Por fis estoy super gordito , necesito una dieta facil , please . gracias
2006-09-23 03:24:29 · 21 respuestas · pregunta de rod33 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Sigue comiendo igual, pero bebe diario 3 litros de agua, y sal a caminar 5 kilometros en las mañanas y 5 kilometros en las tardes (pero no rápido, camina normal). Asi baje muchísimo de peso. Ideal es que fueras con un nutriologo, pues no sé que edad tienes, y si tu alimentación es suficientemente variada.
Suerte!
2006-09-23 03:34:59 · answer #1 · answered by Alfa 6 · 0⤊ 0⤋
Olvidate de recomendaciones mi buen, visita un nutriologo, te va a ir muy bien.
2006-09-29 17:15:52 · answer #2 · answered by La Mafia 5 · 1⤊ 0⤋
cerrar la boca y hacer ejercicio!
Facial ahh??
:) Fuerte de Voluntad la mejor receta!!!
2006-09-23 10:31:09 · answer #3 · answered by came_987 5 · 1⤊ 0⤋
Lo importante es no hacer locuras y poner en riesgo tu salud.
Hacer un poco de ejercicio y acompañarlopor una buena nutricion te ayudará muchísimo a controlar tu peso.
Si querés algo fácil, rápido y sin poner en riesgo tu salud te recomiendo www.versebien.com/well. A mi me dio resultados.
2006-09-30 19:59:41 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues necesitas ir con una nutriologa y que te ponga una dieta si tu quieres bajar de peso.
oh tambien necesitas ir aun gym.
2006-09-30 19:26:11 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
¿Presta mucha atención.
!!! Con esta dieta podes comer todo lo que quieras (pero atencion tenes que estar controlado con un nutricionista)
!!! no se de donde eres pero todo lo que tenes que hacer es a la mañana cuando te levantas comer un yogur puede ser mesclado con frutillas o manzana rallada.
al medio día como primera medida nada que no sea lo que yo te estoy indicando.
sopa de verdura natural puedes ponerle muy poquito de queso de rallar.
después todo los días como comida papa zapallo batata tomate y todas las verduras que se te ocurren fruta a toda hora y banana podes comer en ayuna solamente hasta dos por día.
y a la noche repetir lo mismo que al medio día.
toda la semana todo el mes durante seis meses y si no adelgazas es porque no as cumplido el mandato y no eres merecedor de adelgazar????
2006-09-30 19:13:43 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Debes ocupar tu tiempo en hacer ejercicios o algún deporte
primero y principal para no pensar en la comida y bajar grasas.
Consulta un nutricionista.
No aflojes conosco gente gordita y eligión el rugby como deporte
Te contiene es un deporte que podes practicar debido a tu condición.
Suerte. No aflojes.
2006-09-30 17:21:59 · answer #7 · answered by RICKY 2 · 0⤊ 0⤋
Mira, en primer lugar, debes tomar mucha agua, dos litros al día mínimo. En segundo lugar, no necesitas hacer dieta, la mayoría de la gente engorda porque se malpasa, o deja de comer, o come una vez al día, y al día siguiente come tres o cuatro veces, ya sabes, el desorden alimenticio. El truco es comer tres veces al día (de todo pero poco) PERO SIEMPRE A LA MISMA HORA, así tu cuerpo se acostumbra y la digestión se te regula, vas a ver que te va a funcionar, nuestro cuerpo necesita proteínas, carbohidratos, grasas, de todo, pero sabes que todo se debe hacer con moderación. Entonces, adelgazar no significa dejar de comer, sino comer a tus horas, siempre a la misma hora, es fácil... y si haces unos ejercicios aeróbicos, te va a resultar mejor, para que aceleres tu metabolismo. =) Ánimo!!
2006-09-29 23:14:00 · answer #8 · answered by luna 3 · 0⤊ 0⤋
Amigo, no hay de otra que el ejercicio. Yo lo hago en casa, en mi recámara, de pie y en un lugar fijo, hago como que corro sin avanzar... inténtalo, hazlo con rutinas pequeñas de 3 minutos y cada día aumenta 1 minuto; esto lo puedes complementar con 5 "lagartijas" diarias, luego aumenta el número según tu condición. OJO: NO TRATES DE "BAJAR" LOS KILOS EN UN SÓLO DÍA, NI CORRAS DEMASIADO RÁPIDO, HAZLO A TU RITMO, PERO DEBES IR POCO A POCO. Si puedes ir a correr al parque mucho mejor, pero recuerda comienza corriendo distancias cortas (una vuelta a la pista olímpica o a una cancha de fútbol PERO, no te creas que eres Ben Johnson o Ana Guevara, TÚ APLICA TU RITMO, si es lento NO IMPORTA, yo así comencé; la primera vez ni siquiera pude dar una vuelta completa a la pista olímpica, después de varios días pude correr dos vueltas, después tres, luego cuatro y, lo más que pude aguantar fueron algo así como 12 vueltas ¡en 34 minutos! Mucho tiempo pero lo logré. Inténtalo amigo, y verás que poco a poco te irás sintiendo mejor y más mejor si logras balancear tu dieta. Suerte! Ah! Toma mucha agua. Haz deporte.
2006-09-28 17:12:04 · answer #9 · answered by giuliani 3 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo que entres a la pagina del Doctor cormillot en argentina, que es mjy conocido y aparte tiene un programa tipo reality en donde se ponen a dieta, y ves el progreso, alli en esta pagina vas a encontrar la dieta que ellos emplean, es accesible y esta muy buena la comida.
www.drcormillot.com
Suerte y no bajes los brazos que se puede.
2006-09-28 12:50:13 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
para nosotros los gorditos las dietas son muy difíciles,siempre nos dicen que con fuerza de voluntad lo lograremos, pero esa fuerza de voluntad no se consigue a la vuelta de la esquina, lo unico es hacernos conscientes del daño que resulta de la obesidad para así tratar poco a poco de comer mas sano, si eres aficionado por la comida chatarra, quitártela poco a poco y cambiarla por frutas o verduras , yo estoy contigo y se lo que se sufre , pero hay que tratar de vivir mejor y nos sentiremos cada día mejor,suerte.
2006-09-28 10:53:29 · answer #11 · answered by teto 4 · 0⤊ 0⤋