mido 1.62, peso 57 y tengo 14 años.....necesito ayuda! tambien quiero saber cuando deberia pesar para estar flaca
2006-10-04 09:32:53 · 16 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Por tu edad y por tu estatura estás bien, además tené en cuenta que estás en plena etapa de crecimiento y no podés someterte a dietas rigurosas porque te perjudicarán a largo plazo. Lo mejor que podés hacer si querés hacer las cosas bien es ir a un nutricionista para que te vea y te aconseje profesionalmente. Yo en esos casos tomo mucha agua y no como porquerías, eso ayuda bastante
2006-10-04 09:43:04 · answer #1 · answered by ? 5 · 1⤊ 0⤋
metete a hacer algun deporte de alto rendimiento y veras los resultados despues, lo que si te puedo decir es que en un mes no vas a adelgasar mas de 2 tallas porque estas en pleno desarrollo asi que mejor ponte a pensar en otras cosas de mas importancia
2006-10-04 16:38:47 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Te aconsejo que visites a un ( a ) nutriólogo ( a ) antes de llevar acabo alguna acción que afecte tu joven organismo. Sólo él ( ella ) puede indicarte tu peso ideal según tu estatura , edad y ritmo de vida y la manera en que puedes conseguirlo.
2006-10-04 16:37:02 · answer #3 · answered by ☆Raksha☆ 6 · 2⤊ 0⤋
Es un peso correcto, pero supongo que querrás estar un poco mas estilizada. Igualmente no deberías pesar menos de 52, 53 kilos (depende del tamaño de tus huesos) porque a los 14 estás creciendo y si te vas para el lado de la hiperflacura nunca te vas a desarrollar correctamente y esa falta de desarrollo hará ver a tu físico muy feo ya que eso te preocupa (y está bien que te preocupe).
Entonces: Desayuna fuerte. Cereales, fruta y leche. Almuerza vegetales, fruta, y algo de carne magra (preferentemente pescado) o arroz integral. Merienda con cereales y alguna infusión y cena vegetales y frutas. Destierra los aceites (mayonesa!) y los azúcares de tu vida por este mes. Cada 2 horas trata de comerte una 1/2 manzana o 1/2 banana para ir bajando los niveles de hambre. Otro truco es la gelatina, llena y no engorda. Y AGUA mucha, mucha, mucha AGUA. El mate ayuda a combatir el hambre . . .Y si no tienes ningún deporte en particular que te guste . . . camina rápido haciendo presión en los gluteos, Y sino ponete a bailar en tu casa, pero tomate el tiempo y trata de mezclar algún ejercicio de elongación . . . y DI-VI-NA.
chau!
2006-10-04 16:50:04 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
pues estas bien de peso, asi que no te puedo recomendar nada aparte de hacer ejercicio
2006-10-04 16:37:37 · answer #5 · answered by CHETINA 7 · 1⤊ 0⤋
Yo encuentro que estás en tu peso correcto. Espero que no sufras de anorexia nerviosa.
2006-10-04 16:37:02 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
estas bien de peso deja las dietas para cuando estés en los treinta y ya tengas hijos
2006-10-05 01:15:09 · answer #7 · answered by betty 1 · 0⤊ 0⤋
Oye estas muy chiquita..hasta hables !!
2006-10-04 17:34:55 · answer #8 · answered by Rosa m.Eleño 2 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo ke hagas ejercicios aerobicos como por ej: correr... no creo ke sea bueno ke vayas a un gym a levantar pesas y esas cosas, o sino, a parte de correr, ke vayas y hagas muchas repeticiones con poca carga para ke puedas tonificar los musculos, no ganar masa muscular...
Bueno, lo demás, es una dieta saludable, tratar de no consumir grasas, muchos carbohidratos (pan, pastas, papa, etc)...
Dicen ke trotar es el mejor método para kemar grasas, no trotar o correr fuerte...un trote suave pero constante... 30 o 40 min por dia, despacio... si es necesario, caminando de a ratos, pero jamás pares...
Espero ke te haya servido!
Saludos!
2006-10-04 16:46:31 · answer #9 · answered by Ivan_runner 3 · 0⤊ 0⤋
Anda a un Psiquiatra ,el te va a ayudar.
2006-10-04 16:43:21 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