要如何說服一個重度憂鬱症患者作一些別的活動

Question

如上
他是一個憂鬱症加輕度精神分裂患者
每天沉溺在菸酒的麻痺（我也希望他戒菸酒　要如何幫他戒）
整天呆在房間
不敢出去 出去會恐慌
請問各位大大要如何說服他作一些別的活動
不要整天在房間
而且順便說服他出去走走
讓他接受外面的世界
一方面 他很沒自信
要如何建立它的自信 重新尋回自己的自我

希望有心理醫生能夠回答我　謝謝

Answer 1

我自已也有憂鬱症
１首先要定時的就醫定時的服藥（吃抗憂鬱藥，當自已想一些灰色不愉快的事物時，身理及心理的負面感受會減輕）
２我之前也是一直活在自已內心的世界，因為長時期的獨處再加上內心對人的不信賴感，出去外面感受也是超陌生超可怕的，一直關在自已的房間（因為那是自已認為最安全的領域），雖然有跟家人住在一起，但自已心理面的事一直悶在心理，所以就跟行屍走肉差不多，每天腦子裡想的，都是我到底為什麼而活，活在這世上很沒有意義，要用什麼方法去死！！如果不要胡想這些事情，就要讓自已作些根本不用腦的事，發呆or玩game讓自已的想法跟現實脫離~~你朋友應該是男的吧，這真的需要靠好朋友的幫忙，雖然不敢出去，但男人就是重朋友，所以就要一直嚕~一開始帶他去郊外比較沒人的地方，讓它慢慢習慣出去，than再慢慢帶去人比較多的地方，慢慢就自已敢單獨出去了

3至於要如何讓自已有信心，我覺的這並不是現階段能作的了的事，因為根本不知道為什麼而活，完全否定自已存在的價值，怎麼能透過一些事物來達到自我認同，現階段你能幫忙他的就是定期就醫服藥(如果他真的不敢去醫院，那就要陪他去就醫，一開始我認為自已得憂鬱症是很可恥的，再加上自已根本不敢出去，所以看了一次以後，也是拖很久才就醫的，慢慢看了幾次醫生後，就會慢慢發覺原來很多人也是跟自已是一樣的，就會接受自已得憂鬱症，並定期去就醫)，然後就是讓作息時間正常，如果行的話，可以安排早上ｏｒ下午出去散散步，曬曬太陽(我以前也是睡飽吃，吃飽睡，累了就睡，醒了就發呆ｏｒ就胡思亂想，根本沒有所謂的作息時間），than拖他出去，不出去就刺激他不夠朋友. . . 慢慢的讓他敢自已單獨出去，只要以上這些都作到，就慢慢的自已會去想，到底自已想要什麼，要如何去得到自已所要的，並且面對自已的過去，承認過去的失敗，當他想到這些事情時並跟家人及朋友討論時，家人及朋友真的要給正面的鼓勵，因為我們的內心真的很脆弱的，一但給了負面的答案，我們又會回到那個負面思考的圈圈裡，並且再度封閉自已的~~


ps雖然我不是心理醫生，但打這些內容，只是要讓你更加了解你朋友，並且好好幫助他，我現在已經知道自已想要什麼了，而且慢慢往自已的目標去作，雖然現在憂鬱症還沒好，但我真的很感謝那些曾幫助我的朋友