me explico que el instructor le mando una dieta de 6 comidas, el objetivo de ella es bajar grasa corporal de la zona media (abdomen, oblicuos) y tonificar musculo. A mi parecer es demasiado 6 comidas cuando se desea bajar de peso y tonificar, algunos alimentos que incluye la dieta es avena, 2 carnes asadas (4:00 PM y 8.00 PM), verduras, platano. Yo siento que no esta bien proporcionada la dieta, usted que piensa al respecto?
2006-09-27 17:58:33 · 10 respuestas · pregunta de Luis Rene 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola Rene!
Tu carita de preocupado lo dice todo! Mira yo tambien estoy a dieta y me dieron varias comidas, te explico lo que me dijo el instructor del gimnasio y la dieta que me dio.
Me comento que como he cambiado mi rutina de comer desde hace tiempo (para ser exactos 4 anios que comenze a subir de peso) esto altero mi cuerpo ademas de estar sin ejercicio cuando estaba habituada a un clima diferente y actividad. Bueno me dice no bajas sin comer por la razon que la tiroides no esta recibiendo las senales correctas, y tu comida es desbalanceada. Yo tambien tengo que bajar abdomen, cadera, y no te digo que mas jajaja.. Okey la chica no solo debe bajar comiendo sino con un ejercicio especifico. Y si se puede ayudar de otras cosas le dara mejores resultado, cuales cosas, bueno existe la acupuntura si estas en Mexico la de balines vas con un acupunturista y el te explica, tambien lde daran una dieta de grasas pero la avena no esta dentro de ningua de estas dietas.
Ningun cereal es aconsejable.
Tambien hay unos aparatos electroestimuladores que le ayudarian a su objetivo. Y no se digan las fajas reductoras para cuando uno hace el ejercicio y quema la grasa aun en mayor cantidad. Pero sobre todo y no menos importante los masajes, ya que los tejidos se pueden hacer flacidos y si toma masajes que le ayuden a drenar los liquidos los resultados seran muy veloces.
Te digo la dieta que me dio a mi mi instructor del gimnasio:
1. desayuno
Un te y 4 rebanadas de pan tostado
2. bocadillo
una fruta
3. (2 bocadillo)
un yoghurt sin grasa
4. comida
50grms de arroz blanco cocido con muy poco olio de oliva
carne o pescado y ensalada (la ensalada aqui la hacen abundante con varias verduras tambien)
5.bocadillo
una fruta
6. (2 bocadillo)
50 grms de jamon crudo o una lata de atun al natural.
7. carne o pescado y ensalada.
Esto va a companado de ejercicios de pesas para hacer musculo y rebajar deben ser hechos velozmente porque si lo haces lento haces musculo no rebajas, tambien caminatas (2-4km)
se hacen poco a poco las camintas y no corriendo un paso normal si es en caminadora va aumentando los niveles segun se sienta ella.
La dieta que te di es los primeros 15 dias, yo aun la tengo porque me falta muuuucho por bajar jajaja..pero los resultados saltan a relucir, pantalones que ni siquiera me subian ya me cierran y el estomago se me ve mas plano, la cara un poco mas afilada, pero todo es constancia. Yo llevo acababo por las mananas las caminatas, el gimnasio por la tarde y por la noche el aparato de electroestimulador. No me siento cansada quiza en la noche si logico pero me ha dado mayor vigor hasta para tener mi casa mas ordenada, te motiva la verdad.
Eso si que no se atiborre de comida debe ser lo que le indican, como mi instructo me explico es una fruta no una cesta jajaja.
Esto es en Italia y mira que las italianas son casi anorexicas jajaa son delgaditas y muy bonitas, aun las ves de 60 con unos cuerpazos que no das credito, asi que como dicen por aca para embellecerse hay que sufrir jejeje..
Ah y se me olvidaba tiene que tomarse 2 litros diarios de agua natural, las bebidas alcoholicas y refrescos o jugos son prohibidos!
Espero te sirva de ayuda mi opinion.
Yo en pasado sin ejercicios solo con acupuntura baje casi 20 kilos y rapido, aqui no la conocen desafortunadamente.(la de balines)
Me mantuve y hasta baje mas cuando comence con el gimnasio se modelo mi cuerpo (soy mexicana) pero cuando me vine a Italia entre pizzas, pastas y pastelitos jajajaa en mexico la dieta T (tacos, tortas, y tamales) aquie la dieta P, y ademas un embarazo estoy arriba de mi peso por 16 kilos, de casi un mes que estoy en esto ya baje como 3 kilos pero me falta porque sinceramente aveces peco y me como el pastelito en los cumpleanos jajaja..paciencia! NO somos de piedra. = )
Saludos!
