una dieta que no seas muy dura y que me ayude a bajar de peso porfis
2006-09-30 10:04:48 · 13 respuestas · pregunta de blanca c 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Sin duda no se puede solo, tenés que recurrir a un nutricionista.
Este especialista te va a guiar y controlar, y ni hablar de hacer actividad física.
Tené siempre encuenta que la obesicidad es una enfermedad y nesecitas de un profecional.
Bajar de peso cuesta, no es facil, pero tampoco es imposible.
También podés comunicarte con ALCO hay en todas partes del mundo, ellos son grupos que te guiaran y te ayudarán.
No intentes sola, no agarres el camino que te paresca más facil
PUEDE SER PELIGROSO!!.
Cuidate y muchisima suerte.
2006-09-30 10:14:48 · answer #1 · answered by marisol 4 · 1⤊ 0⤋
la mejor opcion es ke te kompres una kuerda y a saltar, es la forma mas efectiva de bajar de peso, ayuda tambien el correr, pero mas, mas ., el saltar
2006-09-30 10:07:58 · answer #2 · answered by eakaoz 2 · 1⤊ 0⤋
Lo mejor es ir con un especialista.
primero porque debes checar tu metabolismo
segundo porque al parecer te sobra más del 30 % de tu peso
una de cada 100 personas consigue bajar 20 kilos el resto, se queda en el camino.
Dentro de las dietas que puedes bajar más son las bajas en hidratos de carbono o del doctor Atkins...
pero, no es conveniente que lo hagas sola
2006-09-30 15:37:20 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Probá con Herbalife!!!
Es lo mejor, sin sachificios, podes comer lo que te gusta!!! yo lo probé y me fue re efectivo
totalmente natural y el costo es como dos yogures por dia!!
si querés mas info escribime: jerusalt@yahoo.com.ar
2006-09-30 13:55:45 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo conozco una dieta que te hace bajar hasta 8kg. en 7 dias, yo baje 5kg. , porque tan gorda no estoy, entonces algunos "permisitos" me daba, en cualquier momento la hago de nuevo, porque me faltan 4kg...
ACA VA: PREPARA UNA OLLA GRDE MUY GRDE CON 6 CEBOLLAS GRDES, UNA PLANTA DE APIO SIN HOJAS, UN REPOLLO GRDE (BLCO), 2 MORRONES GRDES VERDES Y 2 CALDOS DE VERDURA Y 2 CALDOS DE GALLINA, SAL A GUSTO, HERVIR HASTA QUE ESTEN COCINADAS LAS VERDURAS. RESERVA LAS VERDURAS POR UN LADO Y POR EL OTRO EL CALDO. ESTE CALDO ES EL QUE VAS A TOMAR DURANTE ESTOS 7 DIAS MAS UNA DIETA QUE YA TE DOY DIA A DIA. (TOMAR EL CALDO LO QUE MAS PUEDAS, LAS VECES QUEPUEDAS ¿OK?)
1) SOPA MUCHA SOPA Y FRUTAS, TODAS LAS FRUTAS QUE PUEDAS¡¡ MENOS LA BANANA!! Y BUENO CAFE O TE O MATE PERO ESTO SI MUCHA MUCHA AGUA NADA DE BEBIDAS GASIFICADAS NI DIETETICAS, SOLO AGUA.
2)LO MISMO PERO EN VEZ DE FRUTAS SOLO VERDURAS DE HOJA (APROVECHA A COMER EL APIO EL MORRON EL REPOLLO HERVIDO DE LA SOPA) Y BUENO...ESPINACA, ACELGA, ENSALADAS VERDES
3) LO MISMO SOPA, AGUA Y FRUTAS Y VERDURAS, NADA DE BANANAS. A LA NOCHE SI QUERES UNA PAPA HERVIDA CON UN POQUITO DE MANTECA
4)SOPA, AGUA, Y.... BANANAS HASTA 8 BANANAS EN EL DIA Y NADA MAS. BUENO SI , CAFE TE O MATE.
5)LO MISMO QUE EL TERCER DIA EXACTAMENTE
6) CARNE HASTA 3 BIFES DE CARNE DESGRASADOS CON VERDURAS Y MUCHA SOPA Y MUCHA AGUA (EL AGUA ES NECESARIA PORQUE EL CALDO TE DESIDRATA Y TE DESGRASA) Y LA CARNE LA NECESITAS POR LAS PROTEINAS QUE TE FALTAN AL LLEGAR AL SEXTO DIA
7) Y ULTIMO, ARROZ INTEGRAL Y JUGO DE FRUTAS POR LO MENOS 1 VEZ EN EL DIA SOPA Y SIEMPRE MUCHA AGUA
TE CUENTO YA PARA EL QUINTO DIA, TENES QUE HABER VISTO UN CAMBIO EN VOS. PENSA EN EL DIA A DIA ASI LO HICE YO... TENIA HAMBRE COCINABA PARA MI FAMILIA Y NO PODIA PROBAR NADA... PERO SABIA QUE AL DIA SIGUIENTE IBA A COMER OTRA COSA, ES FUERZA DE VOLUNTAD Y ESTAR CONVENCIDA DE LO QUE QUERES.
MUCHA SUERTE!!!!!
2006-09-30 10:41:24 · answer #5 · answered by LAURA ANDREA B 2 · 0⤊ 0⤋
primero propontelo y no digas qu una dieta no muy dura por que todas son duras
suerte
2006-09-30 10:31:48 · answer #6 · answered by chicasola 6 · 0⤊ 0⤋
Bueno no es nada fácil pero si te lo propones puedes.
Primero ocupa parte de tus días en hacer ejercicios.
Luego consulta a un nutricionista.
Si ocupas tu tiempo en algun deporte evitarás pensar en comer
y porsupuesto con la gimnacia quemarás grasas.
Vamos proponételo que puedes. Suerte !!!!
2006-09-30 10:14:07 · answer #7 · answered by RICKY 2 · 0⤊ 0⤋
Ve con un medico naturista, has ejercicio, kitate de la cabeza k no puedes.
Dentro de ti hay una jove hermosa y delgada, dejala salir.
Pero lo mas importante, aceptate como eres y despues mejora.
2006-09-30 10:13:51 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mmmm, comienza por dejar de comer tanta grasa, ve moderando poco a poco lo que comes, deja la comida chatarra,. comienza por tomar mucha agua, come cuando tengas hambre no antojo, y en las noches solo tomate un vaso de leche con unas galletas, y con el tiempo notaras cambios en ti, no forzes el organismo y si puedes haz un poco de ejercicio, espero y te ayude, suerte...
2006-09-30 10:10:28 · answer #9 · answered by SAGA DE PUMAS 6 · 0⤊ 0⤋
eso si esta dificil mejor ve con un nutriologo a que te de una lista de alimentos y con las calorias de c/u
para que puedas comer lo que te gusta y sin exceso o envia DIETA al 21111. je si funciona
2006-09-30 10:07:54 · answer #10 · answered by firelx 1 · 0⤊ 0⤋