dans mon cas je fait 1.80m et je pèse 56Kg
aidez moi je ressemble a un cadavre vous pouvez voir la photo
2006-10-04 08:12:52 · 13 réponses · demandé par Mamou 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
la question c esk tu ve de la graisse ou du muscle ?
pour du muscle , entraine toi 3 fois par semaine 1h 30 / seance
en prenant des complement alimentaire ,megamasse , levure de bierre ...
si tu veux juste grossir faut manger plus et bouger moin , mais si tu fait tout ca et tu ne grossis pas , faut faire des analyse car tu peux avoir des parasites dans ton intestin genre thenia .
bonne chance .
2006-10-04 09:23:25 · answer #1 · answered by pouredengo 2 · 0⤊ 0⤋
ça passe d'abord par un respect des 4 repas cotidiens, pour accélérer le prcessus j'te conseil des repas riches en proteines, ensuite il faut aussi déstresser, faire ses 8 heures de sommeil par jour, et voilà !
2006-10-04 08:21:51 · answer #2 · answered by Youkii 1 · 1⤊ 0⤋
5h de télé/jour sans bouger sauf le pouce
chips
bière
bouffe surgelé
peu de viande et beaucoup de pain, fromage et autres sucres lents
et surtout pas de mouvements inutiles
2006-10-05 00:20:22 · answer #3 · answered by egg v 2 · 0⤊ 0⤋
Va voir un bon nutritionniste , le résultat sera meilleur .
2006-10-04 08:34:00 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ça doit etre ta morphologie, va consulter un endocrinologue, c'est le specialiste qui fait grossir et maigrir, il va te faire le point c'est très important car bouffer c'est pas vraiment la solution
2006-10-04 08:32:47 · answer #5 · answered by l'extra terrestre 6 · 0⤊ 0⤋
confit de canard pommes sarladaises et une foret noire en dessert tout les jours
2006-10-04 08:29:19 · answer #6 · answered by marc p 3 · 0⤊ 0⤋
salut si tu dit la veriter je te plein le plus rapide pour prendre du poid achete daans un mag de sport des proteines pour la musculation je garantie le resultat dans les 30 jrs si pas de probleme de foie courage!!
2006-10-04 08:25:07 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
il faut manger, ne pas faire du sport et arrêter de fumer, non j'rigole, il faut bien manger m'm ce que tu déteste comme les légumes, car c vrai k'il y a des repas ki ne sont pas appétissant mais qui contiennent beaucoup de fortifiant et des protéines et tout ça, avec une musculation légère tu va devenir craquant et toutes vont tombées dans ton panneau.
bonne chance, et donne nous de tes nouvelles.
2006-10-04 08:25:07 · answer #8 · answered by techekrederem 2 · 0⤊ 0⤋
Mange des croissants au beurre tartinés de rillettes et de nutella.
2006-10-04 08:24:31 · answer #9 · answered by Fred 6 · 0⤊ 0⤋
dit à ta mère de te preparer de la " helba", je suis sure que tu connais vu que ton pseudo est mamou, y a qu'un mec du bled pour s'appeller comme ça !!! lol !
2006-10-04 08:23:48 · answer #10 · answered by mina m 2 · 0⤊ 0⤋