2006-09-28 14:17:59 · 15 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
engordar no es la solucion mejor trata de ir con un doctor que te puede decir la mejor manera como hacer ejercicio para que aumenten de volumen tus musculos
2006-09-28 14:22:00 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira este es un ejemplo de diestas para subir de peso
8 AM: 4 huevos duros enteros, 2 panes integrales de caja con mermelada, 1 vaso de jugo naranja y un vaso con leche, multivitamínico, 1 gramo de vitamina C.
11 AM: Licuado de proteína en polvo y un plátano.
2 PM: 1 Sándwich doble de pollo con queso panela y una manzana.
5 PM: Entrenamiento por la tarde.
6 PM: Un sándwich de pollo con pan integral.
7 PM: Bebida para después de entrenar, con suero de leche en polvo, carbohidratos en polvo (o jugo de uva) y agua.
10 PM: Bistec de res con papas, sopa de pasta y algunas tortillas de maíz, agua de frutas y 1 gramo de vitamina C. ¡No olvides preparar tu comida para el día siguiente!
TE VOY A PASAR LA PAGINA PARA KE LEAS TODOS LOS TIPS
http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/Dietas/ganar%20peso.html
2006-09-28 14:23:35 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
HOLA, PROBASTE CON HERBALIFE?
Son productos totalmente naturales que te ayudará a controlar el peso, Son estadounidenses
Son ricos y te aportarán todos los nutrientes que tu cuerpo necesita!!!
Si queres saber mas escribime a jerusalt@yahoo.com.ar o llamame al 02320-427215.
saludos y gracias!!!
2006-09-29 03:40:40 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
te cuento lo que yo hice para engordar... medico homeopata , que me hizo un tratamiento shock!!!...yo estaba al limite con mis defensas...nutricionista para comer de apoco alimentos que me nutrian...y en lo espiritual encontre un curso de respiracion holistica...llegue a pesar 44 kls y hoy como normal ...y peso 52 kls bien , tranquila y me siento muy bien , espero que te sirva besiiitos, BELLEZA.
2006-09-28 15:22:02 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Por tu apodo, supongo que sos "el Flaco", por lo que te recomendaria que en lugar de engordar, te enfoques en ganar peso corporal... Esto se logra sencillamente concurriendo a un gimnasio y comenzar a ejercitarte bajo la mirada de algun buen instructor... Ahora, si el unico ejercicio que queres hacer es "cuchillo y tenedor", entonces anda a ver a algun buen nutricionista... Suerte!!
2006-09-28 14:52:52 · answer #5 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
Pues ve con un nutriologo para que te diga que clase de dieta necesitas hacer para que lleves un buen regimen alimenticio, por que una cosa es estar delgada y otra es estar bien alimentada. Que chistoso son muy pocas las personas que hacen esa pregunta por lo general preguntan que debo hacer para adelgazar???
2006-09-28 14:34:16 · answer #6 · answered by Iluminada 3 · 0⤊ 0⤋
La persona indicada para decirte qué hacer es un nutricionista, no todos los organismos asimilan los alimentos de la misma manera. De todas formas el ejercicio físico ayuda mucho y abre mucho el apetito. Las dietas ricas en carbohidratos te ayudarían. Pero insisto, el mejor consejo te lo dará un profesional.
2006-09-28 14:28:53 · answer #7 · answered by Atenea 2 · 0⤊ 0⤋
Creo que seria mejor que preguntases sobre lo que deberias comer para estar sana. Y ganar peso no es lo mismo que engordar. Los músculos pesan más que la grasa. Hacer ejercicio y comer lo que te apetezca es lo mejor. La gordura no es estética. Unos músculos definidos bajo una piel hermosa si lo es. Cuidate
2006-09-28 14:28:01 · answer #8 · answered by Jsocrates2006 6 · 0⤊ 0⤋
No dice mucho tu pregunta
Quieres engordar bajo supervision medica??
o quieres engordar por estetica, es decir para aumentar volumen que es lo que hacen los atletas ficulturistas?'
Todo depende que diga tu medico, los metodos que te recomiende para subir de peso sin afectar tu ritmo cardiaco.
Recomiendo que busques un buen nutriologo o dietista para que te haga un plan alimenticio
2006-09-28 14:25:53 · answer #9 · answered by Marcianita feliz 3 · 0⤊ 0⤋
mira a mi por naturaleza todo me engorda!! se que la comida de la calle engorda mucho pero no es saludable andar comiendo eso de cada rato . pero si deplano estas en plan de engorde pues si te vueleves una persona sedentaria y comes ma s que de acostumbre pues y te de resultado mas rapido!!
2006-09-28 14:24:15 · answer #10 · answered by Bombon! 3 · 0⤊ 0⤋