Hola que tal... Hace un año que cambié de residencia y con ello, un cambio alimenticio. Hace un año hacia ballet y comía practicamente equilibrado... Ahorita hago ejercicios y como bien, pero he notado que he engordado comiendo en las mismas cantidades solo que ahora como más helados y chocolates... pan y otras cosas... me han dicho que la causa de mi subida de peso han podido ser el incremento de carbohidratos en mi dieta regular... Me gustaria saber cuantos debo consumir al dia y si es posible un plan sencillo de dieta para desayuno, almuerzo y cena. Seran los carbohidratos la causa principal? tengo una barriga horrible y no lo soporto...! Espero me ayuden gracias!
2006-09-29 05:42:13 · 4 respuestas · pregunta de Karmina 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Así es, un factor que influye grandemente al aumento de grasa corporal son los carbohidratos, el consumo asiduo y en ocasiones desmedido de estos trae como consecuencia un aumento de peso, creo que la opción mas idónea es visitar a un especialista que pueda, basándose en tus registros médicos, trazarte un régimen alimenticio, sin embargo puedo decirte que limites tu consumo de pan, pastas, cereales, y golosinas al mínimo, y que consumas una suficiente cantidad de alimentos que contengan proteína, por ejemplo, pescados, lácteos, así como verduras de tallo verde, y continua con tu régimen de ejercicios.
Hasta Pronto
2006-09-29 06:00:40 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues muy sencillo lleba a cabo el progama de dieta ( D D T )
deja de tragar jajajaja no comas todo lo que empieza con T
tacos
tortas
tamales
tostadas jijiji
2006-09-29 09:19:23 · answer #2 · answered by Pepis 4 · 0⤊ 0⤋
Hola,los carbohidratos suelen traer esos problemas cuando se los come en exceso,a una persona con mucha actividad no se los quitan,pero si esta misma persona desea quemar grasa para definir sus musculos ,sí se los quitan de su dieta.Yo te recomendaria que no los quites del todo,pero elegilos de dos a tres veces por semana,y preferentemente al mediodia,nunca de noche.Elegilos sanos,como un plato de pastas sin salsa,un bollito de pan,y no un paquete de galletitas,muchas frutas ,verduras y actividad fisica.Vas a ver los resultados.
2006-09-29 05:52:44 · answer #3 · answered by eugegymk 2 · 0⤊ 0⤋
come menos pan, menos golosínas y menos helado, y haz mas ejercicio.
te recomiendo la dita del cucurucho que es comer poquito y coj.er mucho
2006-09-29 05:52:50 · answer #4 · answered by Gil y Gil 3 · 0⤊ 1⤋