Como adelgazar sin ir al gimnasio y dietas?

Question

hola necesito bajar 20 kilos y voy al gimnasio pero no da resultados asi que me queria fijar si hay otros metodos algo asi como metodos caseros o medicamentos

Answer 1

Sin gimnasio y sin dietas, no vas a bajar nada, o solo deja d comer.
Mira haz esto en vez d q vayas a gastar tanto en el gimnasio hazle como nosotros le hacemos en la militar.
En las mañanas cómete un diente d ajo, como si fuera una aspirina. D ahí vete a correr por una hora a tu paso, no quieras correr toda la hora, si no lo sabes empieza así para q tu cuerpo agarra condición, camina rápido por 2 minutos y luego trota por otros 2 minutos y d ahí corres por 1 minuto hasta q llegues a la hora.
Terminando eso cuando llegues a la casa descanza un poco y t bañas con agua no muy helada, almuerzas no mucho y nada d grasas, lo q almuerzas siempre.
Porciones d fruta tienen q ser 3 veces al día, t recomiendo la naranja junto con tornja y limón. Ninguna fruta se t le tiene q agregar sal o azúcar, nada d eso.
Comida si es carne q sea blanca, pollo o pescado y de ves en cuando la carne roja.
Cena algo ligero como un cereal, lecha la q quieras.
Nada d esto debes d comer o beber:
Té lipton o nestea
Sodas aunq sean dietéticas son peores.
Cocinar con manteca.
Grasas.
Chucherías q papitas, churros, donas, etc...
T recomiendo comer muchas frutas y verduras, comer bien no en exceso, tomar 6 litros d agua y si quieres le agregas jugo d limón.
Hay varias dietas q nos ponene ahí me acuerdo d varias pero esta hazla por una semana verás el cambio. Si quieres otras más solo mándame un correo y t las mando solo q las tendré q traducir es q estoy como semi activo d la Marina d los Estados Unidos y nos alimentan bien, y ahorita estoy dando clases en escuelas d prepa para q ingresen a las fuerzas armadas, por mientras q todavía no es el 1ro d diciembre :-)

Answer 2

si logras averiguarlo te aseguro que te haras millonario, pero antes nos compartes la magica solucion ok, saludos¡¡¡

Answer 3

Todo eso es solo voluntad de l. a. misma character, yo casualmente estoy pesando seventy 8 pounds y voy los martes y jueges a aerobica, y como bien, lo unico qe tienes qe hacer es tener fuerza de voluntad, dormir bien, y tomar mucha agua ;) y eso de ir de lunes a viernes al gimnacio es muy pesado, puedes empezar por ir solo al gimnacion o solo a aerobica, ojala qe te sirva mi ayuda!! Cuidate mucho y recuerda, es solo fuerza de voluntad :D SUERTEE!!

Answer 4

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info

Answer 5

Una de las causas de que "devoremos" es la ansiedad. Resolví mi problema aplacando la ansiedad con : el tilo, la melisa. la pasiflora, la valeriana, tomadas como infusión es muy bueno. Quizás ése sea tu problema.

Answer 6

Si tienes que bajar 20 kg, toma el asunto con calma y con mucha constancia. Es recomendable hacer 6 comidas diarias, fruta, fibra y 2 litros de agua. Muy importante la actividad aeróbica. Con el exceso de peso que tienes NO CORRAS. Sí CAMINA a ritmo enérgico eso sería por ejemplo hacer en 1 minuto 100 metros. Algunos entrenadores sugieren caminar 5 minutos a ritmo rápido y 5 a un ritmo más lento, luego 5 rápido y otros 5 lento, despue´s 10 minutos rápido y 10 lento hasta completar una hora. Lo importante es CAMINAR (barato y divertido). suerte

Answer 7

tu lo que tienes que hacer es ir a un spa alli no son dietas sino tratamientos naturales y hay de diferentes tipos de tratamientos uno de ellos es el masaje o cosas asi mi novia bajo 30 libras en 3 meses

Answer 8

la maghia no existe, si vas al gym y sigues comiendo como naufrago resien rescatado no sirve de nada, ejercicio intenso y buen alimentacion en la respuesta atodods los problemas tanto fisicos como emosionales

Answer 9

Tenés que hacer más trabajo aeróbico para aumentar las pulsaciones (caminatas al aire libre, cinta y bicicleta) si hacés complementos, hacé muchas repeticiones con poco peso. Tratá de fraccionar la comida ej. si comés un alfajor comete 1/2 a la mañana y 1/2 a la tarde. Tomá mucha agua y comete un caramelo antes de almorzar o cenar. Las cosas que se venden en las farmacias son puro marketing, tomé centella y no me hizo nada. Hago pilates y se me fue la celulitis.

Answer 10

Con que andes un poco todos los días (media hora, y mucho mejor una hora) es suficiente para poder tener un ritmo de digestión equilibrado, si eres de esas personas que digieren la comida muy lentamente (una grave causa de obesidad) debes tomar mucha fibra, ya que regula tu intestino y te ayuda a digerir mejor y mas rápido. No pases hambre, el cuerpo lo tomara como un riesgo y guardara toda la grasa que pueda, intenta nutrirte bien pero sin consumir mucha grasa, para eso son las dietas, lo que debes regular es tu digestión y tu ritmo de vida, y entonces se regulara tu cuerpo adaptándolo a las circunstancias.