2006-10-04 10:55:16 · 11 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
Primeiro de tudo para com a musculação!
NUNCA de forma alguma coloque água quente! Tendinite é inflamação e a água quente pode aumentar o quadro inflamatório! Cuidado com os conselhos aqui do Yahoo!
O tratamento tem que ser feito a partir de uma anamnese minuciosa. Cada caso é um caso. Mas o protocolo usado para tendinite geralmente é:
Dividido em 2 fases:
primeira fase-> bastante repouso, TENS, US, gelo, LASER (não necessariamente todos ao mesmo tempo)
segunda fase-> gelo, US ou LASER, alongamento e fortalecimento com theraband
Não é melhor vc procurar um especialista pra começar um tratamento já?
Bjs da fisioterapeuta.
2006-10-04 19:51:22 · answer #1 · answered by Francezinha 3 · 1⤊ 0⤋
Repouso até q a dor passe por completo, imobilizaçao e remédio se necessário (veja com o médico) e volte aos exercícios começando com pesos mais leves q o de costume, e mais moderaçao tb, vc provavelmente exagerou na carga ou na quantidd de exercício ou em ambos, esteja acompanhado com o seu técnico qto a postura tb, principalmente no início dos exercícios para nao criar vícios.
Vá com calma, assim vai mais longe sem interrupçoes.
2006-10-08 08:32:23 · answer #2 · answered by Angie 4 · 0⤊ 0⤋
Procurar um ortopedista.
2006-10-06 17:33:14 · answer #3 · answered by Luluzinha 3 · 0⤊ 0⤋
Pare com a musculação e com as mãos no computador use os pés.
2006-10-06 09:05:12 · answer #4 · answered by elisarname 2 · 0⤊ 0⤋
vc pode fazer um composto de ervas com unha de gato entre outras. informaçoes no casacariri.com.br
034 3229 7632
2006-10-04 20:21:04 · answer #5 · answered by marcelo amorim 2 · 0⤊ 0⤋
Talvez vc esteja exagerando. Pelo que sei e pelas instruções na minha academia, os exercícios devem ser variados e distribuídos entre pernas, braços e aeróbicas justamente para não se correr riscos desse tipo. Duas ou três vezes por semana caapa uma das partes. <>:<>
2006-10-04 19:07:18 · answer #6 · answered by aeiou 7 · 0⤊ 0⤋
Experimente fazer musculação com as duas pernas, todavia
vc deve ter cuidado com o AQUILES !
2006-10-04 19:06:16 · answer #7 · answered by luizcsalves 3 · 0⤊ 0⤋
Não sou médica, mas tb tenho tendinite nos 2 braços. Já fiz de tudo, mas o que mais me ajudou foi fisioterapia e alongamento. Anti-inflamatórios ajudam muito, mas prejudicam o estômago. Vai depender do seu organismo em relação a medicamentos.
Estou torcendo por você!
Beijos
2006-10-04 18:08:02 · answer #8 · answered by Maria Augusta C 2 · 0⤊ 0⤋
Fazer compressa com água quente
2006-10-04 18:05:44 · answer #9 · answered by menininha 1 · 0⤊ 0⤋
fisioterapia com um especialista
2006-10-04 18:03:23 · answer #10 · answered by Anderson Pimenta 2 · 0⤊ 0⤋