queimar), repita 3 vezes, aconselho acabar o procedimento na agua quente.
Se voce for usar munhequeira ou tala, lembre-se que o proposito é impedir que o tendão afetado seja sobregarregado. Não é aconselhado usar talas e continuar com os movimentos repetitivos que ocasionou a tendinite, isso pode piorar as dores após a retirada da tala.
Se isso não te ajudar, procure mesmo um fisioterapeuta! Ele pode usar um aparelho chamado Ultrasson que é ótimo nos sintomas agudos da tendinite.
Até
2006-10-04 13:00:28 · answer #1 · answered by Cade 3 · 1⤊ 0⤋
fisioterapia é ótimo. Mas a diminuição da carga de esforço ajuda. Um carbonato de calcio é muito usado, pode ser que ajude.
PS "MSN É PREJUDICIAL A TENDINITE".
2006-10-05 07:00:34 · answer #2 · answered by Roosevelt A 1 · 1⤊ 0⤋
ótimo conselho dado acima... dê um tempo fora do pc... se isso não for possivel por algum motivo, faça alongamentos nas mãos de tempos em tempos. E não pare de usar o antiinflamatório até resolver o problema. Pode não estar parecendo que ajuda, mas ajuda. Lembre-se que pessoas que trabalham ou ficam muito tempo usando pc, deve parar entre 10 a 15 minutos de hora em hora para descanso... aproveite esse tempo para um bom alongamento.
2006-10-04 19:45:07 · answer #3 · answered by Anderson Passos 2 · 1⤊ 0⤋
O bom mesmo é iniciar uma fisioterapia e não forçar muito a mão afetada.
2006-10-04 19:42:43 · answer #4 · answered by SUELLY 2 · 1⤊ 0⤋
Eu tenho o mesmo problema que vc, e costumo colocar gelo. Mas não deixo de usar a pomada antiinflamatória, e uso uma munhequeira.
: )
2006-10-04 19:38:00 · answer #5 · answered by Mariana S 2 · 1⤊ 0⤋
Apertando levemente uma bolinha de tênis, mergulhando a mão em água quente de minhto em minuto. Faça também alongamento das mãos (levemente).
2006-10-04 19:37:13 · answer #6 · answered by Wilson G 4 · 1⤊ 0⤋
Olá,
Primeiramente procure um fisioterapeuta, somente ele poderá indicar os exercícios corretos e evitar que a lesão aumente.
Converse com seu médico e veja uma indicação para fisioterapia.
Um abraço e melhoras.
2006-10-04 19:58:38 · answer #7 · answered by janayrios 2 · 0⤊ 0⤋
use menos as mãos! haha
2006-10-04 19:37:23 · answer #8 · answered by e-vandro 2 · 0⤊ 0⤋
primeira coisa
da um tempo pro seu pc
pois tc complica mais ainda e só anti enflamatório mesmo pra te ajudar a aliviar as dores ta certo meu rei...bj.
2006-10-04 19:37:13 · answer #9 · answered by eu Amabile 7 · 0⤊ 0⤋
Se tiver convenio...procure um terapeuta ocupacional...é o mais certo a fazer...
(isso não tem nada a ver com vc ser desocupado...é o profissional de mãos)
2006-10-04 19:37:04 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