que hago para que me funcione y baje de peso, mi peso actual es de 73 kilos
2006-09-30 07:08:10 · 27 respuestas · pregunta de daysypop 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
El ejercicio solo no sirve, tienes que mantener una dieta balanceada y si quieres bajar de peso debes reducir la cantidad.
Lo mejor seria ir a un nutricionista que te indique una dieta adecuada.
En cuanto al ejercicio, debes tener en cuenta que 6 meses no es mucho, debes tener constancia, y alternar la actividad cardiovascular con ejercicios de tonificacion.
Siempre la actividad aerobica debe durar al menos 40 minutos.
puedes probar 20 minutos en bicicleta y en seguida cambia a la cinta y sigue otros 20 minutos, y si en el gym tienen elipticos haz otros 20 minutos. Asi no te aburres tanto.
2006-09-30 07:13:31 · answer #1 · answered by Pamelie 3 · 2⤊ 0⤋
Eso depende de tu contextura fisica no todos pueden bajar de peso facilmente, deberas hacer una dieta pero no dejar de comer, deberas equilibrar lo que comes comer poco.
por ejemplo: come frutas en las mañanas, evita las grasas y trata de comer las cosas hervidas, puesto asi consumes menos calorias, en las tardes come algo que posea bajas calorias, trata de consumir granos, como avena, granola, arvejas, lentejas y cosas que posean mucha fibra como arroz y demas pero en pocas cantidades pero en version moderada, lo mejor es comer pero saber comer, es esencial que comas un prato con dos cucharadas de arroz y carnes que posean poca grasa y granos y e igual en la cena.
Una dieta nutricional ayudara que formen un equilibrio entre los ejercicios que haces.
y en los ejercicios seria conveniente que consiguieras un entrenador que te ayude asi el pueda encontrar los ejercicos que te beneficien para bajara de peso.
evita los dulce las cosas claricas que hacen daño, evita un poco las hamburguesas y demas, no estoy diciendo que no las comas pero no en exceso y en vez en cuando.
escribeme a mi e-mail para ver si funciono la dieta que te di, o si no par ver la forma de encontrar otra que te beneficie, espero que te haya ayudado.
2006-09-30 07:23:03 · answer #2 · answered by alhin2001 1 · 2⤊ 0⤋
Para curar la celulitis en tan poco tiempo y sin sfozi recomendamos ver este producto http://celulitis.remedios-naturales.info
Tengo muchos amigos que lo han intentado y eran muy satisfecho! No es fácil encontrar un producto de este nivel en la web!
2014-12-03 03:07:34 · answer #3 · answered by ? 2 · 1⤊ 0⤋
las dietas restringidas no me dieron resultado porque me daban stress y decaía en mi rendimiento, y eso de andar pesando la comida es muy terrible para mí. Solo me dió resultado un Batido de Proteínas, minerales y vitaminas que es "comida" y se ingiere en desayuno y cena. Es riquísimo, barato, facilísimo de preparar y lo mejor es que adelgazás mínimo 5 kilos y cada vez te sentís mejor pues todas tus células comienzan a alimentarse bien, sin grasas ni hidratos de carbono, con Minerales y Vitaminas que ya, desgraciadamente, ni la verdura ni la fruta traen, debido al congelamiento, el hervor, los pesticidas y demas "hierbas" que padecen durante el proceso. Cada batido aporta 200 kilocalorías y te sentís y estás perfectamente alimentado.
2006-10-05 16:33:16 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
seguro tu peso no es sino hormonal y si es asi no bajas ya que lo que tiene que regular son tus hormonas toma el fem y magnus te ayudara mas a nivelarte hormonalmente escribeme nellyayor@hotmail.com
2006-10-05 13:04:17 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Lo que tienes que hacer es calmarte, mientras estés ansioso(a) por bajar de peso, jamás lo lograrás. Piensa positivo y has del ejercitamiento y la nutrición una forma de vida, recuerda que no ganaste esos kilitos de más en un día ni en un año, así que eliminarlos tampoco será tan rápido.
Lo mejor que puedes hacer es NO desistir. Rodéate de gente sana y ocúpate para que no caigas en las comunes tentaciones. Elimina por completo los refrescos y harinas y dentro de poco verás los resultados. Ánimo.
2006-10-05 11:32:49 · answer #6 · answered by Lady_blue 3 · 1⤊ 0⤋
si a todo eso no lo acompañas con una dieta no sirve
2006-09-30 07:42:33 · answer #7 · answered by dafnelaprincesa222 4 · 1⤊ 0⤋
yo tambien estoy en esa lucha..nose en tu pais pero aqui en Perú hay yerbas medicinales que si tomas todos los dias te hacen bajar al toke. Te recomiendo ugua de tiempo en yerba y no cenar de noche.
2006-09-30 07:17:28 · answer #8 · answered by caminante 4 · 1⤊ 0⤋
SI QUIEREN PERDER PESO RAPIDAMENTE, ESTE ES EL MEJOR RESULTADO, SOLO QUE HAY CONSEGUENSIAS, AL BAJAR TAR RAPIDO DE PESO PUEDEN PASAR DOS COSAS, QUE SIENTAS UN POCO DE MAREO Y QUE TIENES QUE COMPRAR ROPA DE MENOR TALLA
TOMA TODAS LAS MAÑANAS UN JUGO DE TORONJA CON NOPAL.
CONSIGUE RAIZ DE LIMA Y PREPARALA COMO TÉ, SIN AZUCAR ESTA AGUA LA TOMARAS TODO EL DIA COMO AGUA DE USO.
SUERTE YO BAJE CON ESTO 35 KILOS
2006-10-07 07:25:26 · answer #9 · answered by PuroTequila 3 · 0⤊ 0⤋
MIRA EL EJERCICIO ES BUENO SOLO QUE LA IDETA QUE LLEVAS NO ES LA ADECUADA, PARA BAJAR DE PESO , PERO EXISTEN FACTORES GENETICOS QUE PUEDEN SER LOS CAUSANTES DE QUE NO PUEDAS BAJAR COMO LA COMPLEXION Y ESTRUCTURA DE TU CUERPO, MEJOR VE CON UN NUTRIOLOGO, EL TE DIRA QUE ES LO QUE DEBES HACER, PERO EL EJERCICIO NO LO DEJES A UN LADO SIGUE HACIENDOLO CON TENACIDAD LOGRARAS MEJORAS EN OTRAS PARTES DE TU CUERPO, COMO EVITAR UN PARO CARDIACO, COMO EL DE TENER FLEXIBILIDAD,EL SENTIRTE BIEN, TODO FUNCIONA SOLO HAY QUE TENER PACIENCIA PARA LOGRAR NUESTROS OBJETIVOS, NO TE DESANIME SIGUE ADELANTE, CUIDATE, Y BUSCA A UN EXPERTO PARA QUE TE DIGA QUE ALIMENTACION DEBES LLEVAR Y CONSEGUIR LO QUE QUIERES VA, SALUDOS
2006-10-06 05:58:51 · answer #10 · answered by rudilina 2 · 0⤊ 0⤋