bei der ich viele Kalorien verbrenne? was gibt es da so?
Danke
2006-09-27 00:09:28 · 18 antworten · gefragt von Kerstin B 3 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Wie meinst du das mit sogenantem abkochen?
2006-09-27 00:22:49 · update #1
Ja, ich reite seit 12 jahren
2006-09-27 00:23:24 · update #2
Squash 207 Kalorienverbrauch pro 15 min.;
Laufen, 11 km/h, Ebene 188 Kalorienverbr. pro 15 min.;
Zirkeltraining 180 Kalorienverbrauch pro 15min.;
Das sind die Sportarten, die am meisten verbrauchen.
Als nächstes kämen: Schwimmen, Skifahren, Basketball, Rasen mähen usw......
Für Jeden ist etwas dabei!!!
2006-09-27 00:23:25 · answer #1 · answered by Vergissmeinnicht 7 · 0⤊ 0⤋
Jede Sportart, die du im airoben Bereich betreibst ist gut für Stoffwechsel anzuregen und Fett abzubauen. Dazu zählen z.B. Laufen ( Joggen ) Schwimmen, Radfahren, Walking. Die Dauer der jeweiligen Übung sollte nie 30 min. unterschreiten, sonst bringts nicht. Also empfehle ich dir für den Anfang eine Woche jeden Morgen im leichten mühelosen Trab eine Stunde vor dem Frühstück zu joggen. Nach der Woche kontrollierst du dein Gewicht. Ich verspreche dir du hast abgenommen. Anschliessend steigerst du das mit abendlichem Radfahren oder Schwimmen und zwei mal die Woche in die Sauna.
So mehr verrat ich dir nicht, sonst will ich Gehalt als Fittnesstrainer.
2006-09-27 07:42:05 · answer #2 · answered by Franz 5 · 1⤊ 0⤋
viel schwimmen
2006-09-27 07:17:17 · answer #3 · answered by queen mary 4 · 1⤊ 0⤋
Laufen - laufen - laufen!
2006-09-27 07:11:07 · answer #4 · answered by da_jullie 5 · 1⤊ 0⤋
Online gibt es hunderte von Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, aber viele nicht funktionieren, habe ich viele ohne Erfolg versucht, bis ich versuchte dies http://gewichtsver.info
Ich bin sicher, Sie werden überrascht sein, wie schnell in der Lage, Gewicht zu verlieren zu sein!
2014-11-09 17:12:13 · answer #5 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
hi du,
wenn du in einem fitnessstudio bist, dann ist die beste und körperfreundlichste art kilos zu verlieren der elypsentrainer oder ergometer. das gerät geht nicht über die gelenke und du beanspruchst 95 % deiner muskeln.
ansonsten würde ich immer zum schwimmen raten. beansprucht nicht die gelenke und man nimmt ab, rückenschwimmen ist gesünder als brustschwimmen.
2006-09-28 07:27:56 · answer #6 · answered by suquile 1 · 0⤊ 0⤋
Eindeutig und uneingeschränkt: SCHWIMMEN
Grund: Beim Schwimmen werden nicht nur sämtliche Muskeln beansprucht, die widerum Fett verbrennen, sonder aufgrund der Wasserdichte die Hautoberfläche massiert. Dies kommt Dir beim Abnehmen zugute da die Haut nicht erschlafft.
Schau Dir Sportler an, vom Sumoringer über Fußballspieler, Leichtathlet bishin zum Schwimmer. Wer hat die beste Figur, die schmalste Hüfte und das breiteste Kreuz? Richtig: Die Schwimmer
Also: Viel Spaß und schwimm' anfangs nicht zu weit raus ;-)
2006-09-28 05:44:05 · answer #7 · answered by Etobicoke 2 · 0⤊ 0⤋
Im Fitness Studio kannst du Spinning machen.
Aber etwas Kondition musst du da mitbringen, sonst ist dein Kreislauf überfordert und es bringt dir keinen Spass und Erfolg.
Joggen
Kickboxen
Ausdauerschwimmen
Wenn diese Kalorienverbrennung der Gewichtsabnahme dienen soll, dann solltest du auch die Ernährung umstellen! Dann ist der Effekt von Dauer und und gesünder.
Viel Spass!
2006-09-27 07:24:58 · answer #8 · answered by sixfeetunder 2 · 0⤊ 0⤋
Also was dich richtig ins schwitzen bringt, super spaß macht und sicher einiges an kalorien verputzt ist ThaiBo!!!
Probiers mal....
2006-09-27 07:24:27 · answer #9 · answered by Kleines 3 · 0⤊ 0⤋
Joggen, schwimmen, radfahren, rudern (bzw. paddeln).
Aber alles bei einem Puls um die 120 Schläge/Min.
2006-09-27 07:23:27 · answer #10 · answered by Schubidu 7 · 0⤊ 0⤋