因為本身身體不好,想練練氣功....因為沒有老師...只好自行學習....然後在知識看到了下列方法:第一章叫作「築基功」，也就是建「築」練功「基」礎的方法，裡面只有四個口訣，非常簡單：第一個口訣是「展慧中」，也就是眼睛微閉，臉部肌肉放鬆，保持似笑非笑的樣子。第二個口訣是「鬆密處」，也就是把會陰穴附近肌肉放鬆，有似尿非尿的感覺。第三個口訣是「三七分立」，站立時腳跟放七分，腳尖放三分力，以平衡身體的站姿。第四個口訣是「三點一線」，站立時頭、腰、腳要儘量保持在一條直線上。
我照做了,大約1~2分鐘肚臍附近就有熱熱的感覺,然後慢慢往上蔓延,大約到胸口位置時,突然停止呼吸了!!嚇死我了...熱感只到胸口地方就停住了,沒有繼續往上,到後來覺得有點缺氧了.....就只好呼吸...呼吸時竟然覺得頭昏、頭痛,而且胸口有悶悶漲漲的感覺,張開眼睛後發現身上留了很多汗....
請問:
1.為什麼氣到胸口地方就停止不動了?為什麼胸口會有悶悶漲漲的感覺?為什麼會停止呼吸?為什麼呼吸時會頭昏、頭痛?流很多汗正常嗎?
2.要怎麼讓氣回到丹田?怎樣才算走火入魔?走火入魔會出現什麼症狀?
3.為什麼練到一半,會感覺旁邊好像有人?甚至有身體不是自己的感覺?
4.一天要練幾次?練太多次會不會不好?
5.練的時候要注意些什麼?感冒、肌肉酸痛可以練嗎?
請氣功高手幫我解答,感謝~(最進有點怕怕的都不敢練...)
2006-10-02 18:41:22 · 6 個解答 · 發問者 Vivian 3 in 健康 ➔ 其他：保健
請問正確的練功方法是什麼呢?要如何防止靈體吸陽氣?
2006-10-10 16:40:40 · update #1
回答您的問題，請參考:
人身的氣由任脈，督脈帶動十二條經絡，將氣運行到六臟六腑；
任脈經脈行進路線為:
起於胞中(即子宮、卵巢、睪丸)分為二支，第一支下出會陰向後行，在腹腔沿脊椎腹側上行至胸椎;第二支浮而外者，從子宮或睪丸發出後，下出會陰，分佈於外生殖器，其主幹線從外生殖器上行，經耻骨前，循腹壁，經臍中央，上行至胸，分支分佈於心，主線上行頸前，沿氣管到喉嚨，通過舌下，前屈繞下頷承漿穴上行，分佈於口唇，在人中穴與督脈相溝通。
督脈經脈行進路線為:
起於胞中，從會陰分出，後行經過肛門至尾骨端，沿脊椎孔直上，經大椎穴，在枕骨下分支入顱底孔，分佈於腦，其主線從枕骨上，沿頂骨合縫到囟門，在此分出一支，從囟門入顱分佈於腦，主線前行，經額至鼻下人中穴，在此與任脈溝通。
1.★為什麼氣到胸口地方就停止不動了?
★ 為什麼胸口會有悶悶漲漲的感覺?
★為什麼會停止呼吸?
◎您的胸口可能從小到大時，有跌、打、撞傷過，至今尚未痊癒，所以氣到胸口地方就停止不動了，胸口才會有悶悶漲漲的感覺，也才會有停止呼吸之現象。
★為什麼呼吸時會頭昏、頭痛?
◎氣循督脈經脈行進路線到頭，再由頭下行至人中與任脈溝通，也因您的胸口有氣滯或血瘀之故，氣無法順利下行，氣滯留頭部，才會有頭昏、頭痛之現象。
洗澡時身體抹上肥皂後，用您的雙手拇指、拳頭推揉雙脚、雙腿、會隂、腹股溝、小腹、胸部、頸部、頭部、雙手、背部....。尤其是胸部、小腹、腹股溝要加強。
在睡前泡熱水腳(要燙水)坐在椅子上，先燙腳底(小心別燙傷)，待水的溫度可將腳泡入時，再泡腳三十分，將腳推揉仔細，最後記得一定要將腳用布擦乾，每日都做，三個月見效
★流很多汗正常嗎?
