me he comido 1 pera en la noche... subire de peso por eso? claro, teniendo en cuenta que estoy a dieta, y si, es balanceada, y tomo mis 3 litros de agua al dia, y hago ejercicio 4 o 5 dias por semana...
2006-09-30 18:04:51 · 23 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
cada fruta tiene su cantidad de calorias...pero es muy baja asi q de seguro las vas a kemar rapidito...por eso no es problema q comas frutas cuando estas a dieta...:)
2006-09-30 18:07:55 · answer #1 · answered by Karliux 3 · 0⤊ 0⤋
No...la que engorda eres tu... ya en serio..CLARO QUE NO!...
Creo que estás obsesionada con tu peso..y seguramente estás super flaca... no no engordas al comer una pera en la noche y menos si haces todo lo que dices... Un saludo.
2006-10-01 01:13:16 · answer #2 · answered by Tzaitel 6 · 2⤊ 0⤋
No. mi nutricionista me habia obligado a comer 3 frutas diarias... hace rato q deje la dieta, no solo baje sino q ademas no aumente de peso
2006-10-04 17:17:30 · answer #3 · answered by Estrellita 6 · 0⤊ 0⤋
ninguna fruta engorda...menos si comés solo una.
2006-10-04 11:12:35 · answer #4 · answered by susú 2 · 0⤊ 0⤋
uy me muero.... me acabo de comer un durazno y ahora me siento mal!!...
antes comi yogur light con pecanas, manzana y pasas....
engorda eso acaso???
vivan las frutas.\
una pera no te va a matar
y si vas al gym no tiene sporque preocuparte
2006-10-02 20:52:16 · answer #5 · answered by allenotnavc 1 · 0⤊ 0⤋
Bananas te van a engordar seguro los citricos no ya las peras tampoco pero cuidado las frutas no engordan, engordan quien se las come!!!
2006-10-02 14:24:19 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
El plátano es una de las frutas que mas contiene carbohidratos, por lo que se recomienda comer solo pequeñas porciones, todas las frutas tienen carbohidratos fáciles de quemar (te dan energía), te ayudan a tener una mejor digestión (mas las que se comen con cascara) pero si estas siguiendo alguna dieta sin carbohidratos no las puedes comer, aunque las frutas NO ENGORDAN.
2006-10-01 14:30:04 · answer #7 · answered by raquela 1 · 0⤊ 0⤋
el platano.. pero tiene mucho potasio lo que quiere decir energia!:)
trata de comer manzanas tiene mucha fibra;)
2006-10-01 02:28:36 · answer #8 · answered by estrella 1 · 0⤊ 0⤋
por una pera!!!!!
lo que podes es morirte de hambre,, no engordar
todo lo que tenga color, verde rojo azul verde etc es bueno para la salud, es rico en vitaminas, minerales y carbohidratos, en cuanto a las calorias se poseen pero en cantidades muy minimas, por lo que puedes comer lo que quieras. maxime las frutas.
digo yo,
2006-10-01 01:24:11 · answer #9 · answered by estuardo 2 · 0⤊ 0⤋
La fruta es un alimento muy rico en vitaminas y minerales, de bajo aporte calórico y con un porcentaje de agua que oscila entre un 80 y un 95%. Es pobre en proteÃnas y nula en grasas (excepto el aguacate).
Se aconseja consumir de 3-4 piezas de fruta al dÃa, de las cuales, al menos 1 debe ser un cÃtrico (aporte de vitamina C). Si se consumen en forma de zumos, habrá de hacerse recién exprimidas para evitar la pérdida de vitaminas por la acción de la luz.
No está claro cuando es mejor comer la fruta:
Algunos expertos recomiendan comerla antes de las comidas para evitar asà posibles dificultades digestivas consecuencia de la fermentación de los azúcares. Asimismo señalan que la fruta posee ciertas sustancias ácidas que estimulan las secreciones del estómago lo que facilitarÃa la digestión.
Existen dos frutas, la piña y la papaya que parece que facilitan la digestión de las proteÃnas si se consumen al mismo tiempo que otros alimentos.
Pero no hay que olvidar que la fruta aporta las mismas calorÃas se coma antes o después de las comidas. En algunas dietas de adelgazamiento recomiendan comerla primero por el efecto saciante que producen y evitar asà la posterior ingesta de grandes cantidades en la comida.
