2006-10-03 14:45:38 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
mira mido 1,85 ,peso actualmente 87 kg.
hace tres meses me encontraron trigliceridos , me recomendaron dieta y ejercicicos en estos tres meses logre bajar 12 kg (pesaba anteriormente 99 kg )juego futbol los domingos dos hs y juego basquet los miercoles 1 y media hs
como 1800 calorias diarias ,y ya no tengo trigliceridos.-
ahhhh ya como de todo ,y me mantengo hoy me comi al mediodia tres porciones generosas de muzzarella y una de faina.-doy fe de que todo es cierto ,,los 1º dos meses la dieta a rajatabla ,y los ejercicios no los dejo ni en pedorral.-
eso me deja hoy dia comer de todo.-
2006-10-03 14:50:10 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
yo tengo una bici estacionaria y una caminadora las usaba pero me aburrieron,despues me compre los videos de zumba los hacia del diario una vez el de 30 minutos y al otro dia con el de 40 minutos y ahora estoy haciendo los de tae-bo estos si son realmente muy buenos son ejercicios muy completos y te hacen sudar mucho yo hago ejercicio del diario por que me propuse bajar de peso y del 11 de junio pesaba 76 kilos ahora 4 de octubre peso 70 kilos ya son 6 kilos menos y estoy muy bien, ahhh y ademas que el elevador de mi trabajo no sirve tengo que subir 5 pisos que son 100 escalones, mas cuando hay mucho trafico tengo que bajarme a caminar que es casi del diario creo que tengo buena condicion fisica
2006-10-04 11:37:59 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
voy al gimnasio 2 veces por semana a hacer localizada y juego al tenis al menos tres veces por semana... a mí me hace bien, me siento bien, a demás creo que es lo único sano que hago, ya que me encanta comer de todo, me gustan las bebidas alcohólicas y fumo bastante... Hay que compensar...
Ah me olvidaba: el ejercicio más completo... el de casi todas las noches con mi marido (cuando nuestros hijos duermen)
2006-10-04 00:06:45 · answer #3 · answered by xota 4 · 0⤊ 0⤋
SI! HAGO VOLEY 2 VECES POR SEMANA, AMATEUR PERO ME SIRVE PARA DESPEJARME: MENTE SANA, CUERPO SANO!! SIRVE MUCHISIMO.
2006-10-03 23:00:33 · answer #4 · answered by muris83 3 · 0⤊ 0⤋
Hago danza del vientre y bailes latinos. ¡Me funciona estupendamente! Soy feliz, conozco a hombres que bailan (ya creía que por lo menos en España no existían) y con danza del vientre mis movimientos se vuelven suaves, elegantes, delicados. Pues tengo la misma chicha pero ahora la muevo muy bien.
2006-10-03 21:54:52 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si de repente cuando tengo tiempo me voy a correr 2 millas y la verdad si me ayuda mucho y claro me pongo mi faja para que seaa mas efectiva la corrida y si te ayuda se te pone el cuerpo duro.
2006-10-03 21:54:51 · answer #6 · answered by NIMI 5 · 0⤊ 0⤋
si camino 6 km diarios
2006-10-03 21:54:02 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Voy a nadar tres veces por semana media hora continua. Si me ha servido mucho para ya no tener dolores de espalda y para tener una buena condición física.
2006-10-03 21:53:00 · answer #8 · answered by Leonardo E 5 · 0⤊ 0⤋
Yo camino por lo menos tres veces por semana, durante una hora, una hora y media. Sí me funciona. Estoy delgada, duermo muy bien y soy elástica. Me hice un "chequeo" general hace como un mes y salí maravillosamente bien. La prueba de esfuerzo para el corazón salió estupenda.
Sí funciona.. Yo te lo recomiendo. Baja hasta el abdomen!!
2006-10-03 21:51:30 · answer #9 · answered by Soprano 4 · 0⤊ 0⤋
Me compré una bicicleta estacionaria que ahora uso para colgar los sacos. A veces camino los 30 minutos de reglamento (2 a 3 veces a la semana, aunque alguna vez caminé 90 minutos y sudé como en los viejos tiempos). Bailo con mis hijas, pero sólo unos 10 minutos. Con mi esposa hacemos "ese ejercicio" unas 4 veces al mes (creo que esta noche nos toca, ahora que me acuerdo).
2006-10-03 21:48:46 · answer #10 · answered by César 5 · 0⤊ 0⤋