Me lo podrian pasar porfa, gracias
2006-09-28 08:05:52 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Esto depende de muchos factores. Las dietas prefabricadas no sirven, una dieta con una temporalidad tampoco. Hay que cambiar los hábitos de una manera inteligente y paulatina y lo mejor es consultar a un profesional.
Si vives en México te puedo recomendar algunos
2006-09-28 08:14:38 · answer #1 · answered by Babaloo 3 · 0⤊ 0⤋
no comer de mas y ejercicio.
2006-09-28 16:23:29 · answer #2 · answered by �♫♪Skazi♪♫� 1 · 0⤊ 0⤋
La mejor dieta es aquella que aporta la menor cantidad de calorias y que la vez da sensasion de llenura.
No hay dieta milagro, pero si comes como base las frutas que mas te gustan y las verduras que mas te gustan entonces sera mas facil hacer la dieta. Evitar el platano, las uvas y el mango, son muy azucarados, pero todas las demas que no sean tan dulces puedes comer lo que quieras.
Las pastas son mejores que el arroz si las comes bien al dente. Eso hace que se digieran muy lentamente dando mayor sensacion de saciedad. Pero ojo combina con verduras para que sea aun maayor la sensacion de saciedad.
Consume mas proteinas: clara de huevo, pollo, pavo sin piel, leche descremada, etc.
2006-09-28 15:31:35 · answer #3 · answered by Nil 1 · 0⤊ 0⤋
La dieta se elige según el paciente y el peso a bajar. Pero las dietas menos violadas por el paciente son las que descartan los aceites y grasas de origen animal y combinan todos los alimentos de la pirámide disminuyendo la cantidad y aumentando de frecuencia. Recordá que la cantidad deberá ser menor a las calorías gastadas diariamente para que el balance de ganancia de peso sea negativo. DIETAS HAY EN TODA LA WEB. Elegí la que combine todos los alimentos útiles y sanos. y siempre de difícil digestión ya que el gasto metabólico de tu organismo para digerir estos nutrientes hará que pierdas peso por si solo.
2006-09-28 15:17:10 · answer #4 · answered by Luciano 2 · 0⤊ 0⤋
yo se d una el muy larga
7am un vaso d avena sin asucar y 5 claras d huevo sin sal
10am una ensalas da verde y una tasa d arros cosido en agia sin azucar
1pm2porsiones d pollo asado sin grasa y sin sal con una ensalada verde
5pm2porsiones d atun le puedes agregar jitomate ycebolla y chilepero sin sal
7pm solo un .licuado este lo consiges en el gim es algo como un enerjisante
buenao est
o t funsionara muy bien si lo acompanas com mucho ejersicio a mi esposo le sirvio mucho
2006-09-28 15:16:12 · answer #5 · answered by KKK693 2 · 0⤊ 0⤋
ejercicio no hay de otra, esas dietas de que bajas sin hacer ejercicio o esas cosas que uno se tiene que tomar para bajar de peso sin dejar de comer y hacer ejercicio son un fraude, si te bajan de momento pero nada mas las dejas de tomar y te viene el rebote y si te las sigues tomando te traen enfermedades asi que lo mejor es una dieta balanceada, come de todo pero con moderación y haz una hora de ejercicio minimo diario.
A mi me ha funcionado, llevo 3 meses en el spinning y ya baje casi 5 kilos.
2006-09-28 15:15:25 · answer #6 · answered by Mortixxxia 6 · 0⤊ 0⤋
solo tomar agua, pero mejor as ejercicio...
2006-09-28 15:14:17 · answer #7 · answered by diana c 2 · 0⤊ 2⤋