2006-09-25 11:36:23 · 22 respuestas · pregunta de "ADriaN" 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
llevar una dieta balanceada y as ejercicio, para engordar no se necesita tragar como cerdo, es mejor que vayas con un nutriologo y así el te dirá la dieta adecuada para tu sistema o tu cuerpo.
2006-09-25 11:43:24 · answer #1 · answered by MANU 1 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo un nutricionista. Podés comer mucho obvio pero necesitas consumir equilibrado para no concentrar grasas en el abdomen por ejemplo. Lo ideal es que ganes masa muscular antes que grasas o grasas que puedas convertir en masa muscular.
2006-09-25 19:56:45 · answer #2 · answered by Dolores P 2 · 0⤊ 0⤋
Come normalmente, date los gustos con las cosas dulces que te agraden y eso sí, Agregale una cucharada sopera de aceite vegetal a tu cafe con leche del desayuno, o a la sopa y a todas las comidas que puedas. Ya verás que sin tener que comer como luchador de sumo, tu peso ira acrescentando.
Eso si, ten cuidado, no te soprepases pq puedes tener repercusiones en tu salud.
Suerte!!
2006-09-25 19:52:38 · answer #3 · answered by [ Yael Marías * ] 2 · 0⤊ 0⤋
toma levadura de cerveza, dos capsulas con cada comida, sigue tu dieta normal y no hagas caso de los que dicen que con postres y pastelitos, ni varias comidas al día, eso puede acelerar tu metabolismo y hacerte adelgazar.
En el caso de las flaquitas como tu y yo, hacer ejercicio nos puede ayudar a hacer musculo, así que tampoco te tires a la gueva. A mi me funcionó, imaginate mido 165 y pesaba 53 kilos, ahora peso 58 y me veo very well
2006-09-25 19:46:52 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Por que hacerte daño?
Lo que se puede hacer es subir de peso aumentando la masa muscular, nunca la cantidad de grasa que es muy perjudicial para la salud.
Los ejercicios anaerobicos sumados a una buena alimentación,
aumentan la densidad osea y la masa muscular que pesan mas que la grasa.
2006-09-25 18:56:58 · answer #5 · answered by Randy-2006 3 · 0⤊ 0⤋
Ve diario a McDonalds y cómete un Mctrio Grande y con eso en 15 días estarás super gordo.
2006-09-25 18:53:46 · answer #6 · answered by Lebrak 2 · 0⤊ 0⤋
ir con un nutriologo, el te dirá la manera más conveniente para subir de peso, sin afectar tu cuerpo.
Ya que comiendo comida chatarra solo acumulas grasas, y no te beneficia en nada.
Saludos.
2006-09-25 18:47:26 · answer #7 · answered by Eric D 3 · 0⤊ 0⤋
muchos postres.... tortas......... y cosas con crema.......
o mucho fiambre.... tambien engordas muy rapido comiendo sandwiches de fiambre
2006-09-25 18:47:03 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Come de todo lo que se te ponga enfrente sin restricciones, aunque trata de comer mas que nada comida rapida siempre y tambien echate unas bombas de proteinas, con eso vas a ver que engordas porq engordas
2006-09-25 18:46:43 · answer #9 · answered by Aion 3 · 0⤊ 0⤋
Una de dos: O comes muchos dulces o vas donde el nutricionista y le pides asesoría.
Saluditos!!
2006-09-25 18:45:44 · answer #10 · answered by Marianne Kriisstinita 5 · 0⤊ 0⤋
come en macdonald 3 veces al día, no viste super engordame?
2006-09-25 18:45:06 · answer #11 · answered by pastelito 5 · 0⤊ 0⤋