Estoy tratando de bajar de peso, pero nunca he sido bueno para las dietas, solo quiero bajar unos 5 kilos, pero no volver a subirlos, tienen algun tip, para bajar de peso, aunque sea lento.
2006-09-22 06:32:10 · 20 respuestas · pregunta de dcrow6 2 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
DESAYUNA COMO REY......ALMUERZA COMO PRÍNCIPE Y CENA COMO MENDIGO...SALUDOS.
2006-09-22 06:59:59 · answer #1 · answered by EL REY DE CASTILLA 6 · 0⤊ 0⤋
Se ve que nunca nadie ha hechonada por bajara de peso. Necesitas hacer ejercicio aerobico (correr, caiminar, bailar etc)30 minutos ak dia y ejercicio anaerobico(pesas)1o 2 horas al dia y comer MAS, Si aunque no lo creas, muchos piensan que dejando de comer bajan de peso pero estan bien... tontos: el Cuerpo humano es tan perfecto que cunado casi no comes, guarda todo lo que puede( en forma de grasa) por que hay crisis. En cambio si comes varias veces al dia tu cuerpo sabe que hya abundancia y no ahorra mucha energia(grasa) y tu metabolismo se hace mas rapido. Asi que te recomiendo comer 5 o 6 veces al dia. Comidas balanceadas, bajas en grasas, basjas en azucar y sales.( nunca dejes de consumir esto pero haslo en bajas cantiodades por que el cuerpo requiere la grasa, la azcuar y poca sal). Y para no volver a subir de TALLAS haslo de por vida. Y recuerda que el peso no es indicador de nada, ya que pesa mas el musculo que la grasa, y puedes bajar de tallas y verte mas delgado pero pesar mas por que tienes mas musculo.
Te lo digo por que yo asi le hice y en un año ya tenia un muy bien fisico que hasta me chiflaban las chicas.
2006-09-22 14:38:54 · answer #2 · answered by uninvited 3 · 1⤊ 0⤋
Lo mas saludable que puedo recomendarte es que te hagas el hàbito de tener una caminata ràpida al dìa, por la mañana, antes del desayuno es lo mejor.
Te levantas, tomas algùn jugo de frutas y a caminar por una hora, luego trata de cuidarte en la calidad y cantidad de tus comidas y bebe unos 2l de agua al dìa.
Eso genera un hàbito de vida sana que te ayudarà en todos los aspectos y tambièn con el peso, ya que en general el sobrepeso es consecuencia de mala alimentaciòn + vida sedentaria.
Si puedes consultar un/a nutricionista serìa lo mejor.
Suerte!!
Kisses :)
2006-09-22 13:43:10 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
no hagas dieta haz ejrcicio y trata de comer menos.
2006-09-22 13:41:57 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
en la tele hay miles de cosas que "te hacen bajar de peso", pero la realidad es que si seguis comiendo vas a seguir con problemas
la clave esta en no comer de mas, sino hasta cuando ya etes listo y hacho, hacer ejercicio minimo 3 veces por semana, y solo vas a lograr el peso justo y nesesario.
el cuerpo te pide alimento y agua, nada mas que eso.
come menos dulces, mas hidratos, menos carne roja, y come mas al medio dia, en la cena tiene que ser algo liviano y poco, supuestamente no debes tener hambre a esa hora
2006-09-22 13:39:28 · answer #5 · answered by miguel_mav2 2 · 1⤊ 0⤋
HOLA PUEDES HACER EJERCICIO SAL A CAMINAR 30 MINUTOS CADA DIA Y COME MENOS COCHINADAS COMO PAPAS,PASTELES,DULCES,GALLETAS Y ESAS COSAS Y TOMA MUCHA AGUA.
BYE.
2006-09-22 13:39:21 · answer #6 · answered by CrAzY aNd InLoVe FaIrY :-) 6 · 1⤊ 0⤋
Haz ejercicio y trata de que tu comida no tenga mucha grasa, toma bastante agua pura.
2006-09-22 13:35:11 · answer #7 · answered by opvallar 4 · 1⤊ 0⤋
Ojo: toma sábila ( aloe vera)
No sé en que pasi estas, pero esta planta es muy conocida en todo el mundo... simplemente, le sacas los cristales con una cuchara, teniendo cuidado de no dejar que se mezclen con una baba amarilla que suelta la hoja en el momento de cortarla ( es un purgante muy tóxico) .
Mezclas los cristales ( es el gel que tiene la hoja por dentro) con agua o jugo de fruta, algo de limón y ya.... un vaso diario, a cualquier hora...
No solo vas a adelgazar sino que las grasas que sigas consumiendo se van a catalizar (reunir ) y saldrán de tu ucerpo con las excretas.
Existen en el mercado varios productos de extractos de sabila (FOREVER, ALOE BETA, OMNIPLUS...etc) Pero lo mejor es lo natural....
2006-09-22 13:34:21 · answer #8 · answered by Armagedon 2 · 1⤊ 0⤋
vete a europa, esta tan cara la comida que no vas a querer comerla
2006-09-22 13:33:41 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
la dieta de Cormillot, tenes que comer 8 veces al dia, y contar las calorias. busca en la pagina del Dr Cormillot es muy buena!
2006-09-26 09:14:32 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ejercicios , ejercicios y ejercicios.
2006-09-25 15:23:13 · answer #11 · answered by cesy 3 · 0⤊ 0⤋