Meu amigo parou de comer arroz e feijão, passando a comer só as saladas, carnes, legumes, frutas, etc... pão, nem pensar... e perdeu muito peso rapidamente... Será que foi por isso? E será que isso é saudável?
Abraços!
2006-10-01 14:39:24 · 13 respostas · perguntado por Katzsteiggen 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Oi! Acho que sim, porque eu faço dieta para emagrecer,e a minha nutricionista só deixa comer feijão uma vez por semana,e arroz tres vezes na semana. Comer bastante verdura e legumes. Está dando certo. É sacrifício.
Tente! Abraços!
2006-10-01 14:48:35 · answer #1 · answered by Anonymous · 3⤊ 1⤋
Pode ser possível, mas pode não ser saudável. Temos que iongerir todos os tipos de alimentos, inclusive os carboidratos. Podes cortar sim o pão, mas pelo menos troque por outro carboidrato como batata ou arroz (utilize integral, então). Feijão uma vez por semana ou outros grãos na semana são essenciais.
Geralmente perda de peso rápido não vem acompanhada de saúde.
recomendaria a trocar alimentos (por integrais) diminuir porções e diminuir intervalo entre refieções - coloca rum lanche da tarde e comer uma fruta no meio da manhã. Também não comer coisas pesadas perto do horário de dormir.
Essencial também fazer algum tipo de atividade física. (Nem que seja uma caminhada trÊs vezes por semana).
Pessoas que tem grande sobrepeso, comendo menos e mais vezes por dia, costumam perder bastante peso nos primeiros meses. Mas a perda é proporcional ao peso, geralmente.
Na dúvida, consulte um endocrinologista ou um nutricionista. Cuidado com dietas muito restritivas...
2006-10-01 14:45:43 · answer #2 · answered by wrong 4 · 2⤊ 0⤋
Claro que 'e verdade! voce vai ficar igualzinho ,aquele pessoal da Etiopia!!!magrinho magrinho...
2006-10-01 14:42:52 · answer #3 · answered by Orlan 4 · 1⤊ 0⤋
Olá... Antes de responder a sua pergunta, queira lhe fazer outra... quem orientou seu amigo a excluir grupos alimentares tão importantes da dieta???
Antes de fazer qualquer mudança é necessário realizar uma avaliação nutricional, com o intuito de analisar como anda a adequação da sua dieta diária e quais as modificações pertinentes. É claro que esse teu amigo ia perder peso fazendo isso! Lógico!! O que ele fez foi abolir fontes calóricas de alimentos da dieta. Mas, tenha em mente uma coisa: a perda de peso dele é extremamente prejudicial à saúde, por privar o organismo de nutrientes essenciais geradores de energia não só para as atividades cotidianas, como tb para manutenção da vida. Se essa mudança foi voluntária (o que eu imagino que tenha sido, pois nenhum ser vivente com o mínimo de conhecimento em nutrição e bom censo prescreveria isso), então ele está correndo um risco bem grande de estar em processo de catabolismo (quando o organismo começa a utilizar proteína como fonte de energia, desviando-a do seu papel fundamental de constituir tecidos e músculos por falta de substrato para gerar energia, os carboidratos) O que acontece é que, enquanto ele tiver gordura para degradar, ele vai utilizá-la com este fim, porém, chega um momento que essa gordura não vai suprir as necessidades fisiológicas e a proteína será então utilizada. Além da queda do rendimento em tudo pela falta de reserva de energia de utilização rápida para as necessidades básicas do corpo (inclusive para o sexo, como foi dito acima!), quando voltar a se alimentar com todos os grupos alimentares, o organismo vai absorver TUDINHO desses nutrientes que tinham sido privados, pois o organismo entendeu a ausência de nutrientes como uma situação de risco e vai tratar de absorver e armazenar toda a energia para uma possível ausência futura! Tudo isso em forma de gordura. Resultado: além de ganhar todo o peso perdido novamente, ele vai engordar mais ainda!!! É por isso que essas dietas mirabolantes, rápidas e restritivas só dão certo no início, e depois piora ainda mais o sobrepeso.
