2006-10-01 06:44:07 · 22 respuestas · pregunta de kiara t 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
La clave está en contar las calorías. Lleva un cuaderno y apunta las porciones que comes y las calorías que llevas. Por día trata de comer menos de 1200, imagínate que te dan 1200 pesos y debés distribuirlos entre desayuno, almuerzo y cena.
Baja tablas de calorías de Internet. Esta es la dieta que más me ha servido, me ha ayudado a bajar un promedio de 1 kilo por semana y además es balanceada y saludable.
2006-10-01 06:47:21 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
comer con gusto y sin culpa.
No pretendas adelgazar rápido, porque cuando adelgazás rápido volvés a recuperarlo rápido.
Ir a un médico nutricionista.
También está la dieta disociada, que tenés que hacerlo un día, solo comer frutas.
2006-10-01 07:15:18 · answer #2 · answered by veronicarada 2 · 1⤊ 0⤋
nena, claro que te puedo indicar una dieta para adelgazar rápido pero desde luego no es la mejor. La dieta ideal es aquella en la que pierdes peso POCO A POCO y que al mismo tiempo te garantiza que no lo vuelves a recuperar. Claro que , descartando cualquier problema serio de salud que puedas tener, necesitarás constancia, rutina de ejercicios, y beber mucha agua y decirte que dentro de este último tipo de dieta podrás adecuarla a tus gustos (y no me refiero a dulces y otras chuches) que al principio te estarán vetadas pero que luego podrás incorporarlas poco a poco a tu alimentación. Si te decantas por hacer la dieta correcta te recomiendo que vayas a un buen dietista y le insistas en que te prepare una dieta acorde a tus gustos culinarios.
La dieta rápida que suele funcionar es la que llevan a cabo en los hospitales para pacientes con sobrepeso y que necesitan bajar peso pronto para someterlos a cirugía. Seguro que la conoces y es la dieta de la sopa. Este tipo de dieta la puedes conseguir completa por internet en cualquier buscador sólo buscando dietas o dietas rápidas. Si no la encontrases cóntacta conmigo y te la facilito completita. SUERTE
2006-10-01 07:12:44 · answer #3 · answered by iliti@ 1 · 1⤊ 0⤋
Beber al menos dos litros de agua al día.
Comer mucha fruta.
Hacer algo de ejercicio.
Y de lo que comas, procura comer la mitad.
2006-10-05 03:52:41 · answer #4 · answered by Milady 4 · 0⤊ 0⤋
hacer solo una comida al dia, esto te surtira efecto
2006-10-05 03:47:45 · answer #5 · answered by cristiana 1 · 0⤊ 0⤋
la dieta de 1000 calorías
2006-10-02 01:43:39 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira... una de las dietas es la siguiente...
primer dia ,,,solo debes consumir verduras , crudas o cocidas
segundo dia ... solo frutas, crudas o cocidas
tercer dia .... solo pescado o pollo o carnes
cuarto dia.... solo lacteos , yogurth y leche diet
estos cuatro dias los debes repetir 4 veces , eso quiere decir en total 16 dias de dieta , puedes beber solo agua o cafe o te con sacarina.
te garantizo entre 8 a 16 kilos.
lo otro que puedes hacer es solo dejar los carbohidratos y puedes comer de todo y beber lo que quieras .
el caminar tambien te hace muy bien , una amiga por ahi te escribio 1 hora diaria y es super efectiva.
2006-10-01 08:41:59 · answer #7 · answered by marametuka 2 · 0⤊ 0⤋
sufrir por amor
2006-10-01 06:59:13 · answer #8 · answered by magnolia 2 · 0⤊ 0⤋
QUEMAR CALORIAS HACIENDO EJERCICIO
2006-10-01 06:45:55 · answer #9 · answered by J Amaury G 6 · 0⤊ 0⤋
No comer
2006-10-01 06:44:37 · answer #10 · answered by God 4 · 0⤊ 0⤋