estoy a 20 kilos de mi peso, pero quiero bajarlos solo comiendo verdura cruda? que otro grupo de alimentos necesito?
2006-10-04 05:35:51 · 11 respuestas · pregunta de cecilia F 1 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
El bajar de peso, no implica matarte de hambre de esta forma, lo que necesitas es equilibrar tu alimentacion. El comer suficiente fruta y verduras te ayudara a un mayor aporte de fibra en tu alimentacion, ademas del monton de vitaminas. Ademas no te olvides de consumir (aunque de forma moderada) alguna proteina (carne roja o blanca, huevo, leche y sus derivados) y no se te olvide lo mas importante, el consumo de 2.5 litros de agua diarios y EJERCICIO moderado (caminar 20 minutos diarios o simplemente subir y bajar escaleras es uno de los ejercicios mas completos ademas de la natacion)
2006-10-04 05:42:02 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bajar de peso es muy facil. Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se adecue a tu edad, estatura, peso, nivel de actividad cotidiana y metas de bienestar. Ademas te ofrezco un plan de seguimiento para asegurar que tengas resultados. Contactame a traves de las opciones de mi usuario, si te interesa.
2016-12-15 19:32:52 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info
Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
2014-11-27 03:28:11 · answer #3 · answered by Spurgeon 2 · 0⤊ 0⤋
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
2014-11-10 06:05:21 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
se necesitan todos los grupos alimenticios, si dejas de comer grasa tu cuerpo ocupara las reservas y no bajaras de peso.
Te voy a contar, mi prima vivio 1 semana comiendo lechuga, estuvo enferma mas de 1 mes,ledio una infeccion muy fuerte por unos bichos ke contienen las hojas verdes....
Lo mejor es buscar un nutriologo y te de una dieta de acuerdo a tu edad, peso y habitos alimenticios
2006-10-04 06:14:11 · answer #5 · answered by Mia Colucci 4 · 0⤊ 0⤋
COMER SALUDABLE ES LO PRINCIPAL TAMBIEN CAMINAR LE HACE BIEN AL CUERPO Y TOMAR POR LO MENOS 8 BASOS DE AGUA DIARIO....
2006-10-04 06:06:15 · answer #6 · answered by bonita 1 · 0⤊ 0⤋
Necesitas comer de todos los grupos de alimentos porque sino vas a descompensar tu cuerpo y solo bajaras musculo y no grasa, si quieres bajar de peso debes elegir los alimentos que sean bajos en grasa y bajos en azucar, debes evitar las harinas refinada, eliminar dulces, refrescos y comida chatarra
2006-10-04 05:50:05 · answer #7 · answered by aliz 1 · 0⤊ 0⤋
Hola ceci, tu cuerpo tambien necesita las proteínas de la carne, las vitaminas de la fruta y el calcio de los lácteos, no puedes comer solo verdura porque viene una descompensación que no te la vas a acabar, y terminas aumentando mas de peso, debes comer todos los grupos de alimentos solo bájale a las grasas, no por completo ya que tambien nuestro cuerpo las necesita.
2006-10-04 05:45:53 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pescado y pollo hervido, algun poco de carne de vaca pero poca, y asada. Lacteos. No mezcles papa, pan, fideos y arroz con carne.
Suerte!!!!
2006-10-04 05:41:18 · answer #9 · answered by mars 2 · 0⤊ 0⤋
los lacteos descremados y mucho liquido, igual es mejor comer las verduras cocidas por que tu cuerpo las dijiere mejor
2006-10-04 05:39:16 · answer #10 · answered by analita 2 · 0⤊ 0⤋