Por isso repito: para uma perda de peso saudável e adequada para cada pessoa é necessário fazer uma avaliação nutricional, com um nutricionista, o único profissional apto a propor intervenções na ingestão alimentar de um indivíduo com qualquer objetivo que seja (inclusive em situações patológicas tb). Ao fazer a avaliação nutricional, ele terá subsídios que o guiarão e o nortearão em sua conduta. Ele saberá exatamente o quanto ele precisa ingerir de cada grupo para manter a saúde, e inclusive o quanto de calorias deve ser oferecido na dieta para a manutenção da sua taxa metabólica basal (as necessidades mínimas de calorias para a realização de funções do organismo como respiração, digestão, etc), estabelecendo metas a serem atingidas progressivamente até o objetivo desejado, priorizando a saúde e o bem estar.
Por isso, recomendo não só que vc vá a um nutricionista, mas também que seu amigo vá. Com as devidas modificações (para cada caso individualmente, pois os organismos são diferentes), e seguindo a prescrição nutricional, vcs alcançarão seus objetivos de perda de peso de forma segura e duradoura.
2006-10-02 03:06:37 · answer #4 · answered by Loly 2 · 0⤊ 0⤋
feijao pelo menos uma vez por semana e carne vermelha.
para perder peso rapido faça o seguinte frutas, verduras, legumes, carne de frango ou peixe , suco de laranja natural e 2 litros de agua .Uma vez por semana vc pode comer uma massa arroz o q tiver vontade mais sem sair do seu limite e bebida alcolica corte por completo além de não fazer bem pra sua saude é muito gorda.
2006-10-02 02:34:32 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pelo que eu sei... se você cortar, arroz, pão, macarrão e carboídartos em geral, vc com certeza perderá peso... porém esse tipo de alimento é essencial para o organismo, visto são desses alimentos a fonte de energia para seu organismo... Eu acho que substituir, ou realizar uma dieta balanceada é bem melhor do que cortar tudo drasticamente do seu cardápio... Fora que é extremamente aconselhável realizar uma avaliação nutricional antes de iniciar qualquer tipo de regime por conta própria...
Boa sorte... e não tente fazer tudo aquilo que as pessoas dizem.. e lembre-se que cada organismo é um organismo diferente...
2006-10-01 14:59:30 · answer #6 · answered by nessatg 2 · 0⤊ 0⤋
uma vz o meu profº de educacao fisica q dieta d carboidrato eh boa p/ qm vai prestar vest, mas isto naum eh importante
ele continuou dzndo q o problema eh q os carboidratos q lhe dara energia e 100 eles o organismo ira procurar outra fonte de energia
q seriam as gorduras
q naum eh nada saudavel!
2006-10-01 14:54:00 · answer #7 · answered by Viv 2 · 0⤊ 0⤋
Bem, ele emagreceu porque tirou as calorias do arroz e do feijão, e colocou alimentos também saudáveis como saladas, legumes, frutas, que contem menos calorias, ele só precisa saber como está o colesterol, etc, para saber a quantidade de carne que pode ser ingerida.
2006-10-01 14:49:49 · answer #8 · answered by Veterana. 7 · 0⤊ 0⤋
SE fizer como seu amigo, poderá perder peso. Mas cuidado para não substituir a falta de feijão por outros alimentos muito mais calóricos, como doces, refrigerantes, etc. Frutas demais também é muito calórico. E não esquecer de fazer exercícios diariamente. Isto é fundamental.
2006-10-01 14:49:05 · answer #9 · answered by Falco 7 · 0⤊ 0⤋
sexo sexo sexo .. todo dia .. vc perde 20 kilos / mes
2006-10-01 14:48:06 · answer #10 · answered by TOMAIS 2 · 0⤊ 0⤋