j ai 82 kg et j ai 14 ans alors pensez vous que je dois faire un regime?si poui lequel et du fitness si oui lequel?
2006-10-01 02:37:23 · 23 réponses · demandé par KANANGIRE N 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
régime, fitness : très intensif ; évite le mc do aussi
2006-10-01 02:45:51 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 4⤋
Ca dépend tu fais quelle taille. Et puis être grosse, c'est dans la tête. Il y a des filles qui sont enveloppées et qui l'assument très bien. Prends exemples sur Mariannes Jones et ses rondeurs de diva. Elle ne tente pas de les cacher et elle n'en est pas moche pour autant. L'important c'est de s'aimer soi-même, les autres nous aimeront alors tout naturellement.
2006-10-01 02:40:38 · answer #2 · answered by kintanakely 3 · 5⤊ 0⤋
ca depend combien tu mesures....et si tu as une forte poitrine, si tu as de gros os ou non....comment veut tu qu on sache nous...
2006-10-01 02:47:23 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Il faut que tu prennes en compte ta taille. 82 kg quand on fait 1m65 ou 1m95 c'est pas la même chose !!
2006-10-01 02:46:53 · answer #4 · answered by missomeone 5 · 2⤊ 1⤋
Oui ma petite c'est trop pour ton âge. Je te conseille peut-être d'aller demander l'avis d'une nutritionniste. Fais quelque chose. Tu sais, c'est difficile et long de perdre du poids. Alors commence vite. Courage. Bisous.
2006-10-01 02:40:13 · answer #5 · answered by ? 7 · 2⤊ 1⤋
le seul regime a ton age c est de surveiller ton alimentation repas equilibré.attention a toi
2006-10-04 08:31:36 · answer #6 · answered by marc p 3 · 0⤊ 0⤋
oui c pas méchant mais tu es encore jeune ça va te poser beaucoup de problème en grandissant bon courage
2006-10-04 02:37:43 · answer #7 · answered by djina c 1 · 0⤊ 0⤋
salut!
je t'en fais surtout pas moi aussi je me trouve grosse j pèse 77 kg pour 1m67 et j'ai 16 ans! donc tu n'es pas la seule!
voilà ce que je epux te proposer j'ai appliqué la meme chose et j'ai perdu qqs kilos!
bon voilà :
le matin prend un fruit simple une pomme par exemple avec bcp d'eau + 1 yaourt nature.
le midi prends bcp de legumes avec du blanc de poulet sans matière grasse et peu de sel+ 1 fruit + bcp d'eau
à 16 si tu sens que tu as faim , tu prend un autre fruit! ça vaudrait mieux comparé à 1 biscuit..........
et la nuit prend qqch de tres leger la meme chose qu'a midi du blanc de poulet avec des legumes et si tu veux 1 fruit.
mais tou ceci en pratiquant du sport meme si c'est 1 heure de marche par jour ou qqs minutes de footing! et au fur et à mesure tu verras tu courriras bcp plus longtemps avec l'habitude. fais aussi des abdos tu peux les faire chez toi! t'es pas obligée d'aller à une sale de sport!
surtout evite les sucreries les sodas le grignotage entre les repas ne mange pas bcp de sel aussi tu peux en prendre mais réduit quand meme la quantité ça réduira la sensation de faim!
desque tu sens que tu vas craquer , prend une pomme et un verre d'eau ta faim disparaitra.
et apres avoir mangé ne te couche pas directement laisse passer 2 h environ sinon la digestion sera plus difficle et la graisse resteras..........
bonne chance pour la suite je sais que c'est pas facil mais bon si t'es motivée , tu y arriveras!
si tu sens que tu ne peux pas faire tout cela, tu manges normalement mais en evitant les gras les sucreries les sodas les gateaux les glaces les grignotages et essaye de reduire ce que tu mange et tu remplaceras cette quantité par des fruits et légumes!
et fais bcp plus de sport alors, et bois bcp d'eau.
tu peux tout manger meme les pizzas mais préparées diététiquement! tu trouveras des recettes sur bcp de sites!
bonne chance! si ce la ne te convient pas je ne vois qu'une solution , celle d'aller voir un diététicien ou partir dansune maison ou l'on apprend à des enfants et adolescent de mmieux manger......
2006-10-01 08:26:42 · answer #8 · answered by Nana 6 · 0⤊ 0⤋
Si tu pése 82 kg et que tu mesure 2,20 m, ce n'est pas choquant!
Mais a 14 ans, j'ai un doute!
Déjà, que tu te pose cette question, c'est bien, mais ce sera encore mieux si tu te repond: oui je suis trop grosse.En ce qui concerne le régime, tout de suite arrête le coca-cola et les cheeses-burgers.
Commence en premier par boire de l'eau au lieu de boissons sucrées et gazeuses, qui contiennent 27 morceaux de sucre par litre.
Ensuite, voit une diététicienne, qui te fera non pas un régime, mais une alimentation adaptée a ton âge, ta morphologie et le sport envisagé.
Si tu entame un sport,au début, pendant au moins 15 jours, vas-y mollo!!!Puis augmente de 5 minutes en cinq minutes supplémentaires.Fais-toi expliquer les étirements aprés la séance de sport, c'est trés important, et surtout motive toi.
Bon courage et grosses bises!!!
2006-10-01 08:19:39 · answer #9 · answered by serge v 4 · 0⤊ 0⤋
pour ton age c'est pas bon!! va voir un nutritioniste , c'est la meilleure solution
2006-10-01 06:33:59 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la seule solution a ton âge , va voir un nutritionniste!!!!!
2006-10-01 06:00:19 · answer #11 · answered by cécilia 3 · 0⤊ 0⤋