ich möchte gerne ein paar kilos abnehmen,aber ohne großes rum gequäle.was macht ihr,damit schnell die pfunde purzeln?
2006-09-23 04:36:27 · 36 antworten · gefragt von jenniferar1 2 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
-Kein Fastfood
-Viel Obst
-Viel Gemüse
-Fettarmes Fleisch/Wurst
-Keine Süßigkeiten
Und dann purzeln die Pfunde....
2006-09-23 04:44:58 · answer #1 · answered by Lilli 4 · 1⤊ 0⤋
Ohne Sport und Bewegung geht leider gar nichts.
Deshalb gemäßigten und regelmäßigen Ausgleichssport betreiben in Verbindung mit weniger von Allem: Weniger süß, weniger fett, weniger Fleisch etc. etc. Keine Kalorien zählen, das bringt nur Frust, ebenso Selbstkasteiung. Viel Wasser trinken und Alkohol möglichst meiden.
2006-09-23 04:49:03 · answer #2 · answered by feelflows 7 · 2⤊ 0⤋
Ab 17.00 Uhr nichts mehr essen und ein bisschen Sport treiben.
2006-09-23 04:39:18 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Wenn du schnell und effektiv abnehmen willlst dann empfehle ich dir ein Produkt -Difresh Fat Burner Adipol , weil ich Dank diesen Produkt mehr als 6 Kilos abgenommen habe. Diese Pillen beinhalten afrikanische Mango und grünen Tee was helfen das Fett zu verbrennen.
DIFRESH ADIPOL ist derzeit der bester Fettverbrennern auf dem Markt. Verbrennt Ihr Fett für Energie und unterdrückt den Appetit weil er Chrom beinhaltet. Ich habe sie online in " Difresh shop"
2014-08-10 22:10:50 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
f.d.H. - Friß die Hälfte!
2006-09-24 00:36:21 · answer #5 · answered by Schäferin 4 · 1⤊ 0⤋
FDH
2006-09-23 22:59:23 · answer #6 · answered by thogemei 2 · 1⤊ 0⤋
Kann sein, daß ich hier etwas wiederhole, aber vor mit steht soviel Text - bis ich den gelesen habe, ist die Frage geschlossen.
Für langfristigen Erfolg bringt nur Muskelaufbau durch regelmäßige, moderate Bewegung etwas. Muskeln sind die Kraftwerke des Körpers, d.h. sie wandeln eine Energieform in eine andere um. Viele Muskeln = viel Verbrennung. Etwas mehr auf die Ernährung achten: "leere" Kalorien meiden, mehr Sattmacher einbauen. Und trinken, trinken, trinken...
Wenn Du Dich nicht quälen willst (soll man auch gar nicht), dann kauf Dir ein kleines Trampolin (ca. 50 €). Ich habe gerade diese Woche im FS gehört, daß 10 min. "Hopsen" soviel Energie verbraucht wie 20 min. Joggen. Und für Nicht-Jogger bringt's auch noch mehr Spaß...
2006-09-23 06:13:01 · answer #7 · answered by OSTHEXE - on air now 6 · 1⤊ 0⤋
Ich habe vor einem Jahr einmal 10 kg abgenommen. Ich habe einfach nicht mehr Kalorien verputzt, als mein Körper benötigt.
Außerdem habe ich sonst immer alles aufgegessen, wenn es geschmeckt hat. In meiner Abnehmphase habe ich sofort aufgehört zu essen, sobald ich merkte, dass ich satt war.
Es hat ca. ein halbes Jahr gedauert. Das war für mich nicht schlimm, da ich kein Übergewicht hatte, sondern einfach eine Kleidergröße runter wollte :-)
Also ich kann meine Erfahrung nur weitergeben - ist allerdings langwieriger, dafür ohne Jojo-Effekt.
2006-09-23 05:28:35 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Ich sag nur ein Wort: WEIGHTWATCHERS
2006-09-23 04:45:09 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Gesunde kalorienarme Ernährung und viel Sport.
2006-09-23 04:49:16 · answer #10 · answered by 007 2 · 0⤊ 0⤋