我確定我得到憂鬱症了

Question

我得到滿嚴重的...憂鬱症了

可能想去買吃了可以抗憂鬱症的藥物

不知道有沒有人可以提供吃哪些食物可以抗憂鬱症

希望可以提供更多 更有效的方式

謝謝大家幫忙

最近一直在自殺邊緣來迴............

我目前的病症
不敢主動去接近人
膽小怕事
怕被人笑怕丟臉
沒動力做事情
太多了...感覺越來越廢物

有沒有吃什麼東西可以提身自己身體機能.....抵抗憂鬱症

目前只能先從吃的方面做起

要是吃的方面OK了

在開始慢慢從人與人接觸開始



為了我媽媽 我只能努力活者
我要是現在自殺了 我也怕我媽發瘋........

其實我從高中就開始不敢和同學講話
一直到22歲現在
從19歲到22歲常常呆在家
從19歲開始就沒朋友都分開了....

我好怕被罵

被瞧不起

我快23歲了

22歲的期間有3個月變超級開朗
很難去想像找到1份工作
做了3個月還能找第2份雖然第2份失敗

可是悲哀的是發生很多讓我內心受到傷害的事情
也有不小心傷害到別人
因為剛入社會不久
很多事情我也不知道是對是錯
可能覺得做錯太多事情了
變的處處開始小心翼翼的
後自閉症又開始了........

Answer 1

由於藥廠與精神科醫師的鼓吹宣傳，最近一堆人都在懷疑自己有憂鬱症，急著去看診吃藥。但很多人吃藥之後卻出現許多副作用，感覺更糟。

不管你現在有沒有在服用憂鬱症藥物，都按照下面的方法做，你一定會好轉。

如果你週遭有為此困擾的親友，你就教他做這些步驟。但是要持續且徹底執行，至少兩週。不要隨便做幾天就認為沒用不做了。

u 找個可信 賴的 醫師做全身健康檢查。越詳細越好。特別要注意有無慢性疾病。身體問題或疼痛不適都會影響情緒。身體疾病會讓精神問題更惡化。

u 調整生活作息。睡眠要規律而且要睡飽。長期睡眠不足會導致憂鬱情緒。

u 規律飲食。只吃有益健康的食物。食物必須有豐富蛋白質。

u 維持固定的工作。沒事也要找事做。忙會讓人注意力外放。閒久了容易內觀，身體或心理就開始生病。

u 每天早晚服用高單位維他命B群與100毫克的維他命B1（每天共200毫克）。並加上維他命C 500毫克。這會抗壓與穩定情緒。

u 每天三餐服用深海魚油。最多可達每日六顆。醫學研究報告顯示，魚油效果勝於抗憂鬱藥物。

u 不要看電視與報紙。要戒這點有點難，但卻是提昇心情的特效藥。

u 整理居家環境與工作場所。把自己一直想完成的瑣碎事項逐一做完。這會讓你感覺好很多。

u 與所有朋友與親人聯絡聯絡，特別是那些被你忽略許久的人。寫信、打電話或親自拜訪都可以。

u 避開那些經常會貶低、壓抑、批評或責難你的人。很可能這樣做你就好了。

u 每天一定要到外面散步一小時。最好在清晨。不是騎車或開車喔。

u 每天到院子或空曠處往遠處丟東西。丟個半小時。

u 每天做一下運動，曬曬陽光。

u 每天幫憂鬱的人做「定位援助法」。

u 若沒在服用精神藥物的話，可以幫他做「戴尼提聽析」，這是一勞永逸的解決之道。憂鬱的根源在於心靈，當然是往心靈中找答案。

深海魚油可以治療憂鬱症，效果勝於抗憂鬱藥。而且又沒有副作用。很多醫學文獻報告都證實了這一點。上週高雄醫學大學與中國醫藥大學的幾位精神科教授都在報上公開證實深海魚油對憂鬱症的療效。所以，憂鬱的朋友們，在你考慮去服藥前，先吃一陣子魚油吧。

