2006-09-28 05:18:05 · 12 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
leg dich in eine heiße badewanne und entspann dich und bewegung hilft auch! klingt hart aber hilft wirklich!
hoff du hast deinen kater nicht mehr allzulange!
lg : )
2006-09-28 05:26:28 · answer #1 · answered by Akasha 2 · 0⤊ 1⤋
Durch ein heißes Bad, Sauna, Wärmesalben.
Auf alle Fälle warmhalten und bewegen.
2006-10-01 14:31:18 · answer #2 · answered by Mr.clever 1 · 0⤊ 0⤋
DEHNEN DEHNEN UN NOCHMAL DEHNEN !!!!!!!!! und magnesium nehmen is auch gut un sonst entspannen un den muskel masieren
ganz wegbekommen tust du ihn nicht da kann man machen was man will
aber man kann den muskelkater verringern
2006-10-01 12:19:59 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bis zum nächsten tag?, ist ziemlich kurzfristig!!! Du kannst dir nur ruhe gönnen und den muskel schön ausreichend massieren. das ist das besste mittel gegen muskelkater
2006-09-29 18:21:35 · answer #4 · answered by Kruemelchen90 2 · 0⤊ 1⤋
Meine Mutter hat früher immer gesagt beweg dich weiter davon geht er weg :-))
2006-09-29 17:47:08 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Heiße Dusche/ Bad, so heiß wie nur möglich und Magnesium ( Bananen z.B.) Die Muskeln durchbewegen.
2006-09-28 20:40:01 · answer #6 · answered by Padrina 6 · 0⤊ 1⤋
Am besten viel Milch trinken. Ist für den Muskel optimal. Vor dem Training nehmen und danach nen leckeren Eiweißdrink.
Oder aber ein heißes Bad bzw. Sauna, ist gut für die Muskulatur und die Durchblutung. Wenn du was zum einreiben hast, nimm auch das. Ansonsten morgen nochmal trainieren, auch wenns weh tut. Aber es hilft.
2006-09-28 19:52:39 · answer #7 · answered by kalzi79 2 · 0⤊ 1⤋
Was kann man gegen Muskelkater tun?
Wenn Sie unter Muskelkater leiden, sollten Sie Ihrem Körper viel Entspannung gönnen. Es ist nicht förderlich, sofort wieder die gleichen Bewegungen zu machen, die den Muskelkater hervorgerufen haben.
Die Behandlung mit Wärme ist auf jeden Fall hilfreich, da sie die Heilungsprozesse unterstützt. Dazu ist z.B. die Sauna geeignet, oder eine warme Dusche oder ein warmes Bad.
Diese Maßnahmen regen die Durchblutung an und lindern die Schmerzen.
Sinnvoll kann es auch sein, direkt im Anschluss an den Sport in die Sauna zu gehen oder Wechselduschen zu machen, um das Ausmaß des Muskelkaters gering zu halten.
Gegen Muskelkater gibt es auch verschiedene Salben, die die Durchblutung fördern sollen, deren Wirkung jedoch umstritten ist.
Im allgemeinen ist ein Muskelkater nach wenigen Tagen verschwunden, ohne dass Folgeschäden bestehen bleiben.
2006-09-28 13:14:05 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Bis morgen wird glaub ich schwer.Aber lass dir ein schönes warmes bis heisses Bad ein und wenn du hast,tu etwas Duftöl rein.Zum Beispiel Kräuter oder so.Das entspannt die Muskeln.
2006-09-28 12:40:03 · answer #9 · answered by mosi 6 · 0⤊ 2⤋
also Apfelessig
nimm ein Bad und kipp eine Flasche guten Apfelessig rein bleib mindestens 30 Minuten und dann duschen warm kalt kalt warm sehr lange kühl and er Stelle wo der Muskelkater sitzt schwemmt die Übersäuerung raus und natürlich auch von innen viel trinken
2 liter Wasser immer mit ein bißchen Essig drin
und ganz warm anziehen und langsam bewegen
alles gute
und laß den Muskelkater ziehen sag Ihm tschüß
2006-09-28 12:31:49 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