Asimismo, comer la fruta de postre evita la ingestión de otro tipo de alimentos (dulces, etc) que poseen mayor valor calórico y contenido en grasas. También es bueno como postre porque los ácidos que contienen ayudan a realizar una limpieza de la boca.
Las necesidades energéticas de cada individuo van variando a lo largo de su vida, y dependen de multitud de factores; edad, sexo, actividad fÃsica.... Lo importante para no engordar es mantener siempre un equilibrio entre las calorÃas ingeridas y las gastadas.
a inicio
¿Cuanta fruta es necesaria?
Por la mañana:
1 vaso de 250grs. de jugo de naranja exprimido en vez de café, té, o mate.
1 taza de queso cottage con pedacitos de manzana, ananá o banana (peras mejor no, porque tienen demasiado azúcar y además se ponen demasiado negras y blandas enseguida).
Una manzana (sin pelar) para comer camino a la oficina, o a la facultad.
Al mediodÃa :
Asegurarse de comer también una ensalada de frutas, y no... no es cosa de mujeres!
A media tarde:
Tomar algún jugo de frutas o leche Ades, o Soy Más, o licuado con agua y sin agregarle azúcar extra.
En caso de desesperación por algo dulce, recurrir a las pasas de uva, rubias y sin semillas. Hacen milagros y son fáciles de llevar en el portafolio o en el bolsillo porque no se aplastan y tampoco manchan.
No te asustes de llevar una manzana a la reunión de trabajo. Puede ser que seas el único, pero pronto tendrás compañÃa…
En la comida de la noche:
Podés comenzar la comida con un pomelo cortado al medio con una cucharada de té de azúcar negra. También se puede poner en el microondas o en el horno y comer caliente. Es rico y no tenés que saber cocinar.
Según el National Cancer Institute de Estados Unidos, una porción se calcula asÃ:
En frutas:
1 fruta mediana o,
3/4 tazas de jugos de frutas frescos o en cartón o,
1/4 de taza de fruta seca como las pasas de uva, ciruelas o orejones.
La Fruta es un Alimento Vivo
La fruta está totalmente llena de enzimas, hasta cierto punto está en un estado casi predigerido, madura con el sol. Cuando tomamos la fruta se mantiene viva durante un largo tiempo, sigue madurando. Al comer fruta no destruimos ninguna vida. La fruta tiene la semilla dentro de sà misma y al distribuir la semilla cooperamos con la reproducción de una nueva fruta.
Comer fruta no tiene nada de dañino, no tiene desventajas. Nuestros cuerpos también son cuerpos VIVIENTES, nuestras trillones de células se renuevan constantemente y necesitan una nutrición que este VIVA. ¿Cómo puede dar vida un alimento muerto? ¿Cómo podemos mejorar nuestro bienestar fÃsico y mental con comidas que han perdido todo su valor al ser cocinadas?
Existen vitaminas y minerales en estos alimentos, pero no la FUERZA VITAL que encontramos en alimentos sin cocinar, particularmente en la fruta.
Los alimentos elaborados, como los lácteos, son alimentos muertos. Por cierto, el queso tiene calcio, pero no el alimento VIVO que el cuerpo requiere. De todos los alimentos la fruta es la que tiene la más alta capacidad de purificación, y al estar bajo una dieta basada principalmente en frutas, el cuerpo hace uso de ésta capacidad para desintoxicarse y eliminar toxinas. Este, es realmente el secreto de la dieta, sus capacidades de desintoxicar al cuerpo dándole la oportunidad de purificarse.
2006-10-01 01:18:09 · answer #10 · answered by Yalid 4 · 0⤊ 0⤋
m no, no engordas por comerte una pera, jajaja pero si te puedo decir k no es bueno comer fruta en la noche, esas tomalas por la mañana, y termina de comerlas después de las 12 del día, ya k baja tu metabolismo. Aparte haces tanto ejercicio k una simple pera no te hará nada, al contrario piensa k la disfrutaste, y más si se te antojo, ya k creo k tu cuerpo te la pidio ok! k rico ya se me antojo una pera!
2006-10-01 01:15:54 · answer #11 · answered by mexicanada 4 · 0⤊ 0⤋