不過要注意的是，服用魚油的量要夠才有效果。以市面上常見的魚油膠囊而言，一天至少要六顆才行。吃多了不會怎樣，排出來而已。

深海魚油與魚肝油是不一樣的，不要吃錯了。魚肝油含維他命A，不能多吃。

另外配合高單位的維他命B群，早晚一顆，效果會更好。

每天一定要出去散步一小時。這對紓解鬱悶與壓力有奇效。

不要看新聞與報紙。

這樣連續兩週，通常就會好多了。


其實這些方法不只適用於憂鬱症患者。平常人這樣做也會開始越來越快樂

如果有需要的話,蒒醫師他有介紹一家光能身心診所,是鄭光南醫師開的,可以提供有關憂鬱症的諮詢,這家診所跟外面的不一樣,不會給你吃精神科的藥喔,所以不會有用藥的副作用,精神科的藥比毒品還毒,因為它會對腦細胞造成損傷,提供給你做個參考,

PS:更多文章可以上去蒒醫師的部落格看,網址:http://tw.myblog.yahoo.com/oliver-article/

Answer 2

你或許應該去看醫生!醫生會給你最好的建議與資訊，也會在這方面給你一些用藥處方！！不過最好的醫治方法是你多去嘗試與人說話獲談天交友等....
試著把你心聲告訴你的家人朋友！不管好是壞事都依起分享，共患難?!
不只這樣你也可以多外出去踏青郊遊,,試著讓自己心保持心情愉快!不要胡思亂想
這樣應該就可以不藥而癒芭?!



**希望你能趕快脫離憂鬱正的困擾歐=ˇ=
要天天開心內.....

希望你能把票投給我內!阿哩嘎多..

Answer 3

推薦~士林新光醫院的周勵志醫生~很多心理病友都掛他的診~而且他很有耐心~我第一次去他還會問我一些家庭狀況~成長背景歷程~根據情況嚴重或輕微開藥~不會隨便亂給藥~還會給你一些功課~讓你回去回想發病的癥結起點~不過有點遠~但坐捷運換接駁車也還好~加油!!我吃他的藥沒什麼副作用~很多人吃他開的藥也都不會不舒服喔~而且很少見名醫(他擔任過大醫院的精神科主任~主治醫生等)會這麼客氣有耐心的!!!你可以搜尋知識很多人都推薦他~我是有給他看過~才推薦給你的喔!!!有心理疾病要找對醫生~及早治療~相信都會好起來的!!!!

Answer 4

憂鬱症不是由自己判斷而是由醫生？
每個人都有憂鬱症只是輕度﹝過渡期﹞還是嚴重﹝長期性﹞
若只是過渡期，而已其實只要朋友多多關心，不要太鑽牛角尖，出外走走，把自己的心事或委屈說出來，應該就會比較好一些；

但若是長期性或是有想死和有自虐傾向，我還是建議去看一下醫生，
因為想死和有自虐傾向不是病患自己能控制的，而且抗憂鬱症的藥物要去看醫生才會開藥了，我建議你還是先去看醫生比較好，至少藥物能多少幫助你，而且醫生會盡量的幫你，人想不想死只是在一念間，其實有想死的念頭已經很嚴重了，上次我很想不開時醫生還建議我住院勒，但我現在按時的吃藥生活還是跟一般人一樣啊！

若想要憂鬱症變好還是要靠自己啦？！若食物若能控制憂鬱症那就不會有特別門診﹝精神科﹞

憂鬱症的成因 — 研究對於澄清憂鬱症複雜的生物學基礎是很有幫助的,雖然憂鬱症確實的成因仍然不是很確定。研究指出,憂鬱正是由腦內神經化學物質的不平衡所造成,這些神經化學物質包括血清素、正腎上腺素與多巴胺。這些神經化學物質允許細胞之間互相溝通,在整個大腦包括運動、感覺、記憶、與情緒的功能,扮演一個重要的角色。基因研究的結果已支持把憂鬱症當做一個生理疾病的論點,憂鬱症對於藥物以及其他影響腦內化學物質的治療有反應,也支持了這點。

