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2006-09-24 11:38:26 · 23 respuestas · pregunta de luna. 5 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Mira te voy a decir algo que aprendi y lo voy a compartir,cuando nosotros desde que nacemos comemos bien y segun nodotros estamos comiendo bien,decimos que estamos excelentemente alimentados.pero sabes solo estamos llenando el cuerpo de malos alimentoas si llevamos el cuadro alimenticio como debe e hicieramos ejercicio cuidando de mantener nuestro cuerpo,te aseguro no engordariamos pero los excesos atraves de los años hacen que el cuerpo sufra un cambio metabolico muy fuerte en primera nuestro cuerpo engorda por que estamos almacenando de mas lo que comemos,y cuando decidimos hacer dieta esta muy dificil bajar sin comprender que nos pasa,esa asimilacion atraves de los años hace un efecto en nuestras celulas que se le dice inflamacion celular y esto es por que nuestro cuerpo ya esta saturado y casi rendido ante tanto abuso.esto lo escuche en la dieta de la zona,lo puedes buscar,en internet entonces para iniciar un proceso de desinflamacion celular tienes que caminar a paso firme si que te canses a no poder respirar durante 15 minutos de ida y 15 minutos de regreso,tienes que cambiar tus habitos alimenticios y enseñarte ahhConsiste en aprender a balancear carbohidratos, proteínas y grasas en cada comida, en una proporción de 40%, 30% y 30% respectivamente.
Al ingerir más carbohidratos que proteínas, nuestro cuerpo usa la grasa que tenemos de sobra para transformarla en energía diaria, logrando que el metabolismo llegue a un equilibrio que nos ayuda a mantener un cuerpo delgado.
El menú de La Zona es rigurosamente individual, las cantidades de alimentos se basan en tu peso, porcentaje de grasa corporal y actividad física. Se aconseja realizar cinco comidas al día, dos de las cuales deben ser ligeras, y no se deben dejar pasar más de 4 horas sin comer, pues de lo contrario se dispara la tasa de insulina y se alteran los niveles de azúcar en la sangre.
A continuación te presentamos un ejemplo del menú de un día:
Desayuno
1 toronja en jugo
1/2 manzana
2 claras de huevo fritas en1 cucharadita de aceite de maíz
1 rebanada de jamón de pavo
50 gramos de queso panela
Media mañana
1/2 pera
1/4 de taza de queso cottage
1 nuez
Comida
90 gramos de carne, pollo o pescado
1/2 taza de arroz
2 tazas de verdura cruda
1 cucharadita de aceite
1 kiwi
Media tarde
3 galletas saladas
50 gramos de queso panela
2 aceitunas
Cena
90 gramos de atún
2 tazas de lechuga
1 jitomate
1/2 rebanada de pan integral
1/2 cucharadita de mayonesa light
Ventajas y desventajas
En todos los casos las cantidades de alimentos son muy pequeñas, pues sólo permite consumir 1,100 calorías, que para muchos nutriólogos es una cantidad baja. Sin embargo sus seguidores aseguran que es fácil saciarse y cumplir los requerimientos nutricionales.
Además hay que cuidar que las proteínas sean lo más saludables posible, para no sobrecargar los riñones. Pero en general es una dieta sencilla de llevarse a cabo.
¿Funciona realmente?
Con La Zona sí se pierde peso, siempre y cuando logres comer menos. Pero es indispensable que para llevarla a cabo consultes a un nutriólogo que te realice un historial médico y vaya controlando tu desempeño.
si deseas seguir esta dieta consulta mas y buscala en tu lugar de origen aqui en mexico hay muchas ciudades que ya lo manejan en hospitales puedes buscarlos.
saludos cuidate espero haber sido de ayuda.
2006-09-24 12:47:31 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Eso aplica para tí que eres una cerd@!!!
P.D. Porque ya no haces todas tus preguntas en inglés??? Si siempre estabas escribiendo en inglés cuando ni en español sabes excribir correctamente ?
2006-09-25 09:43:50 · answer #2 · answered by Piolina 2 · 0⤊ 0⤋
La razon es evolutiva: Antes los humanos pasaban largos periodos de escasès de alimentos, asi que el organismo se ingenio mecanismos para reservar toda la energia posible para hacer frente a la falta de alimentos, la grasa es el principal aporte de energia (1g equivale a 6 kcal). Es como en tu cuenta de ahorro ¿que preferirias guardar todo el dinero posible o gasta todos tus ahorros en cualquier tonteria? Asi es con el cuerpo, es màs facil almacenar la energia (pues el organismo no se ha enterado de que ya no cazamos) que se pueda necesitar en el futuro que "desperdiciarla"
2006-09-24 14:39:05 · answer #3 · answered by quesitotres 1 · 0⤊ 0⤋
porque nuestro cuerpo esta preparado desde hace miles de años para almacenar grasas como fuente de energía por si nos falta el alimento. porque el cuerpo humano es el mismo que el de los que vivieron hace miles de años que vivían en un ambiente distinto al nuestro, vivían de la caza y la recolección y había épocas en que el alimento escaseaba, entonces el cuerpo humano esta preparado para almacenar grandes cantidades de energía en forma de grasa, como esa energía es tan importante, no es fácil deshacerse de ella.cuando realizamos una restricción de energía muy grande el cuerpo se adapta y gasta menos, por eso cuesta bajar.
2006-09-24 13:53:14 · answer #4 · answered by gabi ® 6 · 0⤊ 0⤋
PORKE A LA MAYORIA DE LA GENTE SE LE VA EL DINERO EN COMPRAR Y COMPRAR COSAS ENGORDADORAS,Y NO SE PONEN A HACER EJERCICIO PARA QUEMAR LAS CALORIAS QUE SE COMIERON
Y ADELGAZAR ES DIFICIL PORKE TIENES QUE HACER MUCHO ESFUERZO Y TIENES QUE TENER SOBRETODO FUERZA DE VOLUNTAD PARA CUMPLIR LO QUE TE PROPONES!!!
ASI ES KE A ECHARLE LOS KILOS!!! JE JE JE
2006-09-24 12:03:24 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Las dos son fáciles, pero hay mas tentación e incentivo para engordar, pues esta mas arraigado en las culturas industrializadas que progreso, y buena salud se demuestran con una rica mesa y una inmensa panza, mientras que pobreza es hambre, es denigrante.
2006-09-24 11:48:58 · answer #6 · answered by Magnolia 1 · 0⤊ 0⤋
el universo tiende al desorden.. el cuerpo tiende al desorden..
si uno engorda hay mas grasa circulando por el organismo, lo q genera un desorden; en cambio si uno adelgaza hay menos circulación de sustancias en el organismo y hace q sea mas inestable.
me explico?
2006-09-24 11:48:50 · answer #7 · answered by CheChu 3 · 0⤊ 0⤋
Lo que ocurre es que nos dejamos llevar por la tentación, toda esa comida poco saludable sabe bien, sumado a nuestra vagancia; lo cual interrumpe nuestra voluntad para adelgazar. Pero no ocurre con la gente que tiene un metabolismo acelerado o tiene una vida agitada (en cuanto a esfuerzo físico).
2006-09-24 11:48:47 · answer #8 · answered by Dragón Precursor 5 · 0⤊ 0⤋
No se... pero es una realidad :-(
2006-09-24 11:46:49 · answer #9 · answered by Jojo G 3 · 0⤊ 0⤋
pues no lo se pq yo estoy engordando demasiado y kiero rebajar y no puedo....ni modo
2006-09-24 11:46:28 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