jah fiz vários regimes e a tentação ainda eh muito grande quem consegue me entender gostaria de opiniões... só que sinceras e falando sério...pois minha saúde está em jogo!!! =/
Dicas são bem vindas e sejam educados por favor!
2006-10-04 11:43:56 · 16 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
INCENTIVO é a palavra chave, e pelo q li, vc já tem um enorme, talvez ainda n tenha se dado conta.. Amiga se a sua saúde está em jogo, seja mais forte q sua gula e seu desespero e lute. Procure viver um dia de cada vez, vc não precisa comer tudo em um dia, mude seus hábitos alimentares, não se imponha regras dificeis de cumprir, tenha paciência, lembre-se q a dieta resolve mas não pense q vc vai dormir hoje gorda e amanhã já acordar magra...Tudo na vida se exige dedicação e perseverança...Procure ocupar seu tempo e sua mente e comece a fazer uma dieta e vá tirando as coisas q te engordarm aos poucos, inclua uma caminhada, tenha paciência e verás q sua vida vai mudar sem dizer q vc se sente até mais feliz por estar mais magra... Eu também já passei por isso, sei o quanto é difícil mas hoje posso te dizer q sou uma pessoa feliz mas q sempre tenho q estar de olho na balança mas mesmo assim valeu apena todo meu esforço...Acredite em vc q irás conseguir
2006-10-04 11:54:13 · answer #1 · answered by Laura Croft 2 · 2⤊ 0⤋
Se realmente quer emagrecer, procure uma alimentação saudável, sem gorduras, pouco sal e elimine o açúcar.
Procure alimentar-se de carnes brancas, pois contém proteína, que é essencial para a musculatura, frutas, verduras e fibras.
Nunca feche a boca como muitos falam, pois senão você estará deixando de ingerir vitaminas, sais minerais, etc e poderá prejudicar sua saúde. Faça exercícios físicos como caminhada.
Se quiser mais informações terei prazer em informar.Mande-me um email. Boa sorte.
2006-10-04 13:35:06 · answer #2 · answered by Herba 4 · 1⤊ 0⤋
o certo é Emagrecer....
bem, uma das pessoas acima já falou tudo. A melhor forma é procurar um nutricionista ou um nutrólogo (ambos são encarregados da questão alimentar, reeducação etc, mas a diferença que o nutrólogo é formado em medicina, com especialização em nutrologia, enquanto o nutricionista é formado em nutrição).
Não é recomendável dietas "drásticas" ou da moda, ou a tentativa de perder peso rapidamente - como soluções mirabolantes que prometem "perca 30 quilos em 10 dias... muitas vezes funcionam, mas o "peso perdido" normalmente é recuperado - e o pior, as vezes até mais. O ideal é a perda de aproximadamente 1 kg por semana (dependendo, lógico, do seu peso, altura, tipo físico, etc.).
A mudança deve acontecer em toda a alimentação. Caso vc não apresente nenhum problema de saúde (como colesterol alto, hipertensão, etc.), pode-se comer de tudo - mas moderadamente.
A reeducação alimentar deve se feita por toda a família, e não apenas por quem quer emagrecer (ou então será muito mais difícil, pra não dizer impossível). Evite comprar guloseimas, doces, frituras, gorduras e carboidratos em excesso (como já disse, não é proibido comer, mas se deve evitar os excessos).
É recomendável também fazer várias refeições ao longo do dia (em média 6), mas comendo pouco de cada vez. Muitas vezes, quando tentamos fazer dieta, ficamos "o dia inteiro" sem comer, mas a noite atacamos a geladeira...
Não posso lhe passar uma dieta, pois cada pessoa apresenta um tipo físico e uma dieta que melhor se adeque ao seu organismo e estilo de vida.
Procure um nutricionista ou um nutrólogo. Caso vc tenha plano de saúde, provavelmente terá algum nutrólogo que atenda por ele. Você pode também procurar um endocrinologista, que lhe recomendará alguns exames e lhe passará uma dieta adequada.
Espero ter ajudado.