◎若您在練氣時流很多汗，那是正常的。練氣功時，人體全身毛細孔(氣孔)都會打開，所以流汗是正常的。但是，流很多汗人又很虛，那就不正常，要配合食補。如:每日早上攝取①生腰果2粒②生核桃仁2粒③生松子5粒④黑葡萄乾7粒⑤紅棗2粒。
2. ★要怎麼讓氣回到丹田?
★ 練的時候要注意些什麼?
★正確的練功方法是什麼呢?
◎(丹田)一般所言者為下丹田，下丹田位於腹部，為臟腑雜聚之所，故意守此處作用甚大。古人視下丹田為滋養全身之機構，認為：「呼吸出入係乎此，陰陽開闢存乎此，無火能令百體皆溫，無水能使臟腑皆潤，關係全身性命，此中一線不絕，則生氣一線不亡」等，久練久守，可體會下丹田的實質功效。
首先排除雜念，心靜神凝、意守丹田，而後以自然的腹式順勢呼吸法由鼻慢慢地吸氣，同時舌觝上顎，呼氣時將氣由鼻緩緩地呼出，如此呼吸九次（古人認為九數為補、六數為瀉，《易經》上亦有九數屬陽之說），逐漸使呼吸悠緩細勻、綿靜深長。初練此功時，先呼吸一至二次，再量力增加次數，可漸增至八十一次（九個九次），練習時，應力求室內空氣之新鮮、暢通，否則無益；呼吸姿勢不拘，但以舒適自然、輕鬆愉快為度，呼吸時保持心靜神凝，耳不旁聽、目不遠視、心息相依、意守丹田，呼吸多次後，口中多生津液，務要嚥下、送入丹田。
3. ★怎樣才算走火入魔?走火入魔會出現什麼症狀?
★ 為什麼練到一半,會感覺旁邊好像有人?
★甚至有身體不是自己的感覺?
★要如何防止靈體吸陽氣?
◎走火入魔，是練氣時心有雜念，心不靜、神無法凝聚所致，會有幻聽、幻覺現象。以意行氣時，務求輕鬆自然，不可過於用意，更不可追求某種現象，以免發生偏差，若練功中途有異象產生，需立刻停止練功，心平氣和後重新來過，倘若仍有異象，則不適合練此功
4.★一天要練幾次?
★練太多次會不會不好?
◎氣功又稱為吐納，吐就是呼，納就是吸。“吐納”字面上的意思是吐故納新，實際上是調整呼吸的鍛鍊。我們一天24小時都要呼吸，您說一天要練幾次?練太多次會不會不好呢?
5. ★感冒、肌肉酸痛可以練嗎?
◎春季多風病，風邪走肝：汗出當風或迎風臥，皆是受風邪之重要原因。風為百病之長，《內經》風邪來去迅速、變化多端、病位游走不定，感冒、風疹、行痺、風邪善動，以致病後發生肢體異常運動或強直，關節酸痛、頭暈目眩、傷風感冒。這些都是在人氣虛時，而產生的現象，練氣功可增強抵抗力、免疫力，您說感冒、肌肉酸痛可以練嗎?當然可以練對不對呢?
而且更要勤練是不是?
