muchas gracias por sus respuestas
2006-09-24 04:22:00 · 5 respuestas · pregunta de Hayleydiane 1 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
Fosforo:
Frutos secos: girasol, sésamo, pistacho, almendras. Legumbres: soja, alubias, garbanzos y lentejas. Cereales: trigo, copos de avena, arroz integral, levadura, salvado de trigo.
Hierro:
Pan y Cereales
Carne, Aves y Pescado*
Higado de res
Res
Almejas
Ternera
Pavo
Huevo
Frijoles Secos y Guisantes
Frijoles blancos
Frijoles rojos
Garbanzos
Lentejas
Frutas Secas
Melocotón
Albaricoque
Pasas
Otros
Jugo de ciruela
Almendras
Espinaca
Salu2!!!
2006-09-24 04:31:09 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
las legumbres(porotos soja, akuki , negro, colorado,etc) son los que tienen fosforo e hierro
2006-10-01 20:53:06 · answer #2 · answered by tristonio 1 · 0⤊ 0⤋
Todo lo que te constestaron está muy bien, pero si querés mucho
hierro y con poca ingesta probá con el berro, es 100 % hierro.-
2006-09-24 11:57:25 · answer #3 · answered by WARRIOR 7 · 0⤊ 0⤋
en las deficiencias de fosforo y hierro te recomiendo las lentejas, los vegetales verdes como el brocoli, carnes rojas, frutos secos...
2006-09-24 11:47:42 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola lo que de seguro tiene hierro es tooodo lo verde y el pescado es una muy buena fuente de fósforo
2006-09-24 11:29:07 · answer #5 · answered by magu 2 · 0⤊ 0⤋