Comment peut on éviter les effets secondaire d'un régime très dur?

Question

durée de régime : sept mois et demi
perte :45 kilos

j'ai fais un régime pour maigrir maintenant j'ai 45 en moisn mais super faible et il m'arrive des malaise , je n'ai jamais consulté un médecin pour ça

Answer 1

dejà, tu vas chez ton medecin, et tu lui dit pour tes malaises. Il te fera probablement faire une prise de sang, question de verifier au moins que tes malaises sont uniquements dus à ton alimentation, et pas à un autre probleme plus grave.

Ensuite, si le probleme est uniquement alimentaire, alors la reponse est facile: par tous ces malaises, ton corps te dit qu'il est à bout, que ce nouveau mode de fonctionnement ne lui convient pas. En plus de 7 mois, il aurait eu le temps de s'y habituer, si le probleme avait juste été le changement. Là, il faut absolument changer ton regime: il met ta santé en danger: en 7 mois, les carences ont fait leur effet! Il faut ABSOLUMENT que tu changes de regime, ou mieux, que tu commences la stabilisation! elle risque d'être longue, alors mieux vaut s'y coller tout de suite! quelque soit ton regime, reintroduit lentement ce qu et tu avais enlevé: si tu as diminué les quantités, augmentes les doucement, semaine apres semaine. Si tu as exclus des aliments, reintroduit les en petites quantités.

Courage, et ne reste pas comme ca: je le repete, tous ces malaises sont la seule facon qu'à ton corps de te dire que ca ne va pas du tout!

Answer 2

En prenant des supplements vitaminiques , apres prise de sang et consultation d'un nutritionniste.

Answer 3

tu risque un desiquilibre ; proteinocalorique .ou autres defficiences (calcique ou metabolique...)voir un dieteticien .+ le sport.

Answer 4

j'ai un seul conseil à te donner consulte un medecin car personne ne pourra te repondre mieu qu'un medecin et n'oublies pas ta santé avant tout

Answer 5

Tu as envie de te suicider, ou quoi? Perdre 45 kg en moins d'une année, c'est de la folie pure! Et tu te plains d'être malade? File chez un médecin faire un bilan complet de ton état de santé, et discute avec lui d'un planning un peu plus réaliste pour ton régime... et surtout un plan nutritionnel qui te permette de stabiliser ton poids, pas de reprendre le tout d'un coup....

Answer 6

donc ton régime n'est pas équilibré, il faudrait que ça soit un nutritionniste qui te fait un suivi de ton régime et il ne faut pas arrêter le sport si non tu auras une peau très flasque

Answer 7

quel régime?????qelle maladie ?????Régimes et maladies communes.. Régime et maladies rhumatismales.. régime des maladies aiguës ...?????j t "attend....Les restrictions draconiennes type “régimes soupes" sont à bannir. ..“Maigrir ne veut pas dire se priver de nourriture mais adopter une hygiène de vie saine: alimentation équilibrée associée à une activité physique et à un traitement médical, s’il le faut", a-t-elle précisé. Les études ont montré que la perte de 5% à 10% de son poids, maintenue sur le long terme, a déjà des répercussions positives sur la santé. ....Pour autant, la "perte"de poids doit être progressive et afin d’éviter la fatigue et les restrictions caloriques importantes. Chez les sujets atteints de diabète de type2, une perte de poids modérée peut améliorer le contrôle de la glycémie et la sensibilité à l’insuline. Pour ceux qui ont des taux de cholestérol élevé, une réduction pondérale abaisse les taux sanguins du cholestérol total et des triglycérides et augmente les taux du “bon" cholestérol et, en cas d’hypertension artérielle, une perte de poids peut diminuer la pression artérielle.