he inentado apretarme con un cinturon y tomar mucha agua antes de comer, pero la verdad es que es medio contraproducente...conocen alguna otra cosa que pueda servirme??
2006-10-03 09:37:56 · 28 respuestas · pregunta de William Wallace Vs Cristina K 6 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Si comes balanceado, es decir 60 o 70 % de vegetales, 20% de proteina y 10% de grasas (incluye frutos secos) y frutas bajas en azucar.
No es necesario que comas poco, de hecho comer poco alenta tu metabolismo cualquier nutriologo te lo puede decir, lo que pasa es que tu organismo cree que está en sequia y ahorra para despues todolo que le pongas, es decir si comes poco, tu organismo ahorrará todo y engordarás en vez de bajar.
Por el contrario si comes adecuada y moderadamente entre 5 y 7 veces al día al creer que hay comida de sobra, eliminará mas rápido la grasa.
Lo mas importante apunta lo que te comes, no te hagas penitente haciendote trampa tu solo, se honesto, y huye de la comida chatarra.
Y sobre todo al menos 30 min de caminata diaria.
Suerte y hay me cuentas como te fué. Saludos.
2006-10-03 09:53:11 · answer #1 · answered by Alice_ 3 · 1⤊ 0⤋
cerra la boca
2006-10-07 16:24:55 · answer #2 · answered by chucky 1 · 0⤊ 0⤋
sEGUN EL dR cORMILLOT (NUTRICIONISTA) UN CALDITO dIET, ANTES DE ALMUERZO Y CENA Y
, UN CARAMELO ACIDO , TE AYUDARAN A FRENAR EL APETITO DE MANERA NATURAL. nO DEBES SALTEAR , NINGUNA DE TUS COMIDAS, COME FRUTAS Y VERDURAS, TRATA DE AVERIGUAR EL VALOR CALORICO DE LO QUE COMES. LO IDEAL ES COMER 1200 CALORIAS DIARIAS. eJERCICIO. Y MUCHA AGUA. sUERTE
2006-10-07 16:19:07 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
puedes tomar una taza de caldo
puedes comer una manzana
puedes comer un caramelo ácido
2006-10-06 14:48:42 · answer #4 · answered by tana 4 · 0⤊ 0⤋
Alan,
creo que ya te dieron la respouesta,
tomar un vaso de agua antes de comer, y durante estas comiendo, tomar sorbos de agua o el refresco que tengas preparado para la comida.
ademas servirte en plato pequeño es otra buena solución.
2006-10-05 03:57:55 · answer #5 · answered by Tu amiga ciber 2 · 0⤊ 0⤋
Tomate una vaso de algo o muy frio o muy caliente antes de comer. Eso hace de "tapon en el estómago" y te llenás con menos cantidad de alimentos, sintiendote saciado.
2006-10-03 14:21:49 · answer #6 · answered by Betty Simmon 2 · 0⤊ 0⤋
puedes tomar otros liquidos que te gusten pero que sean bajos en calorias, tratalo. Como el te frio o jugos de frutas.
2006-10-03 10:43:33 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
cambia tus habitos alimenticios no la cantidad, no comas pan, ni comidas fritas, bajale a las pastas. prefiere los alimentos que se consuman crudos.
come toda la cantidad de frutas y verduras que quieras, masticalas bien minimo dale unas 60 remolidas a cada bocado te aseguro que con eso te normalizaras ya que solo podras comer lo necesario para poder desempeñar los trabajos que realizas segun la energia gastada.
2006-10-03 10:37:26 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
PUES COME Y QUE EL CUERPO TOME LA FORMA QUE QUIERA
2006-10-03 10:12:04 · answer #9 · answered by pollitafelizdegallito 1 · 0⤊ 0⤋
Algo que da resultados pero No hagas trampas..SIRVE TU COMIDA EN UN PLATO MAS CHICO Y COME LENTO..LO MAS LENTO QUE PUEDAS.!!..COME ENSALADAS..!!!! MUCHAS..Y AGUA PERO SOLO UNA HORA ANTES DE COMER..!!
SUERTE..!
2006-10-03 10:02:28 · answer #10 · answered by Solyluna 2 · 0⤊ 0⤋