¿como puedo adelgazar sin sacrificarme tanto?

Question

deseeo bajar de peso de una manera saludable sin sacrificarme tanto

Answer 1

mira nancy ,yo baje doce kg sin ningun esfuerzo ,en 3 meses.-
suspendi EL PAN , EL AZUCAR,EL ALCOHOL,LAS CARNES SOLO SIN GRASA MAGRAS ,Y COMIENDO DE VACA SOLO UNA VESZ POR SEMANA, MUCHO POLLO Y PESCADO,Y VERDURAS AL POR MAYOR.-Te paso a explicar 1º aprendete las calorias de memoria ,pone en cualquier buscador ,calorias tablas, y te salen las tablas de las calorias.-
bueno...podes comer 3 frutas por dia menos banana
verduras todas las que desees....por que no tienen nada de calorias ,por ej 100 grs de espinaca tienen 14 calorias 100 grs de carne 250 calorias.-
entonces come a cada rato para no padecer hambre ,tene muchas verduras en la heladera ya cocidas,papa nada ,batata nada.-verduras de hoja.-
por ej un almuerzo o una cena ...empeza comiendote una soberana fuente de ensalada y luego la carne sola te sentiras que te comiste un buey...y para nada sera asi.-
come mucho pollo a la plancha o parrilla todo sin piel,.
lee las etiquetas de los productos nada que contenga grasas trangenicas.-
bueno si aprendes a comer bajas de peso, ahora tenes que acompañar todo esto con ejercicios ,no menos de 3 hs por semana.-lo que desees hacer.-
SUERTE

Answer 2

Las personas que han logrado bajar de peso no siguen dietas (que son por definición estacionales), sino que comen de una manera diferente. Deciden que, de ahora en adelante, comerán sólo dos piezas de pan, o que apartarán la grasa del pollo, o que comerán algún vegetal o fruta con la comida, o que no tomarán bebidas con dulce, o varias de estas. No esperan resultados para la siguiente fiesta, sino que han decidido qué están dispuestos a ceder, y lo siguen por propia decisión.

Por ejemplo, ahora que soy un poco mayor y engordo con más facilidad, ya no tomo soda con azúcar, como postre sólo dos veces a la semana, siempre como algún vegetal o fruta con las comidas, y no me como la comida que sobró. Eso es algo que estoy dispuesto a aceptar, no como dieta, sino como mi régimen diario. Ya bajé 5 kg (en 3 meses), no es mucho, pero es algo que puedo mantener.

Answer 3

Hola mira yo te puedo recomendar la dieta que yo aguo la puedes bajar del Internet es www97.5 curvas peligrosas de luz maría briceño. intentalo y veras la diferencia.

Answer 4

La mejor manera sin notar el sacrificio pero que lleva tiempo (años) es modificar tu conducta alimenticia que te hace engordar, como elegir determinados grupos de alimentos que engordan mucho y abstenerse de otros mas sanos o tener una vida sedentaria. Psiquicamente estamos programados por determinados factores muy complejos, por lo que puedo decirte unicamente es que consultes con un psicoterapeuta. Suerte

Answer 5

Para bajar de peso naturalmente e incluso sin hacer dieta es necesario quemar más calorías de las que se consumen por lo que hacer ejercicio es lo más recomendable.

Yo te puedo ayudar a hacer un ejercicio que además de benéfico para la figura es gratificante, estimulante, excitante y demás!!!

aceptas???

Answer 6

Mira, te voy a ser sincera, la belleza, duele, incomoda, y estorba. Si quieres ser flaca, vas a pasar incomodidades, punto. El que te diga lo contrario miente, aun no han encontrado la poción mágica. O dejas de comer y haces ejercicio, por el resto de tus días, y lo asumes como un estilo de vida, ó siempre tendrás la misma pregunta en tu cabeza.

Answer 7

Querida Nancy:

Lo mejor para adelgazar y tener una buena salud es caminar todos los días, si te es posible, o por lo menos de tres a cuatro veces semanales.- Comienzas con poco tiempo y lo vas aumentando a medida que tus músculos de las piernas y en general se te fortalezcan. Al cabo de cierto tiempo empezarás a rebajar y te sentirás estupenda.
Yo lo hago siempre y te lo recomiendo. Todo tu cuerpo te lo agradecerá. Cariños y éxitos!

Answer 8

No hay nada sin sagrificio, aveces por buscar lo más fácil y rápido los resultados no son los esperados.
La obesidad es una enfermedad y hay que tratarla y aceptarla como tal.
Muchas veces buscamos el camino más rápido y facíl pero, será el correcto?
Hasta la proxima!!

Answer 9

SOLO TIENES QUE COMER SALUDABLE, NO ABUSES DE LAS HARINAS NI DE ALIMENTOS ALTOS EN GRASA.. PUEDES COMER TUS TRES COMIDAS DIARIAS, PERO TRATA DE SERVIRLAS EN MENOR CANTIDADPERO QUE CONTENGAN TODOS LOS NUTRIENTES NECESARIOS. COME FRUTAS VERDURAS, ENSALADAS Y SOPAS.. SON RICAS Y ADEMAS NO ENGORDAN

Answer 10

Hazlo poco a poco.