Cómo dejarias de fumar sin parches, sin chicles ...?

Question

Estoy harta de probar dejar de fumar y no lo consigo.
Harta de parches, de engordarme cada vez que lo intento.

Answer 1

Yo te puedo contar mi historia personal.Me enteré buscando por Internet, que hay un medicamento que se llama Bupoprión.Es un antidepresivo que se encontró que tiene como función primordial ayudar a dejar de fumar. Hablé con mi médico y me lo recetó.Se puede recetar como antidepresivo o para dejar de fumar.
Se empieza a tomar y se sigue fumando.Uno se fija un día entre el 1 y el 15 después de empezar a tomarlo para dejar de fumar.El medicamento hace que el síndrome de abstinencia se reduzca al mínimo,por lo que te costará un día o dos, pero nada que ver con lo que se sufre cada vez que se ha intentado dejarfumar.
No se engorda! porque el medicamento también te disminuye el hambre y la ansiedad. Y al ser también antidepresivo te ayuda muchísimo en el estado de ánimo.
Hace 13 meses, desde principios de agosto del año pasado que no fumo.Y te aseguro que ha sido un año terrible en cuanto a tensiones y presiones.Y sin embargo PUDE. Ya no tomo nada y sigo sin fumar y sin deseos de fumar.
este puede ser un camino. Lo que sí te aseguro es que uno debe estar decidido y convencido que quiere dejar de fumar.Si no, nada funciona.
Mucha suerte y si quieres escríbeme.

Answer 2

me he prometido dejar de furmar!!! y recien llevo 3 horas sin hacerlo... siento mucha ansiedad y d verdad necesito un cigarrillo....pero yo se k puedo...
y lo peor es k hoy en la noche tengo! una fiesta donde de todas estaran todos mis amigos fumadores... alli demostrare si d verdad tengo fuerza de voluntad!! =) sé k puedo hacerlo... todo es por salud....

Answer 3

primero que nada...necesitas mucha buena voluntad!!!..sin voluntad no vas a ninguna parte y no vas a poder de conseguir tu objetivo.

En segundo lugar te recomiendo que empiezes una dieta...(no muy estricta...sino una buena alimentacion, balanceada Y ORDENADA----> SERIA BUENO QUE VEAS A UN NUTRICIONISTA Y LE CUENTES CUAL ES TU IDEA, Y PORQUE VAS AL MEDICO). la dieta te va a ayudar a no aumentar de peso..porque es inevitable que al dejar de fumar no engordes, ya que el tabaco reduce el 10% de las grasas (pero te consume el 50% de los pulmones).
En tercer lugar, empeza a hacer gym, para oxigenar los pulmones (caminar, correr, hacer deporte al aire libre: NADA DE ENCERRARTE EN UN GIMNASIO!).

(nota: la dieta y la gimnasia te van a tener tan entretendia que no vas a pesar en el cigarrillo)

para cortar un poco la ansiedad tambien es bueno mascar chicle, tomar agua cada vez que tengas ganas de fumar, o empiezes a hacer alguna actividad (pintar, dibujar, manualidades, canti, etc) que te tenga entretenida.
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espero que tengas suerte y dejes de fumar prontito!!!!

Answer 4

con fuerza de voluntad, determinacion y motivacion ..

Answer 5

Lo más importante es la voluntad. Debes desear firmemente dejar de fumar y estar dispuesta a hacer todo lo necesario para conseguirlo.