憂鬱症常用的治療方法包括藥物治療和心理治療，可以單獨或合併運用。憂鬱症是否能痊癒？目前為止還沒有根治的方法，但其實只要患者經常複診以及遵照醫師指示服藥，便能控制病情，過著正常的生活。

現代，越來越多人被憂鬱症所苦，在治療過程中家人和朋友是最重要的角色，盡力鼓勵及安慰患者，讓患者接受適當的治療與充分休息。在病情穩定之後，仍需繼續做憂鬱症患者的支持者，幫助他找回自己、面對自己，重新回到社會之中。

憂鬱症是一個可治療的疾病。心理治療(諮商),藥物治療,以及其他治療方式,可以緩和症狀以及幫助人們脫離憂鬱而恢復豐富多彩的人生。當病人越能夠接受治療,越能參與治療方式的選擇,並且與醫生密切合作,治療就越容易成功。

及早發現及早治療，憂鬱症是會復原的，有病看醫生是並不可齒的，總比想不來的好吧，你的煩惱不解決，自己只會越來越痛苦

Answer 5

美國食品藥物管理局（ FDA）在去年九月舉辦聽證會，與會的專家學者們共同結論證實抗憂鬱藥物具有導致自殺衝動的副作用。美國食品藥物管理局因此正式對全世界宣佈這項結論，並強制要求藥廠必須在藥物包裝盒上以黑框明顯標示此自殺副作用!!!(p.s台灣目前尚未標示此黑色警告)

2006-10-09 14:45:54 補充：
當初這些新型抗憂鬱藥物（選擇性血清素再吸收抑制劑）剛上市時，就有專家提出這項警訊，而且隨著此藥物的推廣與流行，自殺案例數目卻不減反增。有越來越多的醫師與受害者家屬對此類藥物提出質疑。但藥廠與大多數精神科醫師開始時都矢口否認。這項爭議直到去年終於塵埃落定，確定自殺是抗憂鬱藥的可能副作用之一。而且調查更揭露了研發此類抗憂鬱藥物的藥廠其實早在研究階段就發現有此自殺副作用，但卻隱瞞不公佈的惡行。

2006-10-09 14:46:16 補充：
FDA公佈了十項這類抗憂鬱藥物，包括百憂解、樂復得、希普能、克憂果、無鬱寧、速悅等等。據報載倪敏然在自殺前數週被一位精神科醫師診斷為重度憂鬱症並給予藥物治療，這消息不禁讓人高度懷疑是否是因為藥物而引發了他的自殺強迫衝動。

事實上有非常多的身體疾病與生理問題會導致精神症狀。若是能針對這些生理病因處理，就能使精神症狀消失。例如會造成憂鬱的生理原因就包括：營養缺乏、運動不足、甲狀腺失調、腎上腺功能低下、賀爾蒙失調、低血糖、食物過敏、重金屬中毒、睡眠紊亂、感染、心臟病、肺部疾病、糖尿病、長期慢性疼痛、多重硬化症、巴金森氏症、中風、肝病等等，甚至藥物本身就會引起憂鬱症。

Answer 6

我知道有一位鄭光男醫師很不錯，他是精神科專科醫師，很清楚精神藥物的作用與影響，他專長協助病人擺脫藥物成癮並且用自然無害的方式恢復心理健康，有興趣的朋友可以到他的網站看看： http://www.delightdetox.com.tw/index.html

