No me quiero matar de hambre ni soluciones mágicas... Sólo quiero quitarme tres kilos...
2006-09-25 23:04:30 · 38 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Un poco de ejercicio, caminar o footing, y comer pocas grasa pastas y dulces, te basta y deja e picotear entre comidas, con esto rebajaras dos kilos al mes.
2006-09-25 23:11:22 · answer #1 · answered by Anonymous · 32⤊ 0⤋
estimado compañero/a de yahoo.-
tu problema es que te gusta comer. o por lo menos eso deduzco.
es tan simple como esto.
dieta baja en grasas todo a la plancha sin sal y sin salsas.
mucha ensalada y fruta. y mucho deporte (ejercicio)
andar media hora despues de las comidas.
asi perderas kilos evolutivamente y mantendras un peso medio.
no influiras en sobre peso ya que lo que no necesita tu cuerpo lo quemaras con el ejercicio.
2006-09-26 00:21:02 · answer #2 · answered by jamesbond 1 · 3⤊ 0⤋
deja el pan y de comer entre horas y de lo que te apetezca,come solo la mitad.Listo.
2006-09-26 00:08:36 · answer #3 · answered by otilia_77 4 · 2⤊ 0⤋
Haz ejercicio, y todas tus comidas normales, menos la cena, intenta comer poquito, quizá fruta, zumos, ensaladas... cosas ligeras, y en dos semanitas estas lista, con un pelin de esfuerzo, lo mas importante no piques entre horas
2006-09-25 23:42:22 · answer #4 · answered by arual 2 · 2⤊ 0⤋
Come pequeñas cantidades de alimento al día varias veces y ve andando a todos sitios donde puedas, también está bien subir las escaleras en lugar de usar el ascensor.
2006-09-25 23:11:57 · answer #5 · answered by luiscartago 3 · 2⤊ 0⤋
lo mejor es ir a donde un experto .
pero si no con ejercicios y caminatas
2006-09-26 02:06:11 · answer #6 · answered by jajaja 1 · 1⤊ 0⤋
Pues para tres kilitos solo, Con un poco de ejercicio diario y en cada comida solo comer un plato, por ejemplo, te digo lo que yo hago. Desayuno. Barrita de cereales con un vaso de agua o infusión. Media mañana. Cocacola light con un pincho. Comida: Un pescado o carne a la plancha y una ensalada grande aliñada normalmente y la Cena una tortilla francesa y un trocito de queso. Pan prácticamente nada. De esta forma yo perdi 12 kilos y sin médicos que te sacan el dinero.
2006-09-26 00:39:31 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Come al menos 1 vez al día ensalada y/o fruta y bebe bastante agua cuando comas. Olvida te del coche mas que para lo imprescindible. No falla.
2006-09-26 00:33:07 · answer #8 · answered by bellosousa 1 · 1⤊ 0⤋
Sobre todo tienes que reducir los alimentos con hidratos de carbono: la pasta, el pan, los cereales, y también grasas como el aceite (las ensaladas mejor sólo con vinagre), nada de queso excepto el de Burgos y sólo un máximo de dos huevos al día. Pásate a la leche y yogures desnatados y date paseítos de una media hora cada día.
En cuanto a las bebidas, puedes tomar café, pero no bebidas gaseosas ni zumos. Es la dieta que me dio mi doctora, perdí cada mes 2-3 kilos.
Ojo, reducir hidratos no significa eliminarlos, son necesarios para cualquier dieta. Y sobre todo, no te obsesiones, se trata de unos pocos kilos.
2006-09-25 23:36:37 · answer #9 · answered by chica_garfield 3 · 1⤊ 0⤋
Desengáñate, no hay dieta milagrosa. Lo único que puedes hacer es combinar una alimentación sana y equilibrada con ejercicio.
De todas formas como no soy médico y sólo te aconsejo algo que es de sentido común, también te digo que lo que deberías hacer es acudir a un especialista y que él te aconseje la mejor dieta para tu caso concreto, porque cada uno somos un mundo y no a todos les sirve lo mismo.
Saludos
2006-09-25 23:17:11 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