Answer 6

Sabes todo esta en tu mente, te comento soy un ex fumador mantuve el vicio por 40años en los últimos días antes de empezar a dejar, estaba consumiendo 50 cigarrillos por día, por lo tanto yo era un fumador empedernido, y era conciente del daño físico, y mental que me infringía. Cansado de dichas situaciones y después de haber intentado innumerable cantidad de veces, con los tan desagradables resultados, que nunca funcionan, pues cuando uno se siente bien, se olvida de lo que estaba intentando cumplir y vuelves a caer.
No fue nada fácil, pero si tu te tienes autoestima, y poder mental puedes lograr despegarte, en mi caso me auto programé, a favor de mi bienestar y en un odio total en contra del vicio, tu debes odiar a tu personalidad débil, y imponerte la personalidad fuerte, debes decirte a ti mismo que eres capaz y vas a logra dejar, cuando las ganas te agobien busca sutitos que mantengan tu mente ocupada ejemplo un caramelo, una goma de mascar, un chupetín. Deberás comunicar a tu entorno, familiares, amigos, compañeros de trabajo, tu intención de dejar de fumar, trata de evitar el café, el alcohol, pues estos son aliados del cigarrillo, ingiere mucha agua por lo menos 4 litros diarios, si podes realizar alguna actividad física mejor, si no podes intenta caminar algo, cambia la rutina diaria, levantarse a otra hora desayunar en otro lugar, cambiar el itinerario de ir al trabajo, evitar los lugares donde se fuma, y por sobretodo tenerte mucha fe. la fe en uno mismo es la mejor arma, tu mismo debes darte ánimos, dísete que tu puedes, siempre date ondas positivas, lucha, yo te comprendo, no es fácil pero es posible el escape, yo logre salir, y la saque a mi esposo del mismo vicio, también ayude que este mismo método a un compañero de trabajo. En este momento te ruedo decir que hace 4 años que no fumamos. mi vida después de haber liberado fue totalmente distinta, recupere el olfato, el gusto, y el placer de poder respirar libremente, no tengo mas dolores de piernas, no sufro mas gripes, ni alergias, mi estado físico es 60% superior, innumerables beneficios.
Por lo tanto no te rindas y lucha siempre lucha, lucha, y lo lograras. Mi mayor deseo es que lo logres Suerte

Answer 7

Si estas en casa es sencillo, cada vez que te apetezca un cigarrito te lavas los dientes, te deja la boca fresca y eso hace que te fumes un caigarro, por que te ha dejado la boca fresquita. Y cuando estes fuera, busca una alternativa para eso, como entrar en sitios que este prohibiod fumar.

Answer 8

escribe una lista con todo lo que te beneficiaria el dejar de fumar y recuérdate que es para tu bien, conservar la salud, no estropear los dientes... y cada vez que tengas la tentación de fumar, lee tu lista de razones para reforzar tu objetivo.
también puedes felicitarte y complacerte por hacer las cosas bien, coge el dinero que ese dia ibas a gastar en tabaco y metelo en un bote, en una semana saca todo el dinero y regálate algo. cuando veas los beneficios que obtienes, tendras voluntad
suerte y animo, es difícil pero no imposible

Answer 9

Con voluntad, por muchos parches o chicles, si no tienes fuerza de voluntad no conseguirás nada.

Answer 10

Apreciada colega:

Tengo una modesta autoridad para responder esta interezante preguna porque comencé a fumar a los ocho años y dejé de hacerlo a los 35.
Tengo 71 años, es decir, 36 sin fumar.

No, nada me valió, Todos los métodos que ensayé, fracasaron..

Pero cuando tuve un tremendo descalabro que me tenía al borde del suicidio, me arrodillé, a solas en el patio de mi casa y llorando clamé al cielo por mi redención (No de fumar, me encantaba fumarme 30 cigarrillos diarios) Clamé por mi carrera, por mi bello hogar y mi propia libertad.

Fui testigo de un crimen y me acusaron, de haberlo cometido.
El Juez me dijo que pusiera apoderado, que era la ley la que lo exigía, le respondí que mi Juez era Dios y que él me sacaría limpio, porque limpio estaba. El juez tomó el crucifijo de la pared y lo llevó a la boca, cerrando los ojos. Pero las pruebas eran irrefutables.

Esa vez que te comento, querida mía, lloraba delante de Dios clamando por su divina justicia, Dios, desde el Cielo me respondío, eso que me pides tiene un precio, y se lo ofrecí con toda decisión. Dejaría de fumar por el resto de mi vida.

Así fue mi estimada colega del cigarillo, que Dios me sacó adelante, incluso me ascendieron de puesto y me libré del vicio de fumar

Quien me quería hundir era mi jefe para ocultar su crimen. Dios me puso en el puesto que él obstentaba pavoneándose cuando iba a la cárcel a visitarme.

No te recomiendo nada, porque yo, a quien se metiese con mi vicio lo mandaba al carajo. El cigarrillo, lo era todo para mí.

Como soy leal amigo, jamás declaré ante el juez en contra de mi jefe. Dios lo puso en evidencia.

!Y te compadezco!.

Te ama.},

Apolo.

Answer 11

Usando la fuerza de voluntad.