... para bajar de peso rápido:
1. Correr.
2. Caminar.
3. Andar en bicicleta.
2006-09-22 07:38:10 · 21 respuestas · pregunta de Emiliano 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Correr, quemas mas calorias mas rapidamente que caminando y ademas ejercitas tu corazon ya que el corazon es un musculo, eso es lo que se llama ejercicio de cardio.
Correr es mejor que la bicicleta porque en bici tienes que ir a un parque con ciclopista y ademas te cansas menos porque el sistema de velocidades para eso sirve.
Ahora que si haces SPIN (en bicicleta especial) es lo mejor que hay
2006-09-22 07:42:42 · answer #1 · answered by Delfín 4 · 1⤊ 0⤋
depende de tu estado físico.si hace mucho que no haces ejercicio no te conviene empezar corriendo mucho xq te vas a cansar mucho.te conviene empezar caminando o bicicleta y a medida que te vas acostumbrando podes empezar a correr un poco, y cada vez vas aumentando un poco la cantidad de tiempo que corres.tiene que ser algo gradual porque sino estás acostumbrada te sube demasiado la frecuencia cardíaca y eso no es bueno.yo hago spining y esta bueno también, es como bicicleta pero bastante intenso
2006-09-22 20:33:41 · answer #2 · answered by gabi ® 6 · 1⤊ 0⤋
correr, fortaleces todos los músculos, con la bicicleta las piernas, y para caminar..... mejor correr
2006-09-22 16:18:59 · answer #3 · answered by pequeñita 2 · 1⤊ 0⤋
por la que menos problemas te puede traer .ya que no indicas cuanto pesas.... CAMINAR
2006-09-22 15:44:48 · answer #4 · answered by Enrique M 4 · 1⤊ 0⤋
caminar
2006-09-22 15:15:20 · answer #5 · answered by LUNA 2 · 1⤊ 0⤋
andar en bici
2006-09-22 15:13:52 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Pues antes de elegir tienes que ver tu condición física, porque si correr quema muchas mas calorias que las otras 2 pero si lo haces por 30 min cuando menos, entonces te serviria mas caminar o andar en bici porque puedes mantener el ritmo y esto te lleva a la quema de calorias...
Tambien lo puedes hacer alternado por ejemplo empieza caminando y despues incorporas 1 minuto corriendo y luego otra vez caminando así hasta que puedas correr por mas tiempo manteniendo un mismo ritmo...
2006-09-22 14:59:07 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
creo q andar en bicicleta
2006-09-22 14:52:27 · answer #8 · answered by Pura Mexicana 4 · 1⤊ 0⤋
Emiliano:
Hola, la unica manera de bajar de peso es dejar de comer :
todos los derivados de la Harina: tortillas, pan, pastas, sopas maruchan, chucherias de fritos, hamburguesas,.
todos los derivados de la carne de puerco; carne, chicharron, buches, tocino, jamon,.
todas las bebidas que contengan alchol, como la cerveza, licor, vino, y las sodas.
de ahi en mas , puedes comer lo que quieras, y entonces si, hacer ejercicio, el que tu quieras, si ya no puedes hasta caminar es bueno. Suerte.
2006-09-22 14:50:49 · answer #9 · answered by Luis Felipe M 5 · 1⤊ 0⤋
Hola, yo digo que correr, pero tendrías que tener muchas precauciones antes de largarte a correr sobre todo si nunca hiciste ejercicio, si es así tendrías que empezar con caminatas más exigidas que las comunes y si puedes despues de un tiempo caminar y hablar a la vez con la persona que te acompañe recién ahí empezar a correr. Exitos.
2006-09-22 14:49:59 · answer #10 · answered by Melipona 3 · 1⤊ 0⤋
1.- Comer sano, si no, no sirve de nada.
2.- Jugar un deporte, bailar o tener un hobbie activo.
3.- Tener una vida activa al no abusar de los controles, coches y demas comodidades.
2006-09-22 14:49:56 · answer #11 · answered by Rexisto 4 · 1⤊ 0⤋