he probado muchas cosas pero nada me funciona.cuando logro controlar la manera que como a los dias me comienza a dar una gran anciedad por comer y vuelvo a comer como loca.que puedo hacer???
2006-09-29 05:22:14 · 6 respuestas · pregunta de chaparrita 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Comer saludable es ingerir verduras , carnes blancas magro sin piel ni grasas ( pollo) pescados en especial los azules ( atún) poca carne roja y también sin grasa , legumbres , cereales, trata de olvidarte de la chatarra, come solo una porción, acostumbrarte a ingerir sopa antes del plato principal, o ingiere dos vasos de agua, esto hace que tu estomago se llene antes. Intenta consumir 6 porciones, por día para matar la ansiedad, ingiere lácteos, no calóricos, cereales sin azúcar, en reemplazo de la carne, utiliza las legumbres .Si no podes sola une te a un programa de gordos anónimos, y lo mas importante es la fe siega hacia ti Saludos y mucha suerte
2006-09-30 02:44:38 · answer #1 · answered by lohontario 6 · 0⤊ 0⤋
DESAYUNAR TODOS LOS DIAS kELLOGS CON LECHE FAT
ALMORZAR UNA HARINA UNA CARNE UNA VERDURA
COMER UNA CARNE
TOMAR ABUNDANTE AGUA
2006-09-29 06:19:55 · answer #2 · answered by belly 2 · 0⤊ 0⤋
nunca mezcles en la misma comida hidratos de carbono con proteinas (ej. carne con papas o pan. Es preferible comer muchas veces poco que pocas veces mucho. Antes de cada comida com2 o 3 galletas de arroz *en las dieteticas) y despues lo que quieras ese dia. Mucho aerobico y los mas dificil Se perseverante porque sino NINGUNA dieta funciona.
2006-09-29 05:35:09 · answer #3 · answered by Tratamiento del humor 6 · 0⤊ 0⤋
Has ejercicio también.
Suerte.
2006-09-29 05:29:37 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
come menos grasas... si tienes hambre comete un manzana o fruta... come bien come normal una vez en 2 semanas puedes comer un postre... y pues has ejercicio...
salu2
2006-09-29 05:28:01 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira yo llevo 2 semanas a dieta y me a kostado mucho trabajo e llorado del hambre, pero lo ke necesitas es tener voluntad para lograrlo, sige tu dieta, kuando lleges al peso ke tu kieres, empieza a komer de todo pero de manera moderada, yo fui kon la nutriologa y eso fue lo ke me dijo
2006-09-29 05:27:34 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