2006-10-04 10:44:19 · 8 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
Acredito que para alcançar a famosa barriga tanquinho, você deve carregar em exercícios desta região. São vários. Um muito legal é o cara deitado de barriga pra cima, espalmar as mãos como apoio nas costas, levantar os pés e fazer movimento como de tesoura, e outros tantos. Tipo quato séries de vinte movimentos cada. Assim, vai trabalhar muito este local , sem necessidade de equipamentos .
2006-10-04 10:57:53 · answer #1 · answered by marteiga 4 · 0⤊ 0⤋
Tem dois caminhos, o primeiro você providência um acompanhamento profissional com carga de exercícios especificos e alimentação adequada.
O segundo caminho eu não recomendo, mas, eu faço musculação e tenho um abdomem bem legal, não como das fotos de revistas especializadas, pois, lá na academia todos os carinhas que tem abdomem rasgado como dizem tomam wistroll (não recomendo) e termogênicos.
2006-10-08 09:41:47 · answer #2 · answered by Marcio Rodrigues 3 · 0⤊ 0⤋
Depende do tamanho atual da sua barriga, se nao há acúmulo de gorduras e se há, depende do tempo da gordura na regiao da barriga e laterais tb... Sem barriga e sendo disciplinado com os exercícios, em menos de 1 ano, com certeza vai aparecer um tanquinho aee!
2006-10-08 01:36:40 · answer #3 · answered by Angie 4 · 0⤊ 0⤋
o desenvolvimento muscular bem trabalhado nas atividades fisicas paresentam resultados de 6 a 12 meses
Vc deve ter paciencia q este resultado vai aparecer.
Trabalho muscular com exageiros podem trazer danos muitos sérios. ñ faça uso de anabolizantes mesmo sabendo q trazem resultados em 15 dias, mais tb trazem maleficios para toda a vida.
Nunca desista, tenha fé e muito sucesso na sua caminhada para um bom desenvolvimento muscular.
2006-10-06 19:01:21 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
uma dieta balanceada, somada com 300 abdominais de manhã e mais 300 antes de se deitar.
2006-10-04 11:00:16 · answer #5 · answered by Júlio César F 1 · 0⤊ 0⤋
Seu tanquinho: Escute; se fores persistente naquilo que fazes e não ingerir uma macarronada após a musculação , logo verás o resultado.
2006-10-04 10:55:25 · answer #6 · answered by Olader 2 · 0⤊ 0⤋
Vai depender da sua alimentação. Com uma alimentação balanceada em torno de 1 ano e meio +ou-
2006-10-04 10:51:20 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Depende muito da sua estrutura física, e do historico familiar,mas um conselho que te dou é não tomar anabolizantes pois após um tempo o corpo começa a ficar deformado.Paciência e pergunte ao seu instrutor qual o intervalo necessário para aumentar os seus exercícios.
2006-10-04 10:48:16 · answer #8 · answered by orquidea 1 · 0⤊ 0⤋