1,70,,,85 kilos,37 anos, trabalho muito, tenho muitas resposabilidade no trabalho, nunca tiro ferias,
minha mente esta escotada preciso de um milagre, tenho medo d ficar louca, tenho medo q afete meu casamento, apesar dele esta bem. ja pensei sai do emprego, mas, colegas e cliente sao dependentes de mim. crio raizes em tudo q faço.
aguardo.
2006-10-04 03:58:49 · 11 respostas · perguntado por luciana 1 em Saúde ➔ Saúde Mental
Amiga posso te afirmar somente uma coisa ...ansiedade tem tratamento. Porem único conselho: procure um especialista, nada de receitas de pessoas leigas tá!!!! pois elas podem te causar prejuízo tanto emocional como de saúde. Vai por mim, sou uma ex- obesa!
2006-10-04 04:05:14 · answer #1 · answered by dede 2 · 1⤊ 0⤋
Bem (minha opinião de psicóloga) tenho pacientes assim tratamento.
1: Ter no mínimo 1 hora do dia só para você;
2: Alimentar-se de forma saudáveis e sempre procurar obedecer os mesmos horários;
3: sair da rotina no mínimo uma vez por semana (cinema, teatro, passear com cachorro (se tem), dar uma volta com o marido a noite.. ir a uma balada entre outros);
4: Procurar estar na presença de amigos sempre;
5: Fazer exercícios físicos regularmente, uma caminhada ajuda muito;
6: se tiver tempo faça 1 hora de academia;
7: conte ate 10 quando tiver vontade de comer;
8: Durma em posição confortáveis, em lugar escuro e o suficiente para descansar o corpo;
9: O horário de almoço deve ser respeitado, almoce e procure descansar no mínimo 15 minutos sentada;
10: Tire ferias, importantissimo;
11: Viaje nas férias ou feriado;
12: O mais importante SORRIA sempre.
BOA SORTE AMIGA!!!!! PRECISANDO DE AJUDA MANDE-ME UM EMAIL TEREI O MAIOR PRAZER EM TE AJUDAR.
2006-10-06 13:41:01 · answer #2 · answered by susanagostta 2 · 0⤊ 0⤋
Vc precisa descrever estes sintomas pra 1 médico psiquiatra,do contrário do que pensam ,esta especialidade ñ trata só de "loucos",mas lida com nossas emoções,ele te receitará 1 medicamento correto pro seu caso.Um bj e boa sorte!
2006-10-05 06:28:03 · answer #3 · answered by Daniella YR 7 · 0⤊ 0⤋
Luciana, vc tem várias opções. Faça yoga, pra mim, foi ótimo. Vc pode procurar um médico e pedir um anti-ansiolitico, ou procurar um naturista e pedir alguns chás. Fazer meditação, exercícios físicos. Enfim, há muitas opções. Se vc achar que os métodos naturais vão demorar, comece procurando um clinico geral e vá aprendendo as técnicas de relaxamento aos poucos. É mais saudáveis além de duração pra vida toda. Antes eu tinha meia dúzia de crises de ansiedade por dia. Depois que aprendi meditação, passei a fazer yoga e aprendi a me controlar, não tenho mais vontade de voar no pescoço de ninguém, nem de quebrar tudo na frente e menos ainda de atacar a geladeira. Emagreci, fiquei mais saudáveis, deixei de ter insônia, e faço sexo com mais qualidade.
2006-10-04 04:18:00 · answer #4 · answered by Morgana 3 · 0⤊ 0⤋
O melhor e voce tirar ferias para despejar um pouco. Este conselho e meu uma miuda de 13 anos posso ainda ser pequena mas eu sei o suficiente, tambem vejo coisas como a sua acontecendo com meu pai e minha mae mas apesar de todas essas coisas eles se aman e vivem felizes, um casamento sem briga nao e casamento. Beijos de uma miuda.
2006-10-04 04:15:27 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Arrume outra mania para esquecer desta. Por exemplo, comer frutas é mais saudável. E vc deve pensar na sua saúde, e não nos outros... procure ajuda psicológica se tiver tempo, ou então faça exercícios físicos!!
boa sorte ***
2006-10-04 04:10:54 · answer #6 · answered by Bárbara 3 · 0⤊ 0⤋
Na minha opinião voce não deve fazer dietas para emagrecer, mas sim, tratar a ansiedade. Há remédios especiais que tira a ansiedade sem manter voce sonolenta. Quando vocer tiver o autocontrole, voce vai comer menos. Primeiro cure-se por dentro, depois por fora. Boa sorte!
2006-10-04 04:10:52 · answer #7 · answered by ivoneferr 3 · 0⤊ 0⤋
Luciana, vc tem que direcionar sua ansiedade para outra coisa e não para a comida. Minha mãe tem o mesmo problema, trabalha muito e desconta tudo comendo, a comida é o seu consolo.
Te aconselho a ter meia horinha do seu dia para praticar ioga, alongamento, fazer uma atividade qualquer relaxante, para te tirar da rotina estressante. Boa sorte.
2006-10-04 04:10:02 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Procure manter sua mente ocupada com outras coisas, fazer alguma atividade fisíca, passear, etc.. Se a ansiedade persistir, coma mais frutas.
2006-10-04 04:08:14 · answer #9 · answered by abpr42 3 · 0⤊ 0⤋
muitas pessoas rirem quando passo esta receita e os que tiveram oportunidade de comprovar voltama agradecer. leite açucarado pela manha e antes de dormir
2006-10-04 04:06:30 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