2006-10-04 12:08:13 · answer #3 · answered by Lucas M 3 · 1⤊ 0⤋
Sinceramente,Chris...acho que o melhor método é não viver se preocupando com os quilinhos a mais,ou melhor,os quilinhos que a princípio são puramente imagináveis e é claro,como normalmente acontece aquilo que se pensou com temeridade,portanto...Não pense,não se imagine gorda,não deixe de comer o que tem vontade,pensando que vai engordar,essas coisas...
O melhor método e fugir de qualquer preocupação e principalmente evitar os exageros na alimentação,por exemplo,eu só como,quando tenho crise de fome,não sigo,nunca seguí à risca, esta história de almoçar,café da manhã,jantares, e o escambau...Me alimento apenas quando entro em crise de fome,por eso,meu peso é sempre o mesmo,sem nenhum temor de que amanhã ou depois se modifique,não me preocupo,enfim.
2006-10-04 12:04:55 · answer #4 · answered by Kallibur 5 · 1⤊ 0⤋
¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬O MELHOR MODO DE EMAGRECER E FAZER EXECÍCIOS* NÃO RIGOROSOS.JOGANDO BOLA NADANDO ISSO E***** ÓTIMO""OLHA EU PERDI 10 K EM 1 ANO"REMÉDIOS NÃO** FUNCIONAM,ELE FAZEM MAL A SAÚDE.**********************
¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬
2006-10-04 12:00:40 · answer #5 · answered by lugtalinda 1 · 1⤊ 0⤋
Olha, caminhar pelo menos meia hora por dia ajuda, não faz milagre, claro, mas já dá uma boa queimada nas calorias e nas "gordurinhas". E uma reeducação alimentar com orientação d um especialista faz mt diferença. beijos
2006-10-04 11:59:51 · answer #6 · answered by n41 2 · 1⤊ 0⤋
Em primeiro lugar ter alto-estima, gostar de vc como vc é apesar de gorda. Depois , vc mesma pode fazer: comer pouca massa, mas não deixe de comer no caso de vc ter vontade, porém não comer demais. Aprenda a conhecer sobre calorias, pode tambem fazer regime do seu tipo sang"uineo, começe a perceber o quanto vc é bonita, pois todos nós somo bonitos, pois fazemos parte da natureza, faça exercícios, não permita que pensamentos negativos dominem a sua mente e emagrecer demora, porém é muito mais seguro. Tome florais, receba reiki, procure se conhecer, pois pessoas que engordam são pessoas que querem ser acalentada, carinhada, e usam a gordura como preenchimento destas necessidades. Um abraço desta sua amiga. Felicidades.
2006-10-04 11:57:09 · answer #7 · answered by mutara 2 · 1⤊ 0⤋
Caminhada, reeducação alimentar ou gastroplastia (redução de estômago). Fiz faz 14 meses, estou ótima e feliz!
Bjk
2006-10-04 11:56:14 · answer #8 · answered by aeiou 7 · 1⤊ 0⤋
Simples, fechar a boca! Funcionou comigo!!!!
2006-10-04 11:54:32 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Chris , não sei sua idade, tenho receio de passar pra você esse tipo de preconceito, apenas vou lhe expor o seguinte:
Se você é jovem tente entender ,que esta passando por uma fase de auto afirmação e querer parecer bonita (perante a moda que nos enviam através da mídia). o ser humano se tivesse que ter um padrão, seriamos todos iguais fisicamente, se somos diferentes (do que as pessoas pensam avaliam como beleza), não quer dizer que não podemos ter uma vida normal,
Quem tem tendência a engordura , sofrerá pela vida afora com esse problema, (quem gosta de comer , gosta e pronto), que pode ser feito é maneirar, e nunca pensar que será magérrima, (magro é magro, gordo é gordo), não se ofenda apenas quis demonstrar pra você as extremidades da formação hormônio das pessoas. A pessoa que fica magra , depois de ter sido gorda a vida inteira , provavelmente esta doente. acho que você deve saber de todos os métodos para diminuição de peso, se o medico não resolveu, assuma e procure se gostar, apenas evite comer coisas prejudiciais a sua saúde
bjs
2006-10-04 11:57:13 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