hoy he estado muy ansiosa por comer. he estado comiendo vegetales para no caer en la tentacion de algun chocolate, nieve, algun carbohidrato...
he estado comiendo champiñones, lechuga, ejotes, etc. entre comidas, incluso una pera
esto hara que suba de peso ?
2006-09-29 13:53:56 · 19 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
la fruta es buena pero en exeso te perjudica...recuerda que la fruta tiene mucha asucar....bueno almenos eso me dijo un nutriologo....ten fuersa de voluntad....yo ya baje 28 kilos...y la neta bien vale la pena la sufrida...
2006-09-29 13:57:33 · answer #1 · answered by 21nacho 5 · 0⤊ 1⤋
Alexandrita hermosa: Veo por tus preguntas que estás muy angustiada por tu peso y quisieras cambiarlo todo rápidamente, y haces todo lo que puedes por comer sólo lo que te pueda hacer bajar y le tienes mucho miedo a lo demás.
Mira, lo primero primero es que debes de dejar de estar angustiada:
Eso te hace infeliz, y además preocuparte por todo y seguramente verte siempre mal en el espejo:
Debes saber que TODAS las mujeres son bonitas y cada una tiene su propia belleza: Mi maestro decía que sólo hay las que no se saben arreglar. Y recuerda que la suerte de la llamada fea la dizque bonita la desea.
Tienes que empezar por aceptar que eres como eres y estás como estás.
Mientras bajas de peso y consigues estar como quieres, tienes que resolver el presente: sentirte bien y bonita y verte bien.
Hay que ver cómo te puedes arreglar que te haga verte bien, comoquiera que estés: Estudia tus rasgos y tu figura, busca ropa que te haga verte mejor, alegre, agradable, aprende a maquillarte y arreglarte el pelo de otras formas. Usa algo que llame la atención y te adorne y haga interesante, sin pensar cuánto mides de aquí o de allá.
Fíjate como en Hawaii y el Africa hay mujeres muy raras, más que "feas", que se visten de otro modo y rsultan no sólo muy atractivas, sino también muy hermosas. Te juro que a mis amigos les encantaría relacionarse con alguna de ellas, porque les resultan muuuuy interesantes y hermosas.
Aprende a platicar mejor, a hacer cosas que le gusten a la gente que buscas, a conocer temas interesantes para platicar, a bailar distintos rimtos, a ser alegre en todos lados: Eso es lo que hace felices a los chavos y los que ya tuvieron una novia de esas "bonitas" pero tontas y sosas, prefieren a las alegres e inteligentes, sin fijarse ya en cómo son del cuerpo.
Ya que tengas eso mejorado, entonces empieza a revisar tu alimentación: Lo mejor es que veas a una nutrióloga, que ahora hay muchas y algunas te atienden sin costo en oficinas del gobierno o en clínicas y hospitales. En internet también puedes consultar sobre nutrición. Pero no sobre dietas, porque hay 10 millones y la mayoría son de maniáticos o de gente que sólo te quieren sacar dinero.
Pero akí te va la dieta: No hay que tomar laxantes, porque te arruinan el sistema digestivo y la salud: no pasas de tirar lo que comiste ese día. NO SIRVEN DE NADA Y TE PUEDEN MATAR:
Si hay angustia, el cuerpo , asustado y desesperado, trata de almacenar comida por si llega a faltar: Dile que no se angustie, que va tener siempre qué comer, bueno y sabroso. Porque la dieta, como comes poco, le hace creer que no va a tener comida y entonces todo lo guarda.
Hay que comer poquito de todo y en comidas pequeñas, que no sean de mucha cantidad: Si comes mucho, el estómago se acostumbra a producir mucho ácido y luego eso te da mucha hambre y quieres comer de más:
Come poquito de todo, en pequeñas cantidades, unas 5 veces al día. Y nada unas 2 horas antes de dormir: LO que comes en la noche es lo que se acumula más: lo del día, se quema con la actividad.
Puedes comer verduras crudas y cocidas, en ensaladas o con un poco de proteína: Poca carne roja, mejor más pollo, pavo, pescados, sin grasa. La "carne" de soya es muy barata -en bolsa en el super- y se prepara sabrosa. Todo lo que comas debe ser SIEMPRE SABROSO, si no el cuerpo piensa que es medicina y quiere todavía comer, porque al cuerpo le gusta lo sabroso y lo sigue buscando.
