Tengo unos ataques de ansiedad horribles, a veces me da por fumar mucho, o comer mucho, y ya soy hipoglicemica, como hago para combatirla?
2006-09-26 10:35:15 · 22 respuestas · pregunta de medusita 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
1. Todos la padecemos, pocos la enfrentamos.
2. Ademas de buscar la causa que la desencadena, es decir observate muy bien y toma nota de cuando es cuando aparece mas esos sintomas de ansiedad. Esto con el fin de que evites eso que te desagrada o bien de que te prepara para ciertois malos momentso del dia.
3. Escucha musica de Johan Sebastian Bach (a mi me funciono excelentemente ya que me relaja mucho)
4. Camina, de preferencia con una (un) buen amig@
5. Lee buena literatura, te recomiendo "La vida de Pi", busca la reseña en mi blog de http://polycarpio.blogspot.com
6. Bañate dos veces al día.
7. Tomate una cortas vacaciones en tu lugar favorito o "pueblea" por las cercanias de tu ciudad.
8. Sigue el mas famoso de los consejos de Kaliman (cuando lo decia en la radio): Serenidad y paciencia, mucha paciencia.
9. Tomate un masaje corporal o acude a un SPA de dia que debera haber alguno por donde vives, eso relaja tremendamente.
10. Sal a platicar con tus amigas y amigos de tanto en tanto, juntense para tomar una soda.
11. Por la noches ademas de leer y escuchar musica de Bach, tomate un the negro con limon y poca azucar. Asi deleitas el oido, la vista, el olfato, el gusto y todo en su conjunto a la Mente.
12. Si puedes y te gusta ve a bailar una o dos veces por mes
13. EVITA fumar
14. EVITA el alcohol, aunque un par de rones con soda de cola no te hacen daño.
15. EVITA a los amigos que esta de mal humor o estan que se "incendian" por quitame estas pajas
16. Come muchas verduras y frutas crudas
17. Come semillas, cachuates nueces, uva pasas.
18. Piensa que eres en persona que vale, y que si se esfuerza conseguira poco a poco lo que desea en la vida.
19. Si la ansiedad es demasido para los que considera tu podria aguantar entonces busca la ayuad de un buen psicologo.
20. No olvides que a veces los mejores psciologos son tus padres o tus mejores amigos, cuentales lo que te pasa y seguramente ellos te podran ayudar aunque sea un poco.
2006-09-26 13:47:12 · answer #1 · answered by http://labtox.blogspot.com 2 · 1⤊ 1⤋
Entonces para curar la ansiedad es importante mantener un buen funcionamiento de la tiroides a través de la ingesta necesaria de todo a través de la alimentación.
https://smarturl.im/ComoEliminarLaAnsiedad
Cómo Calmar La Ansiedad Con Ejercicios Respiratorios
Podemos influir sobre el estado de ansiedad y la angustia a través de la respiración.
Cuando esta es lenta y profunda oxigena el cerebro, tranquiliza el corazón y actúa sobre nuestro plexo solar, que es nuestro centro emocional.
https://smarturl.im/ComoEliminarLaAnsiedad
Lo puedes hacer en cualquier momento. Comienza a respirar mientras imaginas que la fuerza y la paz penetran dentro de ti.
Contén tu respiración unos instantes y luego has una expiración imaginando que la ansiedad, la angustia y el miedo se van totalmente de tu cuerpo para dar lugar a la calma y a la paz interior.
Fuente(s):
https://smarturl.im/ComoEliminarLaAnsiedad
2017-02-28 14:06:45 · answer #2 · answered by Kristina 4 · 1⤊ 0⤋
Haz ejercicios. Si es posible en un paraje que te agrade mucho, que a la vez de caminar te sirva de entretenimiento, de recreación. Tienes que cansarte y dejar de preocuparte demasiado.
Sabes, además te sube la auto estima, pues estas haciendo algo bueno por ti.
Camina, camina, camina.
2006-09-26 13:44:15 · answer #3 · answered by Anthony 4 · 2⤊ 1⤋
Me gustaria hablar personalmente contigo por que conozco un caso muy similar con drogadiccion y eso produce una ansiedad brutal.
Lo mismo pasa con el cigarrillo, la comida y el alcohol.
Escribeme a gabrilmarino1@yahoo.es
Saludos
2006-09-27 08:51:20 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No es fácil controlar la ansiedad, lo más sencillo es con la toma de fármacos pero si quieres evitar periodos de ansiedad en el futuro, mejor que encuentres tu propia manera de relajarte y desconectar: una sesión de gimnasia, un buen libro, un larga caminata, risoterapia, ioga... solo tienes que ir probando hasta encontrar un buen resultado.
2006-09-26 22:25:57 · answer #5 · answered by Ion 3 · 1⤊ 1⤋
buscando y atacando a fondo el problema que la motiva.
2006-09-26 15:24:07 · answer #6 · answered by ay_la47 2 · 0⤊ 0⤋
Para mí que suelo tener lo mismo, no ha habido nada mejor que el yoga. Si lo practicas regularmente, es muy eficaz. Y tal vez te ayude hacer terapia paralela, con un psicólogo, un psiquiatra me parece excesivo, sólo por ataques de ansiedad.
2006-09-26 10:47:49 · answer #7 · answered by jezhabel21 3 · 0⤊ 0⤋
puedes tejer...es muy bueno para la ansiedad
y quedas con una pequeña obra hecha por ti.
saludos.
2006-09-26 10:44:28 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Acude a un psicólogo y evita la cafeína y fumar porque se vuelve un circulo vicioso.
Saludos.
2006-09-26 10:43:47 · answer #9 · answered by Maggie Me 6 · 0⤊ 0⤋
Te puedo ofrecer los mejores productos para control de peso, evitando la anciedad, sin dejar de comer eso que tanto te gusta, y suministrando mas energia. aprobado por la mejor junta medica de los estados unidos.
si te interesa contactame y te cuento de que productos se trata.
2006-09-26 10:41:53 · answer #10 · answered by Rodolfo C 1 · 0⤊ 0⤋
Ansiolíticos, andá con un psiquiatra a que te los recete. Suerte (=
2006-09-26 10:36:57 · answer #11 · answered by Astrain 5 · 0⤊ 0⤋