2006-10-04 10:03:42 · 9 réponses · demandé par boudj 3 dans Santé ➔ Diététique et fitness
à part les abdos... rien! alors au travail!
2006-10-04 10:06:17 · answer #1 · answered by Yugo 6 · 1⤊ 0⤋
j'ai le meme pb...depuis un mois, je fais du sport et je mange moins gras...c'est vrai que c'est difficile au debut, mais je tiens le bon bout...
1)je fais un footing tous les soirs... attention ,il ne faut pas forcer...il faut aller à ton rythme...quand ça fait mal, on arrete... je cronomètre tous mes exos...
2) je mange une fois par jour et pas gras...juste ce qu'il me faut pas la peine de faire bonbance...
3) j'ai arrété de boire de l'alcool juste de l'eau plate...pas de boisson gazeuse...
Resultats, en un mois, jai perdu près de 08 à 10 kg...mon ventre redevient de plus en plus plat...
Bonne chance
2006-10-04 17:20:09 · answer #2 · answered by ldengue 4 · 1⤊ 0⤋
Une petite liposuccion
2006-10-08 11:17:13 · answer #3 · answered by pierre-maxence m 3 · 0⤊ 0⤋
faire beaucoup de marche 15 a 20 minutes par jour et quelques redressement assied.sinon couper le sel,sucre et gras de ta nourriture.
2006-10-04 17:19:23 · answer #4 · answered by COEUR D`ANGE 4 · 0⤊ 0⤋
pas de boisson gazeuse, pas de bierre, ne bois pas l'eau au milieu d'un repas, pas de pate et beaucoup d'abdo
bonne chance
2006-10-04 17:13:57 · answer #5 · answered by s h 3 · 0⤊ 0⤋
Moins manger ou en tout cas manger moins gras (éviter les sodas, entre autres).
Faire un sport d'endurance. Faire des abdos. Si tu ne fais que des abdos, tu auras des abdos, mais tu continueras à avoir de la graisse au niveau du bide. Donc, il faut faire un sport qui brûlera tes calories.
2006-10-04 17:12:25 · answer #6 · answered by Offkey 7 · 0⤊ 0⤋
Diet et exercices physiques
2006-10-04 17:12:04 · answer #7 · answered by MaeVayolina 4 · 0⤊ 0⤋
arrete de boire l'alcool fabrique le gras
2006-10-04 17:11:01 · answer #8 · answered by KarolineK 5 · 0⤊ 0⤋
du footing cher Hamid et tu verra,au moins chaque jour
2006-10-04 17:08:26 · answer #9 · answered by Carole C/RY 2 · 0⤊ 0⤋