2006-10-03 06:34:56 · 14 respostas · perguntado por MARIA ALICE 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Coma pouco de três em três horas, paradas sussas de noite corte carboidratos e esqueça as frituras. Corra três vezes por semana, se não conseguir caminhe. Não tem segredo o lance´é esse. O essencial é ter força de vontade
2006-10-03 06:39:24 · answer #1 · answered by Luizão 3 · 0⤊ 0⤋
Muito exercicio e carboidratos.
2006-10-03 17:11:29 · answer #2 · answered by Jane 4 · 0⤊ 0⤋
te aconcelho a procurar um profissional de educaçao fisica eu sou um. mais para poder te dar uma dieta primeiro precisaria fazer varios testes com vc como taxa de metabolismo basal e porcentual de gordura...mais um bom caminho e diminuir os acucares e frequentar diariamente uma academia
2006-10-03 16:51:34 · answer #3 · answered by jason r 2 · 0⤊ 0⤋
A anorexia ñ é uma doença é um estilo de vida, e o jeito + rápido de emagrecer que eu conheço.
2006-10-03 15:30:34 · answer #4 · answered by mellanynha 1 · 0⤊ 0⤋
O segredo e simples balanço energético negativa pois que vc gasta em termos de gasto calórico vc não pode consumir esse é o segredo .
Come-se a verificar as calorias diárias que vc consome e pratique alguma atividade ´física .
2006-10-03 14:15:50 · answer #5 · answered by Jose Mario S 1 · 0⤊ 0⤋
Fazer regime sem choques. Ir diminuindo a alimentação aos poucos para o corpo ir se acostumando SEM PASSAR FOME.
A reação do organismo quando passa fome é metabolizar ao máximo os alimentos para armazenar energia quando a pessoa se alimenta. Então, não adianta começar hoje uma dieta de sacrifícios. Ir diminuindo aos poucos fará com que você nem perceba que está fazendo regime e ainda poderá comer o que quiser. E não esqueça de fazer uma caminhadinha sempre que possível, ajuda muito.
2006-10-03 13:46:34 · answer #6 · answered by Família Gato 4 · 0⤊ 0⤋
Olá
Café da manhã:Maçã,iogurte desnatado.
Almoço:legumes,verduras,temperados com feijão(assim vc evita óleo e muito sal,o feijão já tempera)
Café da tarde:1 fruta(maçã,banana,etc.)Torradas light,com margarina light.
Jantar:Sopa.
E caminhe no mínimo 1 hora por dia,beba MUITA ÁGUA.
Siga isso durante 15 dias,depois vc vai acrescentando carboidratos(em pouca quantidade)
Abraços.
2006-10-03 13:46:19 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
eu emagreci 10kl em um mes tirei o arroz, os doces, sucos so natural,muita agua e verduras e frutas a vontade... e exercicios estou otima!
2006-10-03 13:46:18 · answer #8 · answered by milla 1 · 0⤊ 0⤋
se tu achar me avisa!
2006-10-03 13:42:10 · answer #9 · answered by Lulu 3 · 0⤊ 0⤋
sim eu tenho.....
é o regime do carboidrato.... durante 15 dias vc não pode comer nada q tenha carbnoidrta, como batata, arros, leite.... e nada com açucar tbm, nem fruta.....
soh pode comer carne, verdura, legumes( EXCETO BETERRABA E CENOURA), queijos(exceto mineiro)... e td q tenha gordura.... issofunciona pq seu corpo vai precisar de energia, e como vc naum vai estar comendo carboidrto(energia) ele vai usar a energia das gorduras acumuladas
2006-10-03 13:41:50 · answer #10 · answered by aline p 2 · 0⤊ 0⤋
Se vc aprender a comer, vc emagrece... Regra fundamental , coma devagar, mto devagar e em um ambiente tranquilo... esqueça da vida e preste atenção na camida, no sabor e leve uns 20, 30 minutos para comer. Se vc comer bem devagar, tenho certeza que consiguirá perder peso. Eu aprendi a fazer isso e já perdi 6 kg em 1 mes. E não passo fome, mas não exagero. Pode comer 1 chocolate 3x por semana
2006-10-03 13:41:38 · answer #11 · answered by Pattyzinha 1 · 0⤊ 0⤋