¿Que actividad me recomiendan?

Question

estoy buscando bajar de peso, no soy gorda pero si rellenita... como sano, camino mucho y tomo mucha agua, pero quiero adelgazar rapido, asique decidi empezar a hacer alguna actividad que me ayude a quemar grasas... quero hacer arabe, y tambien ir al gimnasio, pero solo puedo elegir una cosa,y arabe me gusta muuuucho mas pero ir al gimnasio es mas efectivo que bailar arabe, pero no me gusta mcho la idea, asique estuve pensando en hacer brasilero, o salsa, para quemar grasas de forma divertida.. pero no estoy segura.... que recomiendan?

Answer 1

Haz lo que te guste, pues no hay peor cosa que hacer lo que no queremos. Prueba y quedate con la mejor, con la que te guste. yo quisiera poder bajar unas libritas, pero soy taaaaan aragana,
Que estes bien, muy buena suerte.

Answer 2

Está bueno, eso de caminar, comer sano y tomar mucha agua.

Primero que nada, todo lo que sea baile es tan efectivo como el gym, además veo que te gusta y por lo tanto lo vas disfrutar más y no te vas a dar cuenta del esfuerzo físico, por lo que no te vas a cansar tanto....

O lo que podés hacer es buscarte un gym que tenga clases de gym y de alguna especie de baile, y vas una vez por semana a una, y una vez por semana a otra... ahí matás dos pájaros de un tiro

Besos!

Answer 3

simple si ingeris los nutrientes que tu cuerponecesita pero sin las calorias que nopuedes usar entonces bajad e peso y te siente fantastico....pero lo mejor seria una evaluacion NUTRICINAL GRATUITA... on line (la exactitud del diagnostico va a ser funcion de la veracidad de los datos .. NO VALE MENTIR por msn..ja ja,).. si queres mas info en [e-mail].


mientras tanto si estas haciendo planes de bajar de peso o mas bien de bajar de contenido graso en tu cuerpo seria muy bueno que puedas hacer un programa en el que puedas RESTRINGIR las CALORÍAS PERO NO LOS NUTRIENTES... en general las personas aumentan de peso porque sienten hambre repetidas veces en el día .. esa sensación de hambre en el día es provocado por una alarma o señal del cuerpo EN EL QUE LE FALTA ALGÚN NUTRIENTE es decir que el cuerpo es un organismo INTELIGENTE... cuando necesita algún nutriente entonces activa la alarma que dice necesito nutrientes y nosotros lo percibimos como hambre... supongamos por ejemplo que necesitamos selenio.. nuestro organismo tiene "hambre " y nos comemos lo primero que encontramos .. pero las facturas de la mañana no contenian los nutrientes que necesitabamos entonces .. nuevametne el organisma que es inteligente nos dice hay deficit nutricional.. y sentimos hambre... y esos repetidos intentos de buscar nutrientes.. en forma no tan inteligente(pero delicioso,ja ja) hace que aumentemos de peso.. por acumular calorias debido al consumo de esos hidratos de carbono... entonces COMO NO SENTIR HAMBRE? simple dale a tu cuerpo los nutrientes que necesita...

ademas tene necuenta que
ALIMENTOS ENEMIGOS DE LA SALUD Y PROMOTORES DE LA FORMACION DE GRASA CORPORAL

PAN, PIZZA, GALLETITAS, MASAS, FACTURAS HARINAS PASTAS, ALFAJORES, ETC.
TODO OTRO ALIMENTO QUE REQUIERA HARINAS EN SU
ELABORACION


ARROZ
ALMIDONES PAPA
LEGUMBRES (POROTOS, LENTEJAS, ETC)


CEREALES TANTO COPOS PARA EL DESAYUNO COMO BARRITAS DE
CEREALES.



DULCES GOLOSINAS, DULCES, MERMELADAS, AUN LOS DIET.



BEBIDAS GASEOSAS TODAS, TAMBIEN LAS LIGHT O DIET.


ES ACONSEJABLE REDUCIR EL CONSUMO DE ESTOS CINCO RUBROS A SU MINIMA CANTIDAD, O AL MENOS UTILIZAR EL 25% DE LO QUE ACOSTUMBRA COMER DE ELLOS.


ALIMENTOS AMIGOS DE LA SALUD
DEBEN SER LA BASE DE NUESTRAS COMIDAS


VERDURAS TODAS, CRUDAS O COCIDAS.

FRUTAS TODAS, LA BANANA Y LA UVA SON DOS FRUTAS QUE HAY QUE
COMER EN FORMA LIMITADA.

MUY IMPORTANTE EL CONSUMO DE ALGUN TIPO DE CARNE
CARNES DIARIAMENTE PARA CUBRIR EL REQUERIMIENTO DIARIO
DE PROTEINAS



AGUA ES NECESARIO TOMAR AL MENOS DOS LITROS POR DIA

Answer 4

pues el arabe te sirve para quemar grasa de la cintura y cadera pero es bie cansado, yo un dia intente y al siguiente dia no podia caminar de lo que me dolia la cadera igual y no lo hice bien,....

Answer 5

ir a macdonals