Hola: Nesesito engordar, mi hermana me dice q estoy demasiada flaca.. enrealidad todos me lo sicen, estoy al borde de la anorexia !! Yo como cosas con grasa (pizza, hot-dog, o algo así) pero ni con eso puedo engordar!!
Si alguien sabe algo q pueda comer me lo dicen.
2006-09-29 12:15:36 · 41 respuestas · pregunta de Anonymous en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
mira yo tenia el mismo problema comia y no en gordaba pesaba 90 libra,pero merrescetaron unas pastillas para en gordar espesificamente para eso,se llaman postafeno,puedes preguntar en la farmacia para que son si tienes dudas.estas pastillas te abren el apetito,y tine algunos compuestos como, 2HCLy buclizina,y otros que te ayudaran en el sistema in munolojico,son para diversos casos ligados al conflicto antíjeno-anticuerpo y cluyendo ayudan asta en los espasmos cuando tebiene el periodo menstrual.si vives en centro america ceguro lo ayassi eres de honduras ya se agotaron,espero te ayude, aproposito son tres cajas las que tienes que tomar,de 25 pastillas tres aldía.
2006-09-29 12:31:13 · answer #1 · answered by Marlen G 2 · 0⤊ 0⤋
Hello!!
En realidad todo lo que dices que comes (pizza, hot-dog...) no es nada bueno si quieres engordar. Si realmente necesitas poner peso deberías ir a un médico que te haga una dieta que te ayude a conseguir PROTEINA PERO NADA DE GRASA!!!!!!!!!!!!!!
La grasa no te va a poner mejor, al contrario.
Si no quieres ir a un medico, puedes preparar una dieta basada sobretodo en proteina (carne roja, pescado freso), que lleva todo lo que necesitas.
Tambien debes tomar leche y cereales pero no elimines por completo las grasas, ya que estas en una pequeña medida hace que los musculos sean flexibles, además que es necesario para el ser humano.
Espero que mi explicacion te ayude un poco
En mi opinión deberías ir a un dietista que te ayude y calcule tu peso y constitución, pero eso ya es decisión tuya...
Muchos besos y mucha suerte
2006-09-30 10:24:22 · answer #2 · answered by anorien_16 2 · 1⤊ 0⤋
NO SE CUANTO PESAS , NI LA ALTURA QUE TIENES, NI LA EDAD QUE TIENES...
PERO CUANDO YO ERA JOVEN ESTABA IGUAL QUE TU, EN LOS HUESOS, PARA MI 1.80 CM DE ESTATURA PESABA 56 KILOS....
QUERIA ENGORDAR Y FUI A UN NUTRIONISTA Y SI LA RESPUESTAS FUE QUE SI ENGORDE EN CUESTION DE UN MES 10 KILOS....
AHORA ME ARREPIENTO....PUES CON LA EDAD LAS PERSONAS ENGORDAN SIN QUERERLO, Y MAS CUANDO UNA MUJER SE CASA Y TIENE HIJOS....
YO TE ACONSEJO QUE SI TE ENCUENTRAS BIEN DE SALUD, NO TIENES PORQUE ENGORDAD,,,SI ACASO UN PAR DE KILOS NADA MAS....PERO VE AL MEDICO DE NUTRICION,,,EL TE ACONSEJARA MEJOR QUE NADIE....
SUERTE..
2006-09-30 02:24:31 · answer #3 · answered by MARUJONA 5 · 1⤊ 0⤋
sabes que estas comiendo mal ,todo eso que ingerías es malo para tu organismo ,debes alimentarte con verduras,frutas,carnes rojas do veces por semana,carnes blancas tres a cuatro veces y pescado ,agregarle cereales, como arroz,lentejas etc. come variado y te cambiará el metabolismo
2006-09-29 12:31:47 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
yo quiero enflacar, así estas bien no les agas caso.
2006-09-29 12:23:14 · answer #5 · answered by luna. 5 · 1⤊ 0⤋
DIETA PARA ENGORDAR
Para engordar es necesario ingerir más calorías de las que se queman en el día. Esto no implica atiborrarse de dulces y grasas. Si desea ganar peso no ha de comer cualquier cosa, sino alimentos sanos. Cambiar algunos hábitos y contar con orientaciones profesionales le ayudará a ganar esos deseados kilos.
Sobre la dieta
Las cantidades de cada alimento se calcularán en función del Metabolismo Basal de cada persona; es decir a las calorías que quema a diario (durmiendo, estando sentado, haciendo deporte, o incluso respirando). También habrá de tener en cuenta el grado de actividad diaria (moderado, alto...).
El peso es una vez cocinado los alimentos.
Se recomienda hacer 5 comidas diarias.
Se tomarán patatas de guarnición en todos los segundos platos.
Entre horas se tomarán frutos secos o cualquier tipo de bebida, preferiblemente zumos de frutas.
DESAYUNO
Café con leche y zumo de naranja. Pan con margarina vegetal y mermelada, o miel o sobados.
COMIDA
Lunes
Alcachofas con jamón, o menestra de verduras con patata.
Carne con pimientos rojos y patatas fritas.
Una pieza de fruta o cuajada.
Martes
Arroz, pasta, legumbre con verdura o verdura con patata.
Pescado con salsa de tomate ó pimientos rojos o patatas.
Una pieza de fruta y un yogur de fruta.
Miércoles
Pisto o crema de calabacín o ensaladilla rusa.