Answer 7

吃哪些食物可以抗憂鬱症？
憂鬱症的發生是腦細胞與腦神經細胞新生減緩引起的，
小孩在成長階段，若腦細胞與腦神經細胞新生旺盛，
因此無憂鬱症的問題，
憂鬱症者，腦細胞與腦神經細胞新生提早減緩引起的
食物比例綠色蔬菜和水果80％，肉類20％，
對某些人以綠色蔬菜和水果足以改善憂鬱症
對另一些人綠色蔬菜和水果已不足以改善憂鬱症
請先嘗試從植物和運動中找尋對自己的妙方，
但必須配合藥物，直到睡眠時間增長，
再慢慢將藥物減量，直到由植物取代為止，你的自律神經功能失調的其他症狀，如不敢主動去接近人、膽小怕事、怕被人笑怕丟臉、沒動力做事情、太多了...感覺越來越廢物，全部症狀自然消失，不必一病找一種醫生。
運動不能廢，廢了自律神經功能失調永無改善的一天，

Answer 8

助人爲快樂之本，發心助人更可以令自己更快康復。 近年的科學研究終於找到證據，解釋箇中的道理。 我們周圍，好像越來越多人久病纏身，屢醫不癒，長年累月生活在地獄之中，想盡辦法也無法恢復健康。如果你有親友屬於這一族不幸之人類，或者你自己也是多多少少不斷在跟病魔糾纏，以下的資料說不定是上天的祝福。 ■施恩竟是最有效療法！ 近年各方科學研究逐步證實：原來想醫好自己的頑疾，妙手回春，有個很簡易但驟聽來難明的絕招，就是「佈施」。 「助人爲快樂之本」，誰都懂講。「快樂乃是才是健康之源」，道理也簡單。當你感到開心滿足的時候，身體即會産生種種變化，將自己的健康改善過來。 “佈施”即是幫助他人、付出、分享。 不過現在科學家開始用科學方法揭開箇中的秘密，倒也蠻刺激的。 ■佈施如何成爲靈丹妙藥！ 《今日心理學》學報1988年10月號登載了一篇名爲〈助人者的快感〉的論文，報道說：“紐約市健康增進學院分析過一千七百多個婦女的健康狀況，她們都是長期做幫助人的工作的，【結果發現她們每次爲別人做事之時，自己的生理疾病亦告減輕甚至消失】，包括頭痛、失聲、因狼瘡或多發性硬化導致的疼痛、抑鬱症等。” 哈佛大學心臟病專家赫伯特．本森解釋這個現象說：當我們動手做事去幫助他人時，不期然會“忘我”，於是身體各部分産生微妙的變化，出現一種特別的感覺，就是所謂“助人者的快感” ■做義工病會快好？ 據前引那篇論文的報道：“在先後兩次調查中，那些［做義務工作的］人士實際做幫助他人的工作之時，分別有68%及88%不約而同感到一種明顯可辨認的生理經驗。有一位婦女形容它是‘胸部頸部輕微緊縮，好像血液流通增加了’；另一位說‘感到自己很妥當健康、舒暢幸福，就像游泳時出現的感覺一樣’；另一位到老人院做義工的女士形容那種感覺，好像打完一場網球時一樣又開心又疲倦。【許多婦女形容說，做完義務工作之後，覺得整個人平靜自在，自己有價值。”】 ■越辛苦越快樂！有個美國大學生瑪吉到醫院裏長期當義工，被派到急症室服務。第一晚，她已經覺得差不多捱不住了：四個車禍傷者同時送到，其中兩個已經不似人形，抵步時證實死亡，另外兩個傷勢危殆，半昏迷，全身多處骨折，鮮血披面，表情扭曲，急症室中人手忙腳亂，情況不堪，連義工新丁也迫得加入工作。經過好一番努力，傷者才穩定下來，送進了手術室仔細調理。 一切歸於平靜，急症室負責人多賽醫生留意到那位義工瑪吉獨個兒躲在角落，坐在矮凳上，動也不動，目光呆滯，臉如死灰。 “你沒事吧？”