2006-09-22 03:48:33 · 6 respuestas · pregunta de Jasmin A 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Debes reducir el consumo de sal y evitar las frituras, comer muchas frutas y vegetales y por supuesto tomar los medicamentos que te ordene tu médico
2006-09-22 03:52:42 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La presión arterial es un problema muy serio con el que no se puede andar jugando, y eso es algo que aprendà a las malas, por desgracia.
Lo que vamos a hacer es lo siguiente: primero, ten mucho cuidado con ella, y vigÃlatela bien. Puedes ir al médico, incluso.
Luego, usa este método. No es el tÃpico “milagro”, sino que para variar se han molestado en probarlo y asegurarse de que funciona.
http://presion.newtips.net
Ya verás cómo lo superas.
2014-11-27 00:11:27 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Controla bien el tema de la sal y el colesterol. Fuera de eso come lo que quieras.
Igualmente te recomiendo ir a un cardiologo y que te controle regularmente. Recorda que no todos somos iguales. Hay diferentes hipertensiones y tal vez tu problema de tension requiere algun cuidado especial o no. Hasta no consulltar con un especialista no lo vas a saber.
2006-09-22 11:00:45 · answer #3 · answered by Mr K 1 · 0⤊ 0⤋
Algunas recomendaciones:
* Mantener un peso saludable.
* Tratar de no usar la sal de mesa (normal, marina, yodada) y de la sal al cocinar.
* Reducir el consumo de grasa
* Escoge las carnes más magras y quita la grasa visible antes de su cocinado: pollo, pavo (sin piel), ternera o cerdo; y desgrasar los caldos de carne o aves en frío.
* Aumenta el consumo semanal de pescado fresco a unas cuatro raciones.
* Te puedes comer de 4 a 6 huevos a la semana (si no existe contraindicación médica).
* Se recomienda bajar el consumo del cafe
* Toma calcio, lo puedes encontrar en2 vasos de leche ó 1 vaso de leche más 2 yogures, o en su lugar 60 gramos de queso bajo en sodio.
* Preparar platos para luego congelarlos, y así no tener que acudir a los precocinados
* Si salen a comer elige del menú ensaladas, aves o pescados a la parrilla en lugar de fritos o guisos. Para evitar la adición excesiva de salsas se puede pedir que éstas se sirvan a parte, y uno mismo adicionarla.
Salu2!!!
Que esten mejor
2006-09-22 10:56:36 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
acabo de salir del consultorio de la nutricionista, acompañé a mi novio q es hipertenso.
Además de hipertenso, está excedido de peso y tiene el ácido úrico elevado.
Si tu problema es sólo de hipertensión, podés comer de todo pero nada de sal (o sea, pan sin sal, galletitas sin sal; todo, absolutamente todo sin sal)
Ahora, si a la hipertensión se le suman otros problemas, te convendría ver a un nutricionista.
Suerte!!
2006-09-22 10:52:28 · answer #5 · answered by María 3 · 0⤊ 0⤋
Yo soy hipertensa y como todo lo que se me antoje, lo que sí hago es tener cuidado de no comer mucho y tomarme los medicamentos que el médico me ha ordenado
2006-09-22 10:50:55 · answer #6 · answered by Yolanda 7 · 0⤊ 0⤋