2006-09-27 18:23:59 · answer #1 · answered by Sum41andBlink182\m/ 5 · 0⤊ 0⤋
Los régimen rápidas o las dietas en general, no invariablemente realizan lo que proponen pero, este programa si http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?7q0Q Con el factor quema grasa yo he conseguido perder todo los kilos extra que poseía y esto después de que todas los régimen me frustraron. Recomiendo este programa a cualquiera porque es único que puedo cumplir por la manera en cual me ha auxiliado.
2017-03-06 09:33:13 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Seguramente has visto fotografías de culturistas profesionales sin un solo gramo de grasa en su cuerpo y te has preguntando, inevitablemente: ¿Cómo lo consigue? Y inclusive más importante ¿Cómo lo puedo conseguir yo? Si quieres respuestas a estas preguntas las encontraras aquí https://tr.im/1B2XG , en el software Somanabolico Maximizador de Músculos.
Somanabolico Maximizador de Músculos es un software de Kyle Leon, es un programa personalizado para cada Uno de sus usuarios, un programa donde ganaras masa muscular a cambio de la grasa y en pocas palabras: Somanabolico Maximizador de Músculos es un programa donde Kyle Leon te enseña cómo alcanzar sin errar
2016-07-01 15:39:21 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
2014-11-09 20:07:32 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
esta bien yo también hago como 5 comidas y si da resultados por que como tu organismo esta trabajando todo el tiempo y acelera la digestión. además dices que hace ejercicio y eso esta bien no te preocupes seguro el instructor hizo la dieta basándose a de tipo de vida que lleva.
tu tranquilo espera unos 2 meses para ver resultados
2006-09-28 04:20:58 · answer #5 · answered by MAGGIE 2 · 0⤊ 0⤋
hola me dedico a la salud la nutricion y me especializo en el control de peso... lo mejor seria que tengas una evaluacion nutricional gratuita( porque este no es un espacio para hacer negocios) y lo podemos hacer por skype asi hablamos.. mi nombre de contacto es angel.dario.bublitz en (skype) y si no por msn genioxingenio@hotmail.com...lo que si te pido que te comuniques para concertar una entrevista por internet.. ya que aunque me gusta ayudar a las personas no tengo todo el tienpo libre ..
2006-09-28 03:09:38 · answer #6 · answered by profedario 2 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor para hacer una dieta correcta y equilibrada es consultar con una nutricionista , yo hago gimnasia y aparte voy a la nutricionista , puedo comer carnes solamente al mediodía y también consta de un desayuno importante , colación,almuerzo,merienda, colación y cena en la cual gralmente son verduras-
el instructor es nutricionista? , si no te convendría llevarla con alguien que la guie mejor-
saludos-
2006-09-27 18:11:54 · answer #7 · answered by luna 2 · 0⤊ 0⤋
Mientras se nutra correctamente, el cuerpo reaccionará bien.
6 comidas, en mi opinión, están bien, depende de la cantidad de calorías en cada una, serán en descenso a lo largo del día (supongo).
Y bueno, hay que tener paciencia con lo de bajar de peso, porque primero el cuerpo se habitúa (el tiempo depende de cada persona) y luego comienza a descender. Y por supuesto, que se haga el hábito de seguir así.
¡Saludos!
2006-09-27 18:10:12 · answer #8 · answered by Pachuli 3 · 0⤊ 0⤋
que es la mejor manera de perder peso.... el organismo no debe pasar más de 4 horas sin alimento, para evitar que tienda a guardar grasa extra. Si mantiene el metabolismo activo, la quema de grasa será efectiva, además no sacrificará energia.
SI la está supervisando un especialista, sabrá exactamente cómo combinar los alimentos para incrementar su masa muscular
2006-09-27 18:01:30 · answer #9 · answered by cAfEiNóMaNa 5 · 0⤊ 0⤋
Todo depende de cuántas calorías ingiera la joven al día, si le deja carne asada 2 veces al día habrá que ver qué le deja en las otras 4 comidas... lo ideal es que al sumar los alimentos el nivel calórico sea el indicado para su cuerpo, talla y estado de salud.
2006-09-27 18:01:14 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