2006-10-15 07:30:58 · answer #1 · answered by 葉鴻學(善緣) 6 · 0⤊ 0⤋
http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e22291132?r=1340335209
這是專門在練氣功靜坐 很實用的椅子 軟硬適中 高度剛好
相信坐在硬梆梆的椅子上練 你的屁股會痛痛的吧= ="(我本身就是)
看看吧
2007-11-05 05:29:55 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
1."為什麼氣到胸口地方就停止不動了?為什麼胸口會有悶悶漲漲的感覺?為什麼會停止呼吸?為什麼呼吸時會頭昏、頭痛?流很多汗正常嗎?"因為你的丹田還尚未乾淨,而你又把不純的氣,如火氣之類的往內擠當然會造成中丹田處的不舒服 . 悶悶脹脹主要是指氣壓迫到膜結構的拉伸造成的感覺 , 會不好呼吸是因為你的橫隔膜產生極度壓迫所以無法馬上自主回復 , 所以頭部因缺氧而產生頭暈想吐感 . 至於流汗倒是很正常,如果是冒冷汗,就是所謂的盜汗,那就得小心了..2."要怎麼讓氣回到丹田?怎樣才算走火入魔?走火入魔會出現什麼症狀?"只要丹田乾淨了,自然一舉手投足氣皆會回丹田 .若是使用意念來帶動氣的流動則很容易產生幻覺,久而久之就會以假亂真,謂之走火入魔 . 走火入魔之人之主要特徵是自以為是 , 自創門派 , 而且自稱天下第一,大都以玄奇鬼怪來吸引初學者 .3.為什麼練到一半,會感覺旁邊好像有人?甚至有身體不是自己的感覺?這大都是一種潛意識的幻化 , 因為身體變敏感了,所以很多能量的解析度變強了,所以會感覺到似乎周遭有東西存在,其實您又沒害人所以不要怕 . 有身體不是自己的感覺是因為您的氣膨脹開來,所以造成短時間的氣感.4."一天要練幾次?練太多次會不會不好?" 每天最少練2次,每次至少30分鐘,要記得動靜皆要練,也就是說,如果你的功法只是靜功,沒有動功則要配合爬山,跑步來補足動功的不足,否則是很容易走火入魔的, 古人練功大都搭配練太極拳亦即在此 .5."練的時候要注意些什麼?感冒、肌肉酸痛可以練嗎?"初學者練功只要放輕鬆 , 多了解氣功原理 , 才不會被誤導會讓自己突發的動作嚇到,也別想太多練氣之後產生的神鬼特異功能 , 因為那樣子是很容易出偏的 . 網路上那些自稱練到與鬼神交涉 , 大都是幻覺作祟...
2006-10-11 10:18:37 · answer #3 · answered by 斯理 5 · 0⤊ 0⤋
1.為什麼氣到胸口地方就停止不動了?為什麼胸口會有悶悶漲漲的感覺?為什麼會停止呼吸?為什麼呼吸時會頭昏、頭痛?流很多汗正常嗎?
A:練功方法錯誤
2.要怎麼讓氣回到丹田?怎樣才算走火入魔?走火入魔會出現什麼症狀?
A:是把氣吸到丹田，在運到四肢，等於氣跑全身一周
3.為什麼練到一半,會感覺旁邊好像有人?甚至有身體不是自己的感覺?
A:因為碰到靈異的靈體，靈體在旁邊，運氣時會吸引靈體來看，想要須取你的陽氣，這就是走火入魔
4.一天要練幾次?練太多次會不會不好?
A:每天隨時都可以練，但是方法要對
5.練的時候要注意些什麼?感冒、肌肉酸痛可以練嗎?
請氣功高手幫我解答,感謝~(最進有點怕怕的都不敢練...)
A:練氣就是要治療這些感冒酸痛等疾病
E-MAIL: DICK7418@YAHOO.COM.TW
如有疑問可以寫信給我唷
2006-10-09 19:14:15 · answer #4 · answered by 瓜瓜 1 · 0⤊ 0⤋
贊成樓上ㄉ說法
練氣功是為ㄌ保健身子.若走火入魔可不是開玩笑ㄉ.3思3思
建議你還是ㄑ找老師級ㄉ伴隨比較安心
2006-10-08 21:43:13 · answer #5 · answered by 白白 3 · 0⤊ 0⤋
自行練氣功不是不行.可是如果是以意念導氣方面的一定要有師父帶領.千萬慎行.
2006-10-03 17:29:40 · answer #6 · answered by 隨緣自在 6 · 0⤊ 0⤋