Hay frutas que tienen mucha azúcar- plátano, naranja- come poquito, pero de todo.
Puedes tostar avena y ponerle a las ensaladas, con germen de trigo, salvado y otras fibras que son baratas y buenas, pa que no tengas que comprar allbran y las galletas de moda, que es muy caro y tampoco te adelgaza, nomás ayuda a que el intestino se mueva.
Ahoa es temporada de elotes: los cocinas al vapor o en el micro y con sal, chile y limón son ricos: tienen fibra y son sanos.
Tu metabolismo, lo que absorbes, es lo que hace que aproveches más la comida. El que la hagas salir rápido comiendo mucha fibra no te sirve de nada, porque igual el estómago segrega mucho ácido y luego te da mas hambre.
Toma agua seguido, con un poquito de sabor con frutas licuadas, tés de tila para que te calmen la ansiedad. Busca el té de Muitle o Muicle, que regula las funciones de la mensturación y mejora el estómago y la circulación.
Y haz ejercicio sin obsesión: tampoco con eso vas a bajar muchos kilos d golpe:
Bailar es muy buen ejercicio: te diviertes mucho, haces amistades y amores y bajas mucho por que gastas mucha energía. Camina y respira aire puro, tranquilízate, busca amigos y aprende a quererlos y ellos te querrán, sin inmportar lo demás:
Cuando estés feliz con algún novio ya ni te acordarás de cuánto pesas o cuánto mides.
Deja de querer ser como otras, que no son tú y de estar angustiada.
Disfruta cada momento de tu vida, ya luego solita llegarás a estar perfecta de cuerpo, cuando el cuerpo esté tranquilo, no asustado por lo que le dices pensando, y feliz dsifrutando de losque come, baila y vive.
Un besote, pa ke no esté angustiada.
Lumi
2006-09-29 16:19:37 · answer #2 · answered by Lumi_bei 1 · 1⤊ 0⤋
no
y lo q mas te recomiendo q comas son alimentos altos en fibra como son: manzanas, pasas, barritas de fibr all bran
a mi me funciona muy bien y no engordo al contrario pues la fibra te ayuda a q salga toda la grasa y lo q no nececitas
SUERTE
2006-09-29 13:57:59 · answer #3 · answered by ¡¡multicolores!! 3 · 1⤊ 0⤋
yo no soy doctora, pero..puedo decirte que eso de comer vegetales hace muy bien, sin embargo necesitas de otros minerales, que te dan otro tipo de alimentos, por eso intenta no solo quedarte con los vegetales sino tambien de incorporar alimentos, sin abusar! para mantenerte!
2006-09-29 15:44:10 · answer #4 · answered by mery20_ar 2 · 0⤊ 0⤋
Si quieres bajar de peso y alimentarte bien haz la dieta del dr. scarsdale, buscala en internet
2006-09-29 15:36:16 · answer #5 · answered by johnvv1 2 · 0⤊ 0⤋
Todo depende de la cantidad, si te comes 20 ensaladeras de lechuga igual vas a engordar (e incluso puede ser perjudicial comer tanto de lo mismo)
2006-09-29 14:48:01 · answer #6 · answered by Patricio MNT 6 · 0⤊ 0⤋
no las frutas no te hacen nada ademas te aportan glocosa que es muy necesario
2006-09-29 14:02:42 · answer #7 · answered by florencia0066 2 · 0⤊ 0⤋
ese tipo de dudas solo pueden ser bien resueltas por un nutricionista que es quien realmente sabe y te dara una dieta de acuerdo a tu organismo, tu peso y estatura.
no inventes dietas porque podrias dañarte seriamente la salud
2006-09-29 14:02:14 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
VAS MUY BIEN, MUCHA FRUTA Y VERDURA,TOMA MUCHA AGUA, NO VAS A SUBIR,VAS A BAJAR
SI TU ANSIEDAD ES MUCHA,PUEDES TOMAR UN POCO DE YOGUR BAJO EN CALORIAS, O UN VASITO DE NIEVE SVELTY BAJA EN GRASAS, TAMBIEN UNA BARRA DE FIBRA COMO ALLBRAN DE CHOCOLATE,TE AYUDA A LA DIGESTION Y NO TIENE MUCHAS CALORIAS,
ANIMO CIERRA EL PICO TU PUEDES
2006-09-29 13:58:17 · answer #9 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
No estaras embarazada?
2006-09-29 13:56:26 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues no creo ehh..
2006-09-29 13:56:25 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