Gallo rebozado con patatas o ensalada.
1 pieza de fruta o arroz con leche.
Jueves
Garbanzos, arroz, pasta, o verdura con patata.
Zancarrón con pimientos rojos o salsa de tomate.
1 pieza de fruta o flan.
Viernes
Espinacas con gambas o purrusalda con patata.
Pollo asado con pimientos rojos o pechugas con patatas.
Queso de Burgos con membrillo
Sábado
Paella, pasta, legumbre con verdura o verdura con patata.
Chipirones en su tinta o pescado con patatas fritas.
1 manzana asada o queso de Burgos con membrillo.
Domingo
Ensalada mixta o sopa de pescado o ensaladilla rusa.
Redondo asado o en salsa con puré o pavo o filete con patatas.
Macedonia de frutas y o manzana asada.
MERIENDA
Igual que en el desayuno; un bocadillo con jamón o un yogur.
CENA
Lunes
Ensalada variada.
Pescado rebozado o pechuga rebozada.
1 pieza de fruta o flan.
Martes
Verdura con patatas o ensalada variada.
Tortilla de jamón.
Fruta o yogur o natillas
Miércoles
Ensalada variada o sopa juliana.
Una hamburguesa con pimientos rojos o ensalada o patatas o escalope.
Fruta o queso de Burgos.
Jueves
Verdura o ensalada variada.
Revuelto de brotes de ajo y gambas o tortilla de patatas.
1 pieza de fruta o queso de Burgos.
Viernes
Sopa juliana o crema de zanahorias.
Pechuga de pollo con tomate o pimientos.
Fruta o yogur.
Sábado
Champiñón al horno o verdura variada.
Un huevo con salchichas de pavo y pimientos.
Fruta o queso de Burgos.
Domingo
Puré de verduras.
Jamón york, serrano o pavo frío o pescado rebozado.
Fruta y queso.
en resumen Para engordar
Ya en otra ocasión habíamos hablado de la existencia de régimenes alimenticios que en lugar de adelgazar hacen que se gane peso.
Es más común de lo que uno cree. Hay muchas mujeres hoy en día que viven deseperadas por la delgada apariencia de sus piernas, su pequeño busto o su insignificante cintura.
Estas mujeres deben, al igual que aquellas que van a empezar un plan de dieta para perder esos kilos de más, acudir donde un médico nutricionista que las examine y que garantice que no tienen ningún problema físico por el cual no aumentan de peso, como un desorden en la glándula Tiroides o anemia, o cualquier otra enfermedad.
Una vez que se tiene certeza de que no hay ningún problema físico, ni que tampoco se sufre de anorexia o un desorden alimenticio por el cual no se quiera comer, entonces llega el momento de buscar esa dieta que hará que aumentes de peso.
Para tener un éxito rotundo, y que verdaderamente engorde es bueno que se complemente la dieta con evitar el ejercicio vigoroso, buscar mayor tranquilidad en el ritmo de vida, dormir más y practicar un ejercicio como la natación que es relajante y que además aumenta el apetito, o como las caminatas.
El menú ideal para engordar se compone de:
Desayuno:
Cereal acompañado de crema y azúcar, huevos con jamón o tocino, tostadas con mantequilla y mermelada de frutas. Café o té con azúcar y crema.
Almuerzo:
Las harinas y las pastas son muy recomendadas, así como los purés y las cremas. El amuerzo debe acompañarse con pan y después se puede dar el gusto de tomar el postre que se prefiera. Las ensaladas, que no deben faltar para no perder el balance, se deben aderezar con salsa mayonesa, francesa o con aceite de oliva.
Entre Comidas:
Tostadas con mantequilla y mermelada y café o té azucarado y con crema. Eso sí, debe ser en pequeña cantidad para que no elimine el hambre para la cena.
Cena:
Todo tipo de quesos sin descremar, huevos cocidos en mantequilla, o leche con bizcochos. Opcional: un plato fuerte de carne de res en salsa blanca, acompañada de arroz, papas fritas o cocidas en mantequilla, y el postre al gusto. Al final, se puede tomar una taza de café como digestivo con azúcar y crema.
2006-09-29 12:22:05 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Prueba a ir al medico y q el te aconseje lo q es mejor pero no tomes comida basura porque al final puedes tener problemas!
2006-09-29 12:18:07 · answer #7 · answered by PrettyLittleDitty 3 · 1⤊ 0⤋
De repente no engordas porq tu contestura es asi, un consejo para engondar. Debes comer todas las golocinas q encuentres por el camino ha tambien comes y te acuestras a dormir tambien es una opcion pero no te aseguro nada por q si ya probaste y no resulto asi sera. Pero no te preocupes las flacas se ven MEJOR
2006-09-29 16:20:51 · answer #8 · answered by choy 1 · 0⤊ 0⤋
comer siempre antes de acostarse en abundancia a ser posible cosas que engorden bastante, la razon es que al irte a dormir tu cuerpo al estar inmobil no quema lo que te acabas de comer
2006-09-29 12:27:00 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Un nutricionista, la refri llena, y bastante agua, en tres segundos te volves una bolita andante.
2006-09-29 12:23:29 · answer #10 · answered by Ignaro 3 · 0⤊ 0⤋
Mucho puerco...o otra cosa pero no se si te la puedo decir.
2006-09-29 12:20:34 · answer #11 · answered by NIETOR 1 · 0⤊ 0⤋