padesco de mucho stress por mi trabajo y la univerdad, fue con el medico hace dos dias y me receto bajar de peso para sentirme mejor!! sin embargo no se como hacerlo!! me queda muy poco tiempo ya que entro al trabajo a las 6:30 am salgo a las 6:00 pm, luego estudio desde las 6:30 hasta la 10:00 pm... osea no tengo tiempo para ir al Gym!! aconsejenme please!!
2006-09-27 07:57:05 · 15 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
pues parece que tienes un horario que te limita a ir al Gym, yo te aconsejo que cambies tu dieta y que tomes mucha mucha agua, te recomiendo bajarle a los dulces y al pan, la verdad para bajar de peso es 70 % de buena dieta y 30% de ejercicio, no dejes de comer porque si haces esas dietas de no comer casi nada por tres o mas dias al rato vuelves al peso que tenias y eso no es bueno, la fuerza de voluntad es importante y mas vale comer sano en lugar de demaciado, un consejo que me ayudo a mi fue comer hasta sentirme satisfecha pero no comer hasta sentirme llena, come y quedate con un poquito de hambre, compensa ese poco de hambre con frutas y yogurts y tambien cuando estes ansiosa, asi acostumbras a tu estomago a no recibir tanto, solo lo necesario, te deseo suerte y espero que logres bajar de peso, bye!
2006-09-27 08:16:40 · answer #1 · answered by marysol 1 · 0⤊ 0⤋
soy asesor en nutricion y como este espacio no es para hacer negocios te envio la info que queres gratis ..
2006-09-27 15:09:38 · answer #2 · answered by profedario 2 · 0⤊ 0⤋
¡Hola!
Mira yo estoy bajando con acupuntura, no tengo que hacer grandes ejercicios, he bajado 5 kilos en 5 semanas, solo voy 1 vez por semana al doctor el cual lleva control sobre mi peso, medidas, alimentación, salud, etc. En este sistema no haces grandes esfuerzos, llevas una dieta balanceada que al principio si cuesta pues te quitan la mayor parte de los carbohidratos, pero una vez que empiezas a bajar puedes volverlos a comer moderadamente.Casi todos los medicos siguen este sistema y una vez que te acostumbras a comer sanamente tu cuerpo desecha lo de sobra. Una recomendación es que cheques que sea con un doctor titulado y que además sea bariatra, por que hay muchos charlatanes.
P.D. Camina mucho, bebe mucha agua, prefiere las escaleras a los elevadores. El hacer la limpieza de tu casa a fondo es bastante ejercicio. Sabías que las calorías que quema un albañil o un cargador son las mismas que las que quema un ama de casa al hacer la limpieza?
2006-09-27 15:08:45 · answer #3 · answered by Silk 4 · 0⤊ 0⤋
Esto q te voy a decir esta comprobado cientificamente: tener sexo, o sea el acto sexual fisico gasta las energias como si corrieras 5 kilomentros: te quedan dos opciones... o sali a correr o entra a co-jer.... en el medio estres seguro tenes!! Blanco o Negro hermano.. no te quedes en el medio nunca!!! Sos lo q queres ser o no sos nada!!
2006-09-27 15:07:25 · answer #4 · answered by Andres C 4 · 0⤊ 0⤋
Solo deja de comer pan y tortilla, come frutas y verduras carnes de pollo, evita las carnes rojas, ve con tu nutriologo, desayuna mucha fibra, has ejercicio, evita al asecino invicible, la precion arterial.
2006-09-27 15:07:15 · answer #5 · answered by fulanito ciber 4 · 0⤊ 0⤋
Disminuye el consumo de grasas, golosinas y pan. Consume frutas y verduras y comienza a hacer un plan de ejercicio.
2006-09-27 15:06:27 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hola mira me pasa lo mismo que a ti no se como hacer pero voy a empezar por reducir las grasas y calorias es decir no ala comida chatarra es mejor cargar un comida sana y valanciada no importa lo qeu digan los demass haslo y veras que da resultado suerte
2006-09-27 15:05:58 · answer #7 · answered by OMARYS21 1 · 0⤊ 0⤋
dificil, no imposible: consulta un nutriologo
cuida lo que comes
y has ejercicio en casa.
esto y mucha voluntad, sugiero pruebes con una bicicleta eliptica suerte!!
2006-09-27 15:04:58 · answer #8 · answered by bolkow1 1 · 0⤊ 0⤋
liposuccion!!
2006-09-27 15:04:40 · answer #9 · answered by Almy 4 · 0⤊ 0⤋
Ve a un medico.
2006-09-27 15:03:42 · answer #10 · answered by jiral t 4 · 0⤊ 0⤋