他說。 過了好久，她才擡起頭，有反應，想開口，但又說不出話來。多賽醫生知道發生了甚麽事，她會病倒的，於是叫護士扶她上一張空擡床上休息。過了一會，她覺得好多了。 “你第一次來急症室做？”“不用問你也看得出了？”她顯然覺得不好意思。 “一次生兩次熟，很快就沒有問題了。講開又講，爲甚麽你偏偏要自己揀來這個刺激地方？” “你聽到了別笑我：我想結識念醫科的學生。我以爲這種地方最易相熟。” 後來瑪吉果然頻頻來急症室當義工，她大學畢業之後念研究院，仍然堅持常來。 多賽醫生再次碰到她，開玩笑地問她初時的願望有沒有得償——找到了醫生物件沒有。 她笑著說：“幸好沒有呢！我來做義工不再是爲了搭上醫學生，現在我結了婚有一年啦。” “那麽你還來這裏ㄍㄢˋ甚麽，不是喜歡義工那些小丑式制服吧？” 【“說起來真是不理性，總之我每次在這裏工作，都感覺到人生很圓滿。】實在奇怪，越忙得要死，甚至越恐怖，反而我覺得越快樂。暑假期間我去了別處，反而很懷念這個鬼地方！” 瑪吉的遭遇是個經典例子：上天充份回報任何善心的工作。施比受更有福，是真的。 ■祝福原理曝光！ 心理學家進一步研究【這一種無名快感的生理基礎，發現原來是大腦分泌出腦內嗎啡呔，這種化學物質不但令人興奮，感到無名的快樂、平靜、滿足，還會令全身的細胞減少氧化，變得更年輕更有活力。】美國木球場州立大學心理學家傑克．潘克塞佩肯定那種經驗是腦內嗎啡呔的傑作，指出我們每次跟其他人共聚相處開心時，都有這種東西分泌。【其實我們跑步、游泳、打太極等等之後，大腦也一樣分泌這些嗎啡】，分別只是在於：（1）幫助他人時，這種分泌特別有保證，幾乎是一定有那種美妙快感，其他活動（跑步等）則未必。（2）即使事後隔了一段日子，回想幫助別人的工作，大腦一樣再次分泌腦內嗎啡呔，雖然份量較少，感覺不及真正動手做時那麽強烈。 總之，佈施是世界上最快樂的事，科學家怎麽解釋，都不重要了。 晨鐘暮鼓：佈施能給人帶來快樂，其實這個現象，在我看到這篇文章之前就已經感受到了。只舉個前兩天的例子：我們辦公室有位黨員由於身體的原因，這些日子一直悶悶不樂，正好趕上學校讓黨員捐款資助貧困學生，真是不可思議，這位同志捐完錢回來，像是變了一個人，笑嘻嘻的甩著手就回來了。情緒也好了很多。 有句名言：「愛是一個口袋，往裏進是滿足感，往外拿是成就感。」說得一點都不錯！此中的奧妙只有躬行才能悟到！

Answer 9

抗憂鬱的藥不能吃喔...越吃會越嚴重喔...吃了抗憂鬱的藥會越鑽牛角尖...這是得過憂鬱症已復原的人說的喔...
你發生過啥嚴重的事要找個人說出來,抒發自己的情緒...這很重要..一直悶著一定會生病的...(不過希望你找個聆聽者,不要有太多意見的人)
人不可能做到人人滿意,所以當有人罵你時,你要想想自己是不是真的有這個缺點,如果有要改進,不要鑽牛角尖,如果沒有那你要告訴自己那個人在找你麻煩,不要裡他,免的氣死自己
人做錯事是難免的,但是做錯了要改進,讓自己更進步,自然就不會讓人瞧不起啦...
其實人生還是有很多光明面的,多往好處看好處想...多做好事說好話,你的人生會變的不一樣喔...加油喔...

Answer 10

建議你去看心理醫生 或是心理衛生中心 衛生中心是免費的諮商 裡面的老師都很不錯 都很熱心 願意幫助你